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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家孕妇吃鱼养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍专家孕妇吃鱼养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕多少周吃鱼最好？
2. 怀孕不能吃鱼是真的吗？需要注意些什么？
3. 孕期吃海鱼好还是河鱼好？
4. 孕妇可以吃鱼、虾、蟹吗？

怀孕多少周吃鱼最好？

怀孕就可以抑制食欲，然后可以一星期吃两次或者是三次这样的话可以补充营养，因为鱼里面含的钙或者是其他的营养是比较全面的，而且孕妇吃鱼是比较好的，可以让身体更加的健康身体得到充分的营养也会得到很好的吸收也会非常健康的成长

怀孕不能吃鱼是真的吗？需要注意些什么？

众所周知，吃鱼可以让人聪明，因为鱼里面含有大量的欧米茄3脂肪酸。欧米茄3脂肪酸对胎儿及婴儿的生长发育极其重要，特别是脑部和视力的发育。但是有几种鱼孕妇不能吃，否则对宝宝发育十分不利。孕妇不能吃哪些鱼呢?下面怀孕网就给大家一一道来。

　　孕妇不能吃的鱼

1、鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼，这四类鱼类汞含量非常高，汞对于人体的伤害力非常强，很有可能会影响胎儿的大脑生长发育，这样很容易导致畸形儿，这些鱼禁吃。

2、畸形的鱼，如头大尾小、眼球突出、脊椎弯曲、鳞片脱落等不要吃。购买时要仔细观察，发现各种畸形的鱼以及食用时若发现鱼有煤油味、火药味、氨味以及其他不正常的气味时就应毫不犹豫地弃掉，以保安全。另外，鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

3、咸鱼、熏鱼、鱼干等腌制的鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质的致癌性非常强，如果孕妇食用，尽管对孕妇的健康并不会造成很大的影响，但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。

4、受污染的鱼不要吃，比如化工厂附近的鱼。化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中，然后毒性潜入鱼类体内，使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增，同时胎儿的敏感性非常强，非常容易出现中毒的现象。

怀孕时是可以吃鱼的，只是不能吃甲鱼，是活血化瘀的，会滑胎，其他的鱼类没有什么问题，只是不能吃被污染水质中生长的鱼，另外，准备顺产的话，可以吃牡蛎，补锌的，在生产时，可以帮助***收缩，平时可以多吃虾皮，超级补钙，好过大骨。这些都是我在孕期的经验，希望可以帮到你们！

<span style="font-weight: bold;">孕妈吃鱼有益宝宝的健康发育，这在医学界是公认的。

一、孕妈爱吃鱼好处多

1、降低胎儿早产率。

丹麦研究者最近通过研究发现，孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈相比，早产的可能性从7.1%降至1.9%。孕妈在怀孕期间吃鱼越多，怀孕足月的可能性越大，出生时的婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。

2、帮助宝宝大脑发育。

在鱼的体内含有一种重要物质—DHA（即二十二碳六稀酸），它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。在怀孕期间，孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，专家建议孕妈们为了使胎儿的大脑得到良好的发育，生个健壮而又智商高的好婴儿，在一周之内至少应吃一两次鱼或贝类。

当准妈咪说想吃鱼的时候，准爸爸们却犯愁了：鱼的种类繁多，孕妈应该吃什么鱼呢？

1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能;鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸;用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能;其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

孕期吃海鱼好还是河鱼好？

首先辟个谣，传说中下奶神器——鲫鱼汤，其实被误解了。这里面的鲫鱼，并不是普通的非洲鲫鱼，而是野生的白鲫鱼。

如果孕妈妈要吃鱼，河鱼里面，我只推荐白鲫鱼，还有一种叫做跳跳鱼的野生鱼（很难买到）。

其余的，海鱼对身体更好，毕竟咱们的食量有限，能吃下去的就那些，尤其是怀孕了，吃下去的每一口食物都是要满足两个人的营养需求的，所以要精益求精。

河鱼多数都是养殖的，在成长过程中，饲料中添加大量激素，水体中投入大量抗生素，这些对人体有害东西在鱼体内沉积，即使经过烹饪，大部分也都残留下来，对孕妇和宝宝的身体都不好。

