养生专家祛湿,养生专家祛湿方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家祛湿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生专家祛湿的解答，让我们一起看看吧。

1. 体内湿气重，如何有效祛湿？

体内湿气重，如何有效祛湿？

体内湿气重，平时也可以拍打腋窝、肘窝、腘窝，身体比较容易聚集湿气的地方，拍打3-5分钟，拍打到皮肤发红就可以。针灸、艾灸、刮痧、拔罐也可以祛除体内的湿气。平时要注意多加强有氧运动，比如快走、慢跑、太极、瑜伽这些运动。少吃辛辣、刺激、生冷的食物，要以清淡食物为主，而且不要过度饮酒。

中医祛湿一般有两种方法：

1、将湿邪排出体外的途径就是利水，也就是排尿和发汗。不少中药有利水的功效，如茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等。另外，湿随汗排，因此做运动也是一个很好的祛湿途径。不少皮肤长红疹、出汗后瘙痒的患者，其实就是皮肤排汗不畅，导致水湿堆积。但这种方法，只管利水排湿，治标不治本，不久后湿气容易卷土重来。

2、中医认为，“脾主运化”，脾不仅运化水谷的精微，同时也运化消化吸收以后产生的水液、水湿，最后散布全身或排出体外。因此，当湿邪侵入体内生湿后，能有效处理湿邪的是脾！

如果脾的功能降低，则运化水湿的能力也会随之降低，水汽就会滞留在体内；而“脾”喜欢干燥，如果体内湿气过多，也会加重脾虚的情况；如此一来，湿重和脾虚就形成了一个恶性循环！

因此，祛湿的关键在于健脾！健脾的药材有很多，如山药、芡实、五指毛桃、莲子等，如果平时怕麻烦，可以直接喝祛湿茶。像百岁国医大师邓铁涛教授经验方研制而成的南芪薏仁茶，里面有11味药食同源的中药材，健脾祛湿很有效的。

需要祛湿的人：

1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

需要祛湿时间：

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

祛湿方法：

1、适量运动

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。

什么叫湿气❓

湿气不排出，睡再久也不够睡，老是觉得又困又累！

湿气不是水，也不是水汽 ，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨关节缝处，大家以为湿气是小事，其实湿气才是各种病症的源头。

为什么会有湿气？

1、内在原因：脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。影响脾胃功能的原因有很多，暴饮暴食、三餐不定、过油过咸等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。

2、外在原因：如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。

不是什么湿都叫“大湿”，看看你有资格晋级么：

初级大湿：头 ：早晨起床，蒙蒙的不清爽。四肢：平时酸懒乏力。

使用祛湿药和方剂的注意事项：

1．治疗水湿证宜联系有关脏腑，辩证施治。人体中，主水在肾，制水在脾，调水在肺，水湿病与肾脾肺有密切联系。如肾虚水泛，需配伍温补肾阳的药；脾虚生湿需配伍补气健脾药；肺失宣降，水失输布，则需配伍宣降肺气药。

2．湿邪其性重浊粘腻，易阻碍气机，故在祛湿剂中，往往配伍行气药，即“气行湿自化”之意。

3．祛湿药及方，多属辛香温燥，或甘淡渗利之品，易伤耗阴津。对阴虚津亏之证，虽受湿邪,不宜过分利用，以免阴津愈伤，即使必要，亦应配伍使用。病后体虚或孕妇均应慎用，虽需祛湿利水，亦应配伍健脾之品，以兼顾正气。

到此，以上就是小编对于养生专家祛湿的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家祛湿的1点解答对大家有用。