58养生专家招聘,58养生专家招聘信息

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1. 58岁能辟谷减肥吗？
2. 50岁不来例假了，还需要再调理吗？养生方面该注意些什么？

58岁能辟谷减肥吗？

58岁能辟谷减肥吗？

辟谷是近几年来特别流行的一种养生方式，我本人就尝试过，而且不止一次，有一些经验和教训，仅供你参考。

辟谷是道家养生的方式，从古就有，许多国家受人追捧的断食疗法，其实都源于辟谷的理论。辟谷的最高境界就是长期不吃饭，人却很精神。

我之所以想要辟谷，是因为有一段时间我的体重长得特别快，体重指数都28了，马上要到了肥胖的标准，上楼都费劲，已经到了必须减肥的地步。

开始准备辟谷的时候也很犹豫，因为怕有不良反应，可是后来在网上看到，一位医生自己亲自做实验，做了为期5天的辟谷，结束后血糖血脂都下将很多，达到正常水平。看了这个报道后，我开始尝试辟谷。

辟谷有两种，一种是可以喝水，但不能吃五谷杂粮和固体食物，只可以吃少量的青菜水果。另外一种是只可以喝水，不能吃任何食物。

我***取的是第二种，第一天几乎没怎么觉得饿，第二天早起称体重，瘦了2斤。第二天上午还好没有胃疼低血糖等现象，可过了中午就有点坚持不下去了，特别想吃东西，本来想坚持三天，结果不到两天就放弃了，尽管如此第一次辟谷结束我还是瘦了4斤，恢复饮食后又反弹了2斤。

过了一星期，我又开始第二次辟谷，吸取第一次的经验，当饿的时候练习吞津，食气。结果非常有效，很快不觉得饿了，看来中医说的“气足不思食”真的很有道理。

第二次辟谷我坚持了整两天，其实还可以坚持，只是我自己想吃东西了。结果第二次瘦了六斤，恢复饮食后反弹了3斤。

后来我又坚持了几次，但每次都没有坚持到3天，可是两天效果也不错，一共瘦了15斤。以后就一直没有辟谷了，但基本没怎么反弹。

不建议，年龄大了身体还有疾病的更不适合。

既便是平时很健康，在辟谷过程中，因为年龄偏大，也会因为身体突然打破惯性平衡，突发疾病。

这个年龄已经不适合刻意减肥了，更不能用急功近利的方法，要量力而行，健康比减肥更重要。

辟谷没试过，但间歇性断食我在***用，效果挺好的。

比如最简单的16：8断食法，16个小时不吃东西，8个小时窗口可以吃，但为了减肥，还是需要注意避免吃太多，也不要油腻和摄入太多糖和盐，这样会帮助减肥。如果身体适应比较好，可以改成18：6，甚至20：4，不推荐过于极端的办法，怕对肠胃不好。

而且断食不是每天，而是根据身体情况，选择一周中的一两天开始，看身体的适应情况，减肥第二，健康第一，不然减肥就没有意义了。

最后再强调一下，吃的东西最好是天然少加工的，别碰垃圾食品，久而久之，你会看到效果的。

祝您 健康减肥成功。

欢迎关注我，现居新西兰，文章有分享极简生活和健康食谱。

对辟谷我有经历过的经验之谈，在12年开始辟谷，从3天到28天，在辟谷期间人会瘦，会苗条，但记住辟谷容易复谷难，如果说复谷不到位整个五脏六腑打乱，那就很糟糕的一件事，它会跟着你一身，非常可怕的事情，此刻对你说使我回忆汗毛都竖起来，我好在后来遇到一位古医大夫帮我中药调理才复活回来。我劝还是不要辟谷了，做不好的，也没几个人能做到，而且好与不好只有当事人自己清楚，可以的话一天两餐，早餐和中餐，晚餐实在想吃就在五点之前吃掉，过后就不要进任何东西。因我恢复过后就开始在古医里学习。我身边好多人因为我得到健康。最大的成就。两张照片对比以前的我和现在的我！

可以，但要量力而行。这个年纪啦！尽量不要用这种极端的方式减肥。会造成内分泌失调和免疫力低下。可以吃一些水煮菜呀，或者是吃一些高蛋白的食品，尽量少吃碳水。我觉得减肥不是一天两天的事，要坚持一段时间才会有效果的。

50岁不来例***了，还需要再调理吗？养生方面该注意些什么？

到了更年期，例***不来是正常的，学习一些养生知识，比如说平时多走走，逛逛超市逛逛街，看见喜欢的东西买买买，花钱是特别好的减压活动，想到52岁就去世的同事，我就可舍得给自己花钱了。走路不仅可以降血压，还能（自己百度，好处很多）；记住，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走路就不要站着.....

晚饭尽量少吃或者不吃，每顿饭六分饱，多吃水果。还有，适当补钙，但不能一直吃钙片，可以换一换方式，比如说黄瓜籽，泡在粥里，香香的，还补钙。

另外，最好的养生是心态和心情，不去想不开心的事，天塌了有高个儿顶着呢，唱歌跳舞，把自己打扮得美美的，心情自然就好起来。舍得给自己花钱，买高档化妆品，能买贵的绝不买便宜的，（舍不得的时候还是想想那个52岁就去世的姐妹，又买房子又理财，就是不舍得捯饬自己，人走了，啥也没带走）。护肤的过程都感觉很幸福，看着脸上没有一丝皱纹，感受自己还很年轻，感受阳光暖和和地包围着自己，满足感油然而生....突然想到那个马祖龙的小苍兰香水，必须买回来，太好闻了。

放下有难度或者解决不了的事，任何事，包括工作，记住，人这一生很短暂，要最先考虑自己的感受，再考虑别人和工作。只做喜欢的感兴趣的事，比如说学习弹钢琴，画画，京剧，瑜伽，或者就是晒太阳喝茶看风景...学会享受生活。

学会引导周围的亲人爱你，告诉他们你多么爱他们需要他们实质性的爱和关怀，不要抱怨老公和儿子不懂爱，反思是不是你自己太过强势？偶尔撒个娇，谁能拒绝一个这么可爱的女人呢？他们的帮助会更有利于更年期顺利度过。

还有，去上个老年大学吧，学习一个感兴趣的课程，认识更多的朋友，学习别人的经验，不断提升自己，提高生活质量。

拿得起放得下，健康走过老年，这一辈子足矣。

到此，以上就是小编对于58养生专家招聘的问题就介绍到这了，希望介绍关于58养生专家招聘的2点解答对大家有用。