养生行业美食***,养生美食***全集

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生行业美食视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生行业美食***的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何平衡美食与养生的关系？
2. 我是做养生讲师的，想做头条自媒体，能给些思路吗？

如何平衡美食与养生的关系？

其实爱美食，也可以很健康

但日常饮食还是不能过于放纵，高血压其实很大部分原因是跟生活中高钠摄入量有关的。已经查出有高血压疾病，可以换用低纳盐做调味。

家里的老人日渐年长，他们也越发开始关注心脑血管病预防知识，但网上很多写的“很真”其实都是害人的方法。前段时间我爸就转了一篇“心脑梗自救方法”在家里的微信群，我也分辨不出真伪，就发给了我一个做医生的朋友。

我朋友当即否定了那些做法，然后给的建议是：注意饮食，适当运动，保持心情平和。

现在社会经济水平在上升，人们的消费能力上来了，有时候难以管住嘴，但想要身体健康，还是得有些自制能力，方可健康长寿，有更多时间见识世间的美好。

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合理饮食有助于促进养生。

1、爱吃咸，口味重，可引起血压升高，是高血压的风险因素。已经患有高血压之后，饮食要清淡少盐，一天食盐量3～5克。不吃榨菜、泡菜、咸菜、咸鸭蛋、腊肉等腌制食品。做菜的时候可以用醋来替代其他含盐的调料，或者关注食物本身的味道，如酸、甜等。

2、控制饮食摄入量。不要暴饮暴食，保持理想的体重。

3、每天可以吃各种不同种类的食物，每样吃一点。尤其要多吃蔬菜，红、黄、橙色、白色、绿色等各种颜色的蔬菜都要吃，一天一斤以上，如木耳、海带、香菇、菠菜、芹菜、菜花、西兰花、黄瓜、茄子、西红柿等。每天吃一个水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓、樱桃等。一天要吃12种以上的食物，一周吃25种以上。

4、每天适量吃点瘦肉，如鱼虾、鸡鸭、猪牛羊肉等。不管是做肉，还是其他菜，烹调方式以蒸、炖、煮、焖、烧、凉拌等，如清蒸鱼、炖肉等。不要吃油炸食品、烧烤类食物、甜食等高热量的食物，以免引起血脂升高，继而引起血压升高，增加冠心病、脑血管疾病的发病风险。

5、每天可以喝一袋低脂或脱脂牛奶，吃一个鸡蛋，约50克豆制品。

6、每天大约吃6～8两主食，糙米、燕麦、红豆、绿豆、芸豆等杂粮和杂豆可以搭配细粮吃，占总主食量的三分之一，例如做杂粮粥或二米饭吃。

总之，要想做到美食与养生平衡，就要在控制食物总量的基础上，增加食物种类，注意食物的烹调方式，少油少盐。

我是做养生讲师的，想做头条自媒体，能给些思路吗？

感谢邀请回答

养生自媒体是一个非常不错的领域，现在每个人的健康程度都在提升，所以我们首先要知道，做这个养生自媒体的未来价值。

对于养生自媒体来说，现在平台对每个医生的资质也是审核的非常的严格，因为现在有很多人利用虚***资质，在平台上面开始注册账号，然后发布内容给自己进行引流，然后给粉丝卖一些，三无的保健产品，这个是非常害怕的一件事情，所以如果你想做养生，一定是需要有营养师相关的资质才可以的。

现在养生自媒体，其实还是重点的做***比较的有市场，因为人们现在对***的接受度比较的高，大家现在几乎没有几个人愿意去看问题的东西，所以在这个大趋势的发展下，建议大家以***的形式，来布局自己的养生自媒体。

养生自媒体内容的规划，想要做好自媒体，一定离不开内容的规划，其实准确的来说叫做策划，你要做什么样的选题，这些选题是不是大家关注的痛点，这个都是一定要做调研的，不是自己随便想出来的，一定要思考一下，自己规划的这个内容，是不是能够真正的给用户解决，一定要用有价值的内容，和用户建立信任关系。

到此，以上就是小编对于养生行业美食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生行业美食***的2点解答对大家有用。