立冬养生专家介绍,立冬养生专家介绍***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立冬养生专家介绍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍立冬养生专家介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 立冬以后老人养生怎么做？
2. 霜降到立冬的养生该如何做？
3. 立冬养生要注意“五防”具体指什么？

立冬以后老人养生怎么做？

　<span style="font-weight: bold;">　南充市老顽童康养中心坐落于国家4A旅游风景区——万卷楼景区旁，尊享万亩的休闲森林公园，绿荫环翠，空气清新。可谓天赐福祉，得天独厚，与市区隔山相望，交通便利，一桥相连。菁菁芳草，密林环绕，既处于城市的发展与繁华之中，又坐拥自然天成的纯生态环境的保护。住在这里，你可以打开生命的天窗呼吸，以大自然的智慧赋予自己轻松的气息。

立冬了，冬天就要到了，很多老年人都会出现各种各样的症状，不管是生理还是心理上都会出现很多的症状，不论是精神还是健康都需要进行适当的补养，老年人立冬养生该怎么做呢？

　　起居有常

　　立冬意味着冬季正式来临，万物活动趋向休止，此时养生要藏阳气、蓄***。

　　立冬以后，在日常起居方面，建议应该早睡晚起，让睡眠的时间长一点，这个时候就是养阴，可以养阴经，促进体力的恢复。最好是等到太阳出来以后再起床活动。

霜降到立冬的养生该如何做？

作为秋季的最后一个节气,霜降是秋季到冬季的过渡。此时已是深秋,外界天冷、阴气重,老年人抵抗力也会随之下降,容易出现怕冷、腰背发凉等阳虚症状,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜，所以叫做霜降。

霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生时应注意做好“外御寒、内清热”,这是关键。因为,霜降时节的气候特点是外寒内热,气温渐低,但心里有燥热的感觉,这是“秋行夏令”的结果。因此在霜降时节要注意增添衣物。

立冬养生要注意“五防”具体指什么？

今天是二十四节气中的立冬！

立冬和立春、立夏、立秋合称为“四立”，在中国古代是个很重要的节日。

传统中医认为立冬之后应该温补养阳，少吃生冷，不宜干燥。然而随着冬季的到来，天气渐冷，气温降低，很多市民开始注意保暖防寒以及冬季滋补。

今日迎立冬，养生注意预防“五寒”

1、防鼻寒

立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的***烦。不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

2、防颈寒

秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

3、防肺寒

霜降已过，下个节气就是立冬了，立冬代表着我们正式进入了冬天的节气，那么立冬我们应该如何养生保健呢？专家表示，立冬要学会5个“预防”，下面就跟着小编来了解下吧。

立冬学会5“防”很重要

1、防腰寒

腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

到此，以上就是小编对于立冬养生专家介绍的问题就介绍到这了，希望介绍关于立冬养生专家介绍的3点解答对大家有用。