养生专家张军,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家张军的问题，于是小编就整理了5个相关介绍养生专家张军的解答，让我们一起看看吧。

1. 玉麒麟游泳健身营业时间？
2. 中伏喝三豆汤好吗？
3. 脾胃湿热的调理方法有哪些？
4. 吃什么菜能清肺？
5. 女性吃三七粉的好处有什么，吃三七粉要注意什么？

玉麒麟游泳健身营业时间？

其营业时间是周一至周日9点至22点。位于衡阳市蒸湘区解放大道58号珠江合创大楼3楼，有限责任公司成立于2015年08月19日，法定代表人为张军。经营范围包括健身养生服务。保健按摩及桑拿。

中伏喝三豆汤好吗？

夏日养生！清热解暑、健脾利湿又祛痘的三豆汤！做法超简单！

夏天喝冰镇三豆汤舒爽至极，大人小孩都可以喝，能消暑又祛湿的三豆汤你一定要试试，冰镇一下那口感棒极啦！

准备食材：红豆1把，黑豆1把，绿豆1把，冰糖适量

做法：把红豆、黑豆、绿豆洗净，放水里浸泡一晚，清洗干净，将泡好的豆子放入锅中加适量清水，大火煮开，转中小火把豆子煮至软烂开花即可，最后加入冰糖调味，三豆汤就做好了。

小贴士：

红豆袪湿效果***皆知，起沙的那种红豆效果更好，利水解暑湿，补心血。如果体内湿气重，舌苔厚腻，把红豆改为赤小豆。

绿豆清热解毒，解烦热、清肝火。

黑豆滋肾阴、壮肾气，夏季身体能量如植物一样疯长，肝肾容易不足，这时就可以用黑豆来滋补肾阴、积聚肝肾之气。排肠毒，三者合一效果不要太好哦！

中伏喝三豆汤好吗

中伏喝三豆汤好。

三豆汤包括红饭豆、黑豆、绿豆，三豆的具体功效如下：

1.黑豆：黑豆的味甘性平，入脾、肾经。具有活血，利水，祛风，解毒的功效。黑豆还可润肾燥而止盗汗，补肾虚而止遗尿。

2.绿豆：绿豆的味甘性凉，入心、胃二经。具有清热解毒，消暑，利水的功效。

3.红饭豆：又名赤豆，味甘酸性平，入心、小肠二经。具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒，止痒的功效。

三豆汤性味平和甘淡，不伤胃气，具有清热解毒，活血祛风，养血生津润燥的功效，可以在中伏服用，有清解暑热作用。

本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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脾胃湿热的调理方法有哪些？

脾胃湿热是一种比较常见的中医病症，脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻。脾胃湿热对于人们的消化运行功能有很大的影响。引起脾胃湿热的原因很多，例如：饮食不节、过食肥甘等。那么脾胃湿热可以如何调理预防呢？脾胃湿热，临床上可能会出现一些消谷善饥，烦躁汗出，头发油腻，舌苔厚腻，通常还会出现口干口苦，大便粘腻。出现这种情况很可能和患者的个人体质或是饮食生活习惯有一定的关系。通常在治疗上可以服用一些清热去湿，益气养血的中药或是中成药进行调理。日常也需要注意多吃一些清热去湿，健脾的食物进行调理，并且做到不熬夜，适当进行锻炼。

<span style="font-weight: bold;">脾胃湿热是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。表现为脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄或如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。

脾胃湿热证的病因包括内外因两个方面，外为湿热邪气、气候变化、环境因素；内为饮食不节、劳倦过度、情志不畅、脾胃虚弱、药物所伤。虽病因有多种，但脾胃功能状态是决定因素。

1、湿热并重

主症:脘腹胀闷; 食少纳呆;便溏不爽。

次症:肢体困重;身热不扬;口渴少饮;恶心欲呕。舌质红，苔黄腻;脉濡数。

治法:化湿清热。方药:1)连朴饮(《霍乱论》);2)黄芩滑石汤(《温病条辨》) 。

药物包括: 1) 厚朴、黄连、石菖蒲、制半夏、淡豆豉、焦栀子、芦根。2 ) 黄芩、滑石、茯苓皮、大腹皮、白蔻仁、通草、猪苓。

2、湿重于热

食物在锅里，火不够，里面的食物怎么熟呢？人体也一样，火不足，你的锅再好，食物还是不熟。有个实验不妨去试试：跑步！这是一个增加阳气方法。效果很好，如果说到中医调理的方法，一定是火神派！

