美食养生达人,美食养生达人是谁

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食养生达人的问题，于是小编就整理了3个相关介绍美食养生达人的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样养生最健康？
2. 钟南山身体硬朗，除了运动，你还知道他哪些养生方法呢？
3. 薏仁怎么吃？

怎样养生最健康？

⊙2019.01.07

这是个很有趣很有意义的问题，所以本编也很高兴回答这个有挑战性的问题。

本编的回答是两个字“心”，“气”。用心用气养生最健康。如果再深一步概括，心其实也是气，称为心气，这样，归结为一个字，“气”，用气养生最健康。

生命的真谛就是“气”。人活一口气，气之道，养天下。这个气必是生气，养“生”之气。

人生分为三层次，一是物质层，二是精神层，三是灵魂层。而在物质层，由于容易产生负能量的贪欲，***，邪念，恶意，这都属于死气，死气是下沉的；而在精神层和灵魂层，产生的都是正能量，是仁愛，美善，友和，奉献，这都属于生气，生气是上升的。

生气是物质层向精神层和灵魂层升华之气，是美气、善气、豪气、大气、英气、慧气、雅气、志气、勇气、骨气等正能量之气的聚集之气，是有益之气，是养心，养人，养家，养社会，养国家，养天下之气。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

“先天之本为肾，后天之本为脾”，所以养好二者是养生的核心，其次需要知道健康的人不一定长寿，长寿学与健康学在道家思想中是两种修学体系，按照道家养生理论，很多人追求到了健康却未必就能长寿，所以对于养生有不同层面的认识。

对于怎样养生最健康呢之话题，我个人的观点认为，如何养生最为健康的问题是没有具体标准的情况，那些所谓的养生专家将养生设定为标准化，如什么时间起床、起床之后做些什么、早餐吃些什么、午餐吃些什么，什么时间吃、什么时间做些运动锻炼、晚餐什么时间吃，食些什么、什么时间睡觉，睡觉前做些什么等等，这样表面看来是十分具体，况且还带有标准化的色彩。如果人们按照这样养生的标准化去做，像是在生活中受到所谓行为规范的束缚，完全失去了生活中“自由”的随机性，实际上是做了所谓养生标准化生活的“奴隶”。

在养生方面，由于每个人的年龄各有不同，阶段性形成的生活习惯各有不同，阶段性摄入食物营养的需求量各有不同，阶段性学习、工作和生活变化各有不同等等，这是一种在生活中动态变化的情况。因而，养生是不存在具体标准化的体现。但是，对于如何养生最健康的问题上，是有如下几个方面之科学养生理念的情况：

一是要均匀营养。人体中需要30多种营养要素，这些营养要素都来自于各种食物（包括各种动植物）之中，因而，人们要习惯于普吃，样样食物都要摄入一点，尤其是每餐菜单不要千篇一律，要勤换菜色，杜绝窄食现象，这样有利于人体均匀营养的补充，有利于身体的健康。

