养生专家张涛,

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1. 长期饮酒对身体有害吗？

长期饮酒对身体有害吗？

　　中国的白酒文化源远流长几千年，可以说是深入人心。饮酒爱好者不在少数，饮酒与吸烟不同，少量饮酒有益身心健康，但是过量饮酒与吸烟一样，百害无一利。

　　饮酒虽好，但是要适量，那长期饮酒对身体有什么危害?

　　一、人体一天当中所能承受的酒精量是一定的。肝脏每小时只能代谢三钱50度白酒所含的酒精(也就是7.5g)，如果超过这个量就会造成肝损伤。每天喝酒的酒精量在30克以上的人，血压会比不饮酒者显著升高，增加心脏病发作、中风和脑出血等风险。

　　二、长期喝酒还会影响男性的性能力，因为酒精会影响中枢神经系统，从而抑制性反射和***受，从而导致男性的勃起、***、阳痿等问题。

　　三、造成肝脏损伤，酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接，也是最大的。它会使肝细胞发生变性和坏死，一次大量饮酒，会杀伤大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高，长期饮酒容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。

　　四、每天酒精量大于50克的人群中，10到15年后发生肝硬化的人数，每年约为2%。肝硬化死亡中有40%由酒精中毒引起。过量饮酒还与痛风、癌症和心血管疾病的发生有密切相关。

　　可见长时间过量饮酒，对身体的伤害是比较大的，如果不能控制摄入的酒量，有可能造成越喝越多，酒量越来越大的情况，到最后就会产生酒精依赖，想戒酒都难。

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长期喝酒对身体当然有伤害了，而且这种伤害是非常全面的，最终体现在长期喝酒人的平均寿命要比不喝酒的少2-5年。这种差距与喝酒量有关，平均每周摄入酒精量为350g的人，要比其他人少活5年；即使每周摄入酒精量在100g左右，也要比其他人少活2年。这是世界上最著名的医学期刊《柳叶刀》得出的结论。

喝酒对身体造成的伤害，主要体现在以下方面：

1、增加脑卒中的发生率，也就是大家所说的中风，包括了脑出血和脑梗死。喝酒对脑出血的发生影响更直接，约50%的脑出血患者在发病后几个月内就会死亡；

2、增加心血管疾病的发生，也就是大家常说的冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病。心血管疾病已经取代了恶性肿瘤，称为地球人排名第一的死亡原因；

3、喝酒与多种癌症的发生有着直接的关系，大家都知道的肝癌就与长期喝酒密切相关。与喝酒有关的恶性肿瘤还有：结直肠癌、乳腺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌、肺癌等，都是死亡率排名靠前的恶性肿瘤。

4、喝酒与很多胃肠道疾病有关，如慢性胃炎、胃食管反流、胃溃疡、胃穿孔、胃出血等，更不用说还会增加胃癌、肠癌、食管癌的发生了。

5、喝酒还会导致人们中枢神经系统的损伤，使人更容易罹患老年痴呆和帕金森氏病。

答案是肯定的

长期大量饮酒和酗酒的人，人们称之为“酒鬼”、“酒坛子”。无论什么样的酒，都含有不等量的酒精，且度数越高，酒精含量就越高。酒精进入人体后，需要肝脏解毒代谢，长期大量摄入酒精，起过肝脏的解毒功能，就会增加肝脏的负担，造成肝细胞损伤，使汩功能下降，形成恶性循环。一旦肝功能下降，营养物质代谢将发生异常，血液中的脂肪含量就会增多，微小脂肪滴可堵塞供应股骨头营养的小血管，引起股骨头缺血性坏死。

1.长期饮酒会对我们的肝脏造成损害，长期饮酒的人会出现肝硬化，由于人在饮酒后，在酒精的作用下，我们人体对营养物质的吸收发生障碍，而酒精又不能为我们人体提供充足的热量，久而久之，使我们的身体慢慢受到损害。

2.长期饮酒还会对我们的胃造成损害，特别是在空腹的时候饮酒，因为在饮酒后，酒精会直接作用在我们的胃黏膜，破坏胃黏膜的保护层，造成我们的胃黏膜发生炎症，溃疡。影响我们人体的健康。

小酒怡情，大酒伤身。任何事情都有利有弊，长期喝酒是否对身体有伤害取决于每天每次喝多少量。当然有些人群是绝对要禁止喝酒的。

酒的危害

无节制地饮酒，会伤害胃黏膜，并会影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收和利用。一次性大量饮酒会造成肝脏代谢紊乱，并导致脂肪肝、肝硬化等问题。过量饮酒还会增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌症以及骨质疏松的危险。

多少酒算适量

从健康角度，每天喝酒的量是有标准的。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第五条是少盐少油，控糖限酒。限酒，限制的是酒精的量。 成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过25g和15g。 那酒精量换算成啤酒、白酒、红酒到底是多少呢！！参考下表吧。

不宜饮酒人群

• 孕妇、产妇不宜饮酒。究竟会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会造成胎儿畸形。酒精也会通过乳汁影响婴儿健康。所以，孕妇、产妇应严格禁酒。
• 少年儿童不宜饮酒。少年儿童正处于生长发育期，各脏器功能尚未发育完善，饮酒对身体的损害非常严重。
• 特定职业或特殊状况人群不宜饮酒。饮酒会导致协调、工作能力降低，所以驾车、操控机器等工作人群不宜饮酒；对酒精过敏人群不宜喝酒；正在服用可能与酒精产生作用的药物的人群，不宜饮酒。
  

作者：迎霞，国家***公共营养师

中国营养学会会员

到此，以上就是小编对于养生专家张涛的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家张涛的1点解答对大家有用。