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本文目录一览：

• 1、有哪些关于养生含金量很高的书籍?
• 2、儿童积食怎么办?吃山药可以缓解
• 3、孕妇可以吃笋干吗?怀孕了能吃笋干吗?
• 4、秋季养生吃什么最好

有哪些关于养生含金量很高的书籍?

1、养生有良方 马云、张纪中、王菲、李亚鹏习练的实用养生术 作 者： 李一 出 版： 浙江人民出版社 本书是作者李一道长根据中国道家秘传的养生原理，结合中医学原理编撰的健康养生书。

2、《食用营养圣经》：在本书中，不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效，而且还附有烹饪与清洗注意事项。

3、《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。

儿童积食怎么办?吃山药可以缓解

1、运动疗法户外运动：坚持让孩子做户外活动。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候，每天让孩子出去活动半小时到一小时。饭后散步：吃完饭后，带着宝宝温和地散步半小时到一小时。

2、当小孩出现积食之后，宝妈可以适量给小孩吃一些山楂、山药等食物，有助于缓解积食症状。同时，宝妈也要注意观察小孩的肠胃健康，及时发现积食问题。山楂山楂有助消化的功效，可以缓解小孩的积食症状。

3、糖炒山楂有清肺、消食的效果，特别适合吃肉过多引起的积食；山药米粥可以调补脾胃，滋阴养液，对于小儿积食不消、食欲不振、体重减轻、面黄肌瘦等症状有很好的改善作用。

4、不管是积食还是脾虚，这时候都需要尽可能减轻脾胃负担。常见的方法有：饮食减量、吃素食、吃易消化、吃软、吃清淡。运动法 适量的运动可以促进肠胃蠕动，助消化。尤其在春天多室外运动，能助孩子吸收阳气，有利于生长发育。

5、宝妈可以适量给小孩吃一些山楂，山楂就有助消化的功效，可以缓解小孩的积食症状。不过山楂的味道有点酸，很多小孩不愿意吃，小孩妈可以用冰糖和山楂一起煮，这样就能中和山楂的酸味。这样做出来的山楂味道酸甜可口，小孩一定喜欢吃。

孕妇可以吃笋干吗?怀孕了能吃笋干吗?

笋干是竹笋经过一系列的加工制作而成的，一般除了会添加一些食盐之外，没有添加其他的添加剂，所以算是比较天然的绿色蔬菜，因此孕妈妈可以食用，而且经常食用笋干，对孕妈妈也是很好的。

答案是肯定的，怀孕的女性当然可以吃竹笋和黄豆，但是，竹笋吃是有讲究的，不能多吃。竹笋含有大量的丰富元素，而且是粗纤维，所以，对于怀孕的女性来讲，如果有便秘的话，可以吃一些竹笋的。

笋干是由新鲜竹笋加工制作而成，虽然制作后的笋干和新鲜竹笋的功效差不多，但是口感上会有点区别，并且笋干比较容易存放，所以很多人更喜欢在家中备点笋干来做美食。

你好根据你描述的情况，孕妇是可以吃橄榄和笋干的。孕期要注意运动合理饮食，定期。孕期检查。

孕妇没什么特殊情况什么都能吃，只要别过量就行了呀。笋干据说吃太多会妨碍钙的吸收。我也很喜欢吃的哈。现在也是几乎每天有吃到。

秋季养生吃什么最好

1、莲藕作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺，和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜，和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

2、秋季是一个适合养生的季节，饮食方面也需要注意。以下是秋季养生饮食的一些小建议。多吃蔬菜新鲜蔬菜和水果。

3、黑米黑米是养生的佳品，想必这个大家都心里清楚。

4、这种方法就不怎么养生了，经过油炸的花存在大量的油脂，吃多了会加大血管的负担。此外酒也不是什么好东西，尽量要少沾。建议每天晚上睡前嚼几粒生的花生米，这种吃法是最为健康的。莲子。

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