养生？我从来不知道什么是养生？我就是粗茶淡饭，多吃素，多喝水，多运动，心态放平和。一旦上火，拔罐，吃水果，在饮食上调理，从来没有吃过药，也没有打过针。

谢谢邀请！

答：养生的方式方法有很多，不但有专家提出的养生建议，民间也有不少关于养生的生活方式和做法，至于哪一种做法最健康，应该结合自己的情况而定。

各种养生的观点和方法，相比而言各有各的特点，不能一概而论，这么多的方法确实让人感觉眼花缭乱，不知道按照哪种养生方法去做，才是最健康的。

怎样养生最健康，无论如何 我自己认为一个人怎样养生，才能够最健康，应该是根据自身的具体情况来决定，绝不能盲目的跟风，更不能一刀切。

我觉的北京中医药大学的一位中医专家教授说的比较符合实际，又接地气还挺健康。她说，其实养生很简单，那就是“好好吃饭好好睡觉”。

还有一位资深的老教授讲的养生建议也非常切合实际，养生方法很好理解，也很健康。就是四句话：合理饮食，作息规律适度锻炼，心态平衡，戒烟戒酒。

合理饮食，就是指早上要吃好，中午吃饱，晚上要吃少。一日三餐吃的食物一定要多样化，红的黄的蓝绿白色的食物，样样都要搭配着吃。

作息规律适度锻炼，就是指晚上睡觉，早上起床要有规律，最好晚上十一点以要前上床休息，早上六点起床后适度运动锻炼身体，尽量不要熬夜。

心理平衡，是指要有正确的思想和观念以及切合实际的观点，看待任何问题要客观公正不左不右不偏激，生活中不被各种物质享受和享乐现象所诱惑。

戒烟戒酒，是指不要吸烟酗酒，一般来说很难做到，但一定要了解吸烟酗酒对人体健康造成的伤害，多从身体健康的角度和长远目标着想，克服困难尽量做到。

祝朋友们生活快乐！身体健康！万事如意！个人观点一家之言欢迎讨论指正。

钟南山身体硬朗，除了运动，你还知道他哪些养生方法呢？

钟老执着医学领域的创新研究，自律

1.钟老的心态平和

2.为人善良

3.与人无争，不计较个人得失

4.生活有规律

5.不暴饮暴食

6.没有不良喜好

这些看似普通，一般人很难做到

薏仁怎么吃？

薏仁又称薏米，是一种常用的利水渗湿中药，又是普遍常吃的食物，具有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排浓等功效，它的健脾祛湿效果非常好。薏米的吃法有很多，可以用来煲汤，也可以用来熬粥。如果用来健脾祛湿当属美食佳品---红豆薏米粥莫属，红豆薏米两者同煮具有相辅相佐之功效，即能当饭吃又是健脾祛湿佳品。

红豆具有补心，消水利肿，健脾祛湿，解毒排浓，行血补血，调节三高，润肠通便，健美减肥等功效。与薏米同煮，便形成一道经典的健脾祛湿美食---红豆薏米粥。现代人运动量少，出汗少，饮食不节，食肉又多，精神压力大，心气又虚。即要补心又要祛湿，还要健脾胃。湿邪又是造成现代各种慢***，顽固性疾病的根本。将红豆薏米一起熬成粥，人体能有效吸收两者的有效成分，同时也不会给脾胃造成任何负担。

红豆薏米粥具有补心补血，减肥祛斑，美容，健脾祛湿，去湿邪除湿痹，利水消肿，清热排脓，补肾开胃等功效。红豆薏米粥选用的红豆注意是赤小豆，超市一般都有两种红豆出售，一种是红豆一种是赤小豆。红豆用来食用，赤小豆用来中医入药，只有赤小豆的祛湿健脾效果才更强。两者在外形上很好区别，选购时不要选错了。

薏米在煲粥前一定先要炒制，中医认为薏米性寒，直接用来煮食会伤脾胃。脾主水司，是负责人体水湿运化的，脾伤了湿气反而会更加挥发不出来，食用反而会加重人体湿气。中医利用泡制的原理可以改变药物的属性。因此在煲粥前先将薏米炒熟可以减轻薏米的寒性，减少对脾的伤害。

红豆薏米粥在煮的过程中千万不能加大米或者糯米，这样虽然能增加红豆薏米粥的口感，使之更加美味，但是大米粘稠属水湿之物，加入大米会使红豆薏米粥的祛湿效果全无。赤小豆由于比较硬，熬粥时难以煮烂，因此可以在熬粥前，提前用温水泡1个小时。这样煮起来更容易软烂。

薏米的炒制很简单，先将薏米的杂质去除掉，用清水稍微清洗下，控水备用。然后放入锅中开中火不停的煸炒，锅内不用加油。待薏米微微发黄时即可加入提前泡好的赤小豆一起同煮，开中火只要煮20分钟左右即可享受美味的红豆薏米粥了。

红豆薏米粥非常适合湿气重，减肥的人群食用，但是孕妇禁止食用薏米，消化功能差，容易便秘的人不宜多食，经期女性朋友，体质虚寒的人不宜食用。

薏仁米怎么吃，一般都喜欢用来熬粥的多，还有就是把它跟补气补血的食材跟鸡炖是营养的一道食疗菜，平时闲着没事用莲子放少许薏仁米 和银耳煲个汤也挺好的，还有很多很多菜肴和养[_a***_]都用得上薏仁米

还有很多很多

随着生活中压力越来越多，许多人受到湿气的困扰，湿气是一种非常讨厌的病邪，虽然对正常的生活没有太多影响，但是却给人们的生活带来很多不便。比如体内湿气重的人会经常感到胃部消化不良，还会影响内分泌失调导致脸上长痘等症状。

湿气入侵，除了会影响容貌外，还会导致经络闭阻，使气血难以畅行，引起关节疼痛、关节肿胀、手脚麻木不仁、伸屈不利等症状。而且，湿邪从来不会孤军奋战，它总是要与别的邪气狼狈为奸，如：湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与暑在一起就是暑湿，而湿与风在一起叫风湿，风湿入侵容易诱发风湿性关节炎、风湿热、类风湿性关节炎等痹证，这些疾病缠绵悱恻，总是反复发作，难以治愈！

红豆和薏仁是种对抗湿气的非常有效的食物，能够利水消肿，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

那怎样吃这些食物才是最好的呢？首先，煮薏米前要先把薏米炒一下，炒薏米是为了把寒气炒掉。有些做***让薏米损失其原有的价值，常见的就是做薏米粥时，放大米增加口感和味道。

由此可见，不管哪种食物，只有知道正确的食用方法才能最***挥食物的功效和作用。这方面的知识就需要我们多浏览相关书籍和网站来获得。

到此，以上就是小编对于美食养生达人的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食养生达人的3点解答对大家有用。