而且，你们有没有发现，河鱼的内脏特别肥腻，如果按照人类的体检标准，都相当于高血脂、脂肪肝。孕期希望通过食补来让身体健康，可是，食用亚健康的鱼来让自己身体健康，符合逻辑吗？

再者，河鱼一般都多刺，一不小心鱼刺卡喉咙了，就是比较糟糕的体验了。再者，花太多时间在挑刺上，鱼都凉了，也影响食欲。

还有，河鱼里面没有DHA，对孩子大脑也没有什么好处。

很多人喜欢河鱼，就是因为河鱼很多是鲜活的，而海鱼多数是冰鲜或者冰冻。

从营养成分上来看都差不多，都是优质蛋白质的来源。但是深海鱼部分营养素含量比淡水鱼高一点，比如DHA，但是海鱼不得不考虑重金属污染的问题，对于淡水鱼，妈妈们担心的是养殖过程中的安全问题。所以选鱼是一个大学问。

王兴国老师曾经说选鱼也得看鱼的“出身”，像近海鱼吧常常被质疑有遭受污染的可能，所以我们要选就选无污染海域深海鱼，受污染程度会小一些，相对会安全一些，比较适合孕妈妈。

美国食品药品管理局建议孕妇、备孕期女性、哺乳期女性及儿童都要尽量不要吃国王鲭、旗鱼、箭鱼、鲨鱼和方头鱼，可以选择青金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、鲶鱼、虾、蚌、扇贝等。最常见的5中含汞较低的水产品包括虾、罐装淡金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼以及鲶鱼。

看个人条件吧，海边城市居住的能买到便宜、新鲜的海鱼，这样最好了，可以补充dha，并且鱼肉脂肪可以让孕妈保持身材，不至于增重太快。而住在内陆的人不能买到新鲜便宜的海鱼，河鱼也不错了，经济条件不错的话，就买海鱼，不然不用额外补，你可以吃些综合维生素，尤其澳洲有款含有DHA，这比我们吃大量的鱼才能摄入足够的Dha好多了

都可以吃的，鱼的体内含有DHA，有利于宝宝大脑的发育。关键不是在于鱼是海鱼还是河鱼，而是在于鱼的本身，像鲫鱼、鲤鱼、鳗鱼、青鱼、墨鱼等等这些都是很好的。同时要注意的是像海水鱼类鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼含汞高千万不要吃，秋刀鱼尽量不吃。还有就是一些池塘里养的鱼因为稻田里的农药可能会对其造成污染，鱼对稻田里的农药耐受性也是很强的。孕期吃鱼一定要煮熟不要吃生鱼片。免得吃了心里担心***对宝宝不好。我现在也在孕期，因为很爱吃鱼，所以总结了一些东西，希望能对你有所帮助。

孕妇可以吃鱼、虾、蟹吗？

海鲜是一种让很多人爱不释手的食物，独有的鲜味也是大家喜欢吃的原因。但是身体情况和平常人不同的孕妈可以吃虾和蟹吗？

虾含有丰富的钙、锌等微量元素，因此，孕妇在怀孕期间可以适量多吃虾或虾皮，以补充钙、锌等营养成分。宝宝生长的过程中尤其需要钙的，所以补充钙成为妈妈在怀孕过程中需要特别去注意的，而且钙丰富的微元素有利于宝宝的脑部发育。但是妈妈们需要注意的是，有一些吃虾之后会出现以下过敏的情况，例如腹痛、呕吐等，出现这种情况妈妈们就需要注意了，马上停止食用，到医院救治。

螃蟹是高蛋白的食物，而优质蛋白对身体是有益无害的。但是螃蟹属于寒凉性的食物，有活血祛瘀之功，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。所以妈妈们就需要谨慎了。实在忍受不了，就吃一点点，但是不要吃蟹爪，选择新鲜的螃蟹。

海鲜中含有高蛋白，以及丰富的钙和锌，对胎儿和孕妇本身都有非常有利的作用。孕妇适当吃一些鱼类、虾类的海鲜，对优生非常有益，另外吃一些海产品，如海带、紫菜等也能补充微量元素。但是，孕妇不宜吃螃蟹、金枪鱼、甲鱼等。　　

但是每个人的身体情况都是不一样的，就像一些人有过敏症状，妈妈们不要因为口馋而忽略了这样问题，要是出现不适就不要再吃了。

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