养生美食的误区,养生美食的误区有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美食的误区的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生美食的误区的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医养生容易进入哪些误区？
2. 有人说保健食品都是骗人的，这种说法正确吗？

中医养生容易进入哪些误区？

个人观点：中医养生容易进入以下几个误区

1、神秘化。把对某人“有效”的方法和措施有意无意地加以“神秘”包装，使之神秘化。这不利于推广真正有效的中医养生。其实，你只要明白了“系统行为模式塑造系统状态”这个基本的渐成系统渐成原理，你就可以明白：只要你坚持一种健康的生活模式，就可以获得健康的状态。中医在这上面有很多宝贵的经验：如清淡饮食、平和心态……是不用作“神秘化”包装的。

2、照背照搬。把对“张三”有效的方法和措施照背照搬在“李四”等其他人身上，作“无条件”扩大化外推。本来中医的精髓就是“辨证施治”——一人一方。结果，在实践中，总是有人想要显示自己的神奇，想方设法地“无条件”扩大自己的“验方”/“经典方”。其实，如果真的存在什么”通用方”，那只需要让国家级的名老中医们给出一个“方子”，让中央电视台每天播出，全国人民“照方养生”，那不就全民健康了吗？还做什么“健康城市”和“健康中国”建设呢？

面对复杂的健康问题，面对花样别出的各种“养生之道，”我们首先需要的不是什么“验方”/“经方”，而是自己独立的思考和审慎的鉴别……

什么是养生？

养生是一个活动、是一种境界、是一种心态、更是一种平衡。养生是不能够照搬全书的，因为每一个人的状态情况都不一样，这就意味者每个人的养生方式不太一样，毕竟每一种养生活动都是适合自己。只有适合自己的养生才是真的养生，才能达到养生的目的。

误区一：但是现在很多人都是人都是照搬全书，别人说这种养生方法好，很有效，就用这种方法，完全没有考虑到这种养生方法是否真的适合自己。

既然知道养生不能照搬全是，那就要知道自己究竟是什么样的体质，有什么样的问题、平时需要注意什么等等。比如说，身体比较燥热的人，那养生就不能做一些会增加身体热性的事情，比如说在进行食疗的时候，要注意减少燥热食物的摄入，不要经常吃一些上火、湿热等等容易让身体燥热的食物；比如说身体寒凉的人，就不要贪凉，在阴凉的地方***等等。想要了解自己的体质，可以根据自身的情况太发现，比如说脸色白黄黑、唇色红白紫，舌苔黄白红、皮肤是否瘙痒、指甲是否有异样、身体是否水肿、腹部是否臃肿、是否存在关节或者某些部位不适、手脚是否出汗或者冰凉等等。要综合各种情况判断，因为单一的症状是无法准确判断身体情况的。要是实在不行，可以咨询当地老中医。

（图片来源网络，侵删）

误区二：根据自己单一或者几个情况分析自己，不综合了解自己的情况，使得养生的效果不佳。

第一，有病去看医生不要认为养生就能好。第二，玄学的东西跟中医和养生没什么关系。第三，养生是作息，生活习惯，饮食多方面的事，尤其饮食不要乱补。要结合身体状况泡茶，药膳。因为是药三分毒，尽量吃药食同源的药膳。第四，不要人云亦云，别人说好的方法和补药不一定适合自己，尽量听专业人士的建议。

有人说保健食品都是骗人的，这种说***确吗？

凡是能在市场上合法售卖的保健品和保健食品都必须有国家食品药品监测部门审核批准的“健”字号或“食”字号文号。否则就是***冒伪劣商品。而标注有“健”字号和“食”字号的保健品及保健食品，在销售中均不得以治病疗效进行宣传。所以，说保健食品骗人其实指的是：1.在销售时以治病疗效为宣传。2.夸***品和保健食品对疾病的治疗作用。3.价格虚高，把豆腐卖成肉价钱。涉嫌价格欺诈。4.谎称疗效和疗程有关，忽悠客户大量购买囤积。5.在销售时***取“会销”或“传销”等方式，激发虚***需求，无效购买。

合法批准的保健品和保健食品是吃了绝大多数会有好处，但别指望能治病（若吃了病真的好了的不是因为吃了才好的，而是本来就会好，不吃一样会好）。就好比每天吃青菜，面包米饭，肉等食品对人有好处有保健（保证健康）作用一样。若是把一斤青菜包装成保健品，买200元，会有人会去买吗？——肯定没有！为什么没有人愿意买200元一斤的青菜呢？——因为两个字“不值”。这就是说保健品是骗人的核心原因——不值！不值！不值！！

重要的事情说三遍。

到此，以上就是小编对于养生美食的误区的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生美食的误区的2点解答对大家有用。