专家谈萝卜养生,专家谈萝卜养生是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家谈萝卜养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍专家谈萝卜养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 常吃萝卜有什么好处？
2. 江西养生萝卜的做法？
3. 早上吃白萝卜好不好？
4. 为什么有人建议要多吃萝卜？

常吃萝卜有什么好处？

常吃萝卜的好处:

常吃萝卜不仅具有通气的功效，可以清除体内的垃圾，达到减肥的功效。在身体出现咳嗽症状的时候，适当的喝一些白萝卜煮的水，能够起到快速缓解的作用，如果出现了消化不良的症状，也可以吃一些白萝卜，能够帮助消化，用白萝卜煮的水泡脚，还可以治脚气。

“冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方”，这俗话充分说明了萝卜在养生保健方面的价值，其实夏天吃萝卜也一样有好处。萝卜是一种常见的蔬菜，同时又是一味中药，中医为莱菔，临床常用来降气化痰。萝卜不仅价廉味美，并且还具有养生、保健的功效。

1、提高身体免疫力：白萝卜中含有丰富的营养成分，比如维生素、纤维素、以及微量元素等有效成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫能力，

2、促进消化：白萝卜中含有丰富的芥子油和纤维素成分，具有促进消化、提高食欲的作用。

3、滋润皮肤：冬天气候干燥，而白萝卜中富含维生素和水分，食用可以补充皮肤的水分和营养，可以滋润肌肤、有益于皮肤健康。

江西养生萝卜的做法？

答：江西养生萝卜的做法如下：

        主料：白萝卜500g，姜适量，蒜大量，小米椒适量，白醋适量 酱油适量，白糖适量，凉开水适量。

     做法步骤：

1. 预备材料，清洗干净

2. 萝卜切薄片，下2勺盐，腌1小时，腌出水，水倒掉

3. 小米椒切圈，姜蒜切片

4. 预备腌料，凉开水＋醋＋酱油，比例2：2：1，再加白糖，搅拌融化白糖

5. 倒进腌出水后的萝卜片

6. 搅拌均匀，让萝卜都占上料

7. 再倒入其他配料

早上吃白萝卜好不好？

好，白萝卜是一种营养丰富的食物，具有抗氧化、抗炎、抗癌等功效。早上吃白萝卜是一个不错的选择，可以帮助我们补充营养，改善肠道菌群，促进消化，增强免疫力，改善睡眠质量等。但是，要注意适量，因为白萝卜含有较多的糖分，过多的摄入可能会对身体健康造成不利影响。

为什么有人建议要多吃萝卜？

萝卜又名莱菔，有十月萝卜小人参之说，古代还有萝卜不是水果，但胜于水果的说法，每一百克萝卜含蛋白质0.8克，糖类4.5克，粗纤维0.5克，钙55毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.01毫，维生素b10.01毫克，维生素d20.03毫克，盐酸0.22毫克，维生素c27毫克，另外还含有木质素、果胶等。

因为，萝卜的辛辣味，是由于其中含有的芥子油在起作用，这种芥子油对人体有益无害，它在萝卜中酶的作用下，能促进肠道蠕动，从而将肠道中的有害物质迅速从体内排出，对于增进食欲，预防消化道肿瘤，有很大帮助。

中医认为，萝卜有助消化，生津开胃，润肺化痰，祛风地热，平喘止咳的作用。

所以说我们要多吃萝卜。

缓解咳嗽、助消化以及改善尿酸和血脂，萝卜的好吃真的挺多。老百姓也都说冬吃萝卜夏吃姜，冬天到了，就说一说各类萝卜的健康吃法吧。

白萝卜最常见，有的人也管它叫象牙萝卜。

从预防疾病的角度上来说，白萝卜有不错的养生效果，特别是对于呼吸道不太好的人，比如说气管炎、咳嗽、咳痰，还有就是嗓子干哑，总觉得特别痒想要挠一挠的人。这类人多吃一些白萝卜，有非常好的润肺效果。

在这里提醒下大家，想要发挥萝卜润肺的效果，炒着吃或者煲汤吃并不是最佳的选择。

我建议大家蒸着吃！

很高兴回答这个问题，老人的俗语说的好，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”可见萝卜多吃是有好处的，它能健胃消食，帮助消化。

我也只能知道这么多了，不知大家还有知道的吗？欢迎评论留言。

我国是萝卜的故乡，有句俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”，也在夸赞萝卜的好处。

萝卜的营养价值与好处：

萝卜的热量和糖分很低，几乎不含脂肪，所以肥胖或是在减重的朋友以及慢病人群不必担心其对体重、血糖或血脂不利。

萝卜中还含有丰富的维生素C、维生素B族、膳食纤维、钾、钙、镁、硒等微量元素以及多种消化酶，使其具有调节肠道功能、促进消化与肠道废物排出、有益血压、血脂，增强免疫力等好处。

此外萝卜属于十字花科类蔬菜，它的微辣味来源于异硫氰酸盐，这种物质具有防止血栓、提高肝脏解毒功效的作用。

据日本学者研究，萝卜中含有的木质素、糖化醇素，对癌细胞有一定抑制作用。还有其他研究表明萝卜汁具有预防胆结石的效果。

由此可见，萝卜的营养价值和食用价值真的很不错，喜欢的经常吃些萝卜，三高等慢病人群、食积腹胀人群、减肥人群以及肝功能下降的人群可以常吃，但多吃倒也不必，正常量食用就好。

萝卜的吃法比较多，可生吃可熟吃，可凉拌可炒、可炖，我最喜欢的吃法是萝卜炖羊肉。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

到此，以上就是小编对于专家谈萝卜养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家谈萝卜养生的4点解答对大家有用。