专家讲述养生秘方,专家讲述养生秘方***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于专家讲述养生秘方的问题，于是小编就整理了3个相关介绍专家讲述养生秘方的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道哪些自古总结的养生顺口溜？
2. 你有自己的养生秘方吗？能否与网友分享？
3. 你有哪些健康小秘诀吗？

你知道哪些自古总结的养生顺口溜？

脸常搓，头常梳，齿常叩

千保健，万保健，心态平衡是关键

喜忧思悲恐，情志伤命根

要活好，心别小，善制怒，寿无数

心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

要想健康快活，学会自己找乐。

妻贤夫病少，好妻胜良药。

祸从口出，病由心生。

好人健康，恶人命短。

性格开朗，疾病躲藏。

答：请看🙋‍♂️

养生之道：

养身先养心—— 心善散发魅力

养心先养德—— 品德高尚重要

养德先养行—— 行为能力奉献

养行先养言—— 人后夸赞他人

养言先养商—— 情商智商双赢

养商先养局—— 出钱出力慷慨

养生三字经（顺口溜）

清晨起，莫慌张，伸伸腰，再起床。床檐坐，不要急，一分钟，再站起。温开水，喝一杯，血脉通，最宝贵。大小便，要排空，清清肠，垃圾清。吃早歺，很重要，营养好，身体康。日东出，空气鲜，锻炼好，利身体。指梳头，干洗脸，头脑清，养容颜。摩摩鼻，揉揉眼，眼不花，离感冒。常叩齿，舌常转，齿坚固，开胃好。保健穴，常按摩，健身体，好处多。大步走，小步跑，万步走，筋骨好。要戒烟，要限酒，心胸宽，不发愁。午饭后，睡睡好，消疲劳，精神强。吃晚歺，清淡好，利健康，睡眠好。晚饭后，散散步，心放松，利长寿。睡觉前，要泡脚，按勇泉，胜吃药。爱心好，心愉快，养生乐，幸福多。

本文认为：

以下是10句最具代表性的养生顺口溜：

起源汉朝，意为吃面食能够保持身体长寿，而喝红茶则有助于养老。

起源唐朝，强调肉类食物的摄入，认为肉类可以补充身体所需的蛋白质。饭后要喝汤跟进，以促消化。

<span style="font-size: 17px;">1.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

2.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

3.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

4.先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

5.晨吃三片姜,如喝人参汤。

6.一日俩苹果,毛病绕道走。

7.夏天一碗绿豆汤,解暑去暑赛仙方。

8.宁可食无肉,不可饭无汤。

9.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

10.早吃好,午吃饱,晚吃巧。

你有自己的养生秘方吗？能否与网友分享？

我是此题的提问者，我自己就有一个大家未曾听说过的养生秘方，现在就与你们分享。

在十多年前，我得了疱疹，到医院就诊时，医生问的第一句话就是＂你几天沒有大便了＂？我当时才想起自己已经三天没有排便了，当时是为了处理朋友的丧事。小小的疱疹折磨的我痛不欲生，在治疗期间我才慢慢的明白了一个道理，人必须注意自己的排泄，排泄就是排毒，如果你三五天不棑便，肯定要生病。但是人吃饭可以定时，而排便又怎能做到定时呢？每天吃泄药肯定有付作用，于是我就根据用开塞露的原理，用废弃的先洁浄小桶做了一个输水器，毎天早上四点左右不管有没有大便的感觉，就上卫生间注水，一直注到有便意为止，每天按时排泄，对身体真有莫大的好处。尤其是上了年纪，消化功能紊乱，若能做到定时排便，那就是排毒。

这几年来我的身体一直很好，在大家都感冒时，我也只是有轻微的症状，我感到是我这个排毒的秘方起了大作用。我曾将此方告诉几个朋友，他们用了也觉得挺好。

为此我把具体的制作方法告诉你们，用一个旧洗洁精小桶，在它的喷射口用娃哈哈的吸管连接一根输液用的塑料管，管头再接一根吸管，用的时候在***涂一下肥皂液，然后就注水，一直注到有便意为止，一次没排尽，再注一次，千万不可着急。

最好的养生是养成良好的生活习惯了人乐观对待人生的态度。从来就没有中医养生不生病之说，中医药养生不但不能养好生，反而会破坏身体组织器官。是药三分毒，中药无检测无临床安全性评估，所以毒副作用可能更大。提醒广大网友千万不要偏听偏信，被花言巧语所忽悠蒙蔽。从一代名医丁甘仁到朱良春到邓铁涛到李可到何任再到郁大师周***吴***等等等等就没有一个不生病的，就没有一个一相信自己中医神通奇效的，病临自身时都去找西医确诊，用西药治疗，选择手术放化疗。由此可见中医药养生就是一个蒙骗伎俩。

随着年龄的不断增长，身体也会出现各种疾病，所以趁年轻时懂得一些养生保健的知识。养生不是做给谁看，也不是追潮流，它需要坚持，才是最明智的选择。马云说过：“不要拒绝和你聊养生保健的人，他们是在保护你”，说得很好，健康也是我们每个人的奢侈品。

接着与大家聊聊我个人养生保健的方法。

早在2011年，由于本人头部动了大刀，切除了脑部上的一个脑膜瘤，对身体的伤害非常之大。出院后康复身体，查阅各类养生保健知识，引用到实践生活中，收获蛮大，所以健康无价！