脾胃湿热是脾胃病症中的常见证型，主要的临床表现是脘腹痞满，不思饮食，身重体倦，口干口渴但不愿饮水，恶心呕吐，腹痛便溏而臭，***有热感，小便黄少，或见黄疸、皮肤***、脓疮等症。急性肠胃炎、黄疸型肝炎等病往往会有上述临床表现。脾胃湿热与生活习惯密切相关，感受湿热之邪或过食辛辣肥甘厚味或酗酒等是导致脾胃湿热的主要原因。

脾胃湿热是因湿热内阻而出现运化功能障碍，所以日常饮食宜按时定量清淡易消化，可以经常食用赤小豆薏苡仁粥或冬瓜绿豆汤，多吃西瓜、苹果等滋阴清热利湿的水果，作息规律，坚持适当锻炼，保持心情愉快，忌烟限酒。

药物调理的原则是清热化湿，理气和中。口舌生疮、牙龈糜烂属于虚火上蒸者可用甘露饮加减，该方滋阴清利湿热，利湿热而不伤阴，适用于阴虚兼有湿热等证；脾胃湿热湿偏重者可用三仁汤以清利湿热、宣畅气机；水泻和胃中停饮，胃中有水声，头目眩晕者可用五苓散化气利水，加茵陈即茵陈五苓散，可治湿热发为黄疸，小便不利等。

您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~

“脾胃属土，胃乃阳土，喜湿恶燥；脾乃阴土，喜燥恶湿。”

水湿之邪的产生，与脾的功能失调有很大关系。脾虚失运，最容易导致水湿内停，化为湿邪。所以，不管是湿寒还是湿热的治疗，最关键就是除湿。只有湿邪被及时处理，才能扭转病机，而健脾最能促进水湿代谢，从根本上治疗湿邪。

而湿热体质，可以通过以下方法~

01

湿热体质，舌苔厚腻发黄，应该少进食甜腻食物，肥甘油腻食物，平时多吃一些一些健脾去湿的食物，如冬瓜、薏米、白扁豆、白茯苓等。而生湿的食物，如酒水、肉类，一定少吃。

02

如果下焦有湿热，尿尿泛黄，白带发黄，有异味。长久以来就会发展成妇科炎症。这个问题，单吃蒲公英就可以解决。

03

湿热体质还可以通过吃去湿热的中成药——二妙丸

二妙丸由炒黄柏和苍术组成。苍术健脾燥湿，可以用来治疗脾胃生湿之源。而黄柏归膀胱经，可以清下焦湿热。因此此药用于燥湿清热，用于下焦湿热，湿热***，白带黄，阴囊潮湿等。

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吃什么菜能清肺？

清肺吃什么菜最好

清肺可以经吃山药、百合、[_a***_]、莲藕等蔬菜，哪种效果最好因人而异。

1.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能***治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈等症状。

2.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效。

3.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

4.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

此外，中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效，对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。

本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核

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有“天然清燥救肺汤”之称的西洋菜

西洋菜口感脆嫩，营养丰富，适合制作各种菜肴，还可制成清凉饮料或干制品，有“天然清燥救肺汤”的美誉。

西洋菜是一种十字花科旗下的其中一种植物，茎叶可供食用。叶片呈卵圆形，顶端一片叶较大，形如豆瓣，故学名叫“豆瓣菜”。

西洋菜也分水生、旱生两种，岭南盛行的是水生的西洋菜。

西洋菜细长的身子上伸出圆圆的小叶片，叶正面绿色，背面淡绿色，在低温和干燥时又变成紫红色。

小叶梗又细又扁，茎上每一叶腋处均能萌发侧枝及许多白色不定根，匍匐或浮水生在水上，透过水都可以看见它们白白的根。

传说广东有位叫黄生的商人，在葡萄牙做生意。后来得了在当时被视为不治之症的“肺病”。当地***惟恐黄生将肺病传染给他人，遂下令将他驱赶到荒凉的野外加以隔离。

黄生只能去***摘长在浅水中的一种野菜充饥。过了一段时间，奇迹出现了，他的咳嗽收敛了，吐血止住了，脸色渐渐红润起来，四肢也有力气了，黄生终于恢复了健康。

西洋菜的食用方法很多，清炒，上汤都可以，冬天还是吃火