一：合理饮食——均衡营养，食物多样化。二：适量运动——每天步行8000步至10000步或有氧运动。三：良好习惯——持之以恒。四：充足睡眠——按时休息，早睡早起，中午小睡。五：平衡心态——一切内求，过好当下。六：优良环境——走进自然，美化家居。其次是走出去旅游，每年按排几趟长短结合的旅行，饱览祖国的大好河山，体悟民族悠久的历史文化。有空看头条新闻，发微头条和回答悟空答题，能活跃思维，提高语言组织能力，这样可以得到精神上的收获。仅供您参考！希望大家留言互相交流讨论，感谢你的阅读。

谢邀

自古以来，民间的养生秘方很多，下面把我的自身经历分享给大家。

年轻时，不知是干重体力活还是什么原因，当时没觉得怎样，到了四、五十岁时（具体时间记不清了）一到冬天，特别到夜间，毎天都有一、二次咳嗽不止现象，起床吃点东西压压才能止住，老百姓把这种病叫“伤累”。这种现象持续多年。后来听一个村民说，用蜂蜜和鸡蛋就能吃好，我照他说的办法去用了，还真别说，吃了一个月，还真的好了，到现在大约有二十来年了吧，一直没犯。

偏方治大病，我不懂医学理论，说不出道理，蜂蜜和鸡蛋都是自家产的，没花一分钱，病就好了。

说起养生保健，大家一般都会想到老年人，其实不光是老年人需要做好养生保健，对于一些年轻人来说，由于长期生活在高压之下，对于自己健康的养生保健也是非常重要的一件事情。大家都知道老中医在养生方面是有一些秘方的，那么这些秘方是什么呢?

1.每天步行一小时

每个人每天都需要走路，这是人最基本的活动，同时也能在无形之中锻炼身体，保障健康。特别是患有颈椎病的人，更是要保证每天一小时的走路时间。现代人因为学习和工作原因经常坐在书桌或者电脑桌前不动，使我们的脊椎长时间保持不动的状态，很容易患上脊椎病、肩周炎的[_a***_]疾病。每天饭后出去走一走不仅能舒缓一下关节，还能锻炼身体促进消化。

2.每天一杯番茄汁

番茄中含有非常丰富的胡萝卜素和各类维生素，而且其中番茄素的抗氧化作用能提高*免疫力，有效抵抗外界病菌对*的侵害。而且维生素能淡化皮肤的黑色素，均匀肤色，让皮肤变得越来越光滑、嫩白。每天的早餐不妨就喝一杯番茄汁，不仅养生，好的味道还能让人一整天都心情愉悦。

老中医养生秘方其实没有什么内容，但正是这看上去简单的方法，对身体有很大的帮助。其实除了上面所说的这两点，还有很多养生秘方可供人们选择。保证充足的足够的休息时间，经常运动能提高养生的效果。

其实就是从这些小事中才能找到健康，但是我们需要做的是每天坚持，这样长期坚持下去才能起到养生保健的功效。尤其是对于现在的一些上班族来说，一定要重视日常的养生保健，只有有一个健康的身体才能更加努力的去工作，去生活。

你有哪些健康小秘诀吗？

作为一个医生，很荣幸为你解答，对于一个人的健康来说，莫过于饮食。如今在这个快节奏的社会，很多人特别是年轻人几乎不再吃早餐，但是早上起来必须要喝一杯白开水，早上的第一杯白开水功能强大，一，可以稀释血液加快循环促进有害物质排出！二，可以稀释胆汁促进排入肠道，预防胆结石。三，可以***肠道蠕动促进宿便排出。午餐呢一定要吃营养均衡食物，不可太腻太咸。晚餐呢个人建议清淡流食为主，比如小米粥，八宝粥都可以，一可以养胃，二可以促进肠道毒素排空，还不至于营养过剩，逐渐脂肪堆积。晚饭不可以吃的太晚，最好不要超过八点，以免消化功能负荷太重。

有关个人健康小秘诀如下:

作为上班族，在保证安全前提下，集中精神，尽快地保质保量地完成工作任务，这种有意强化“运动”，让人感觉时间过得快，吃饭就是香。

用剥葵花子吃减少吸烟，逐步戒除烟瘾，效果还不错，单不说葵花子这种坚果类的营养物质怎么样，那一起吞烟的“千囗水”本身也是一种被实践过的古传养生方法。

时不时地泡脚搓脚，让人睡眠格外好。

睡前晨起，习惯性地花1分钟左右请床为自己搓柔肩背，随后那感觉真不一样。方法是平躺床上，去枕头，双膝弯曲，双脚踏于床上作为推力支点，可以前后、左右“擦痒”，由于身体自身重，加上相关运动，对肩部、背心、腰部等的肌肉有力地按柔，以及颈椎、后脑都有一定的作用。（颈椎病人需要小力度的运动）

左、右侧身，双***叉作为平衡及支点，仍前后左右运动，对相应部位的肌肉可以有力的推柔、拉伸。运动后，感觉不一样哟！

以上就是几点健康小秘诀。

到此，以上就是小编对于专家讲述养生秘方的问题就介绍到这了，希望介绍关于专家讲述养生秘方的3点解答对大家有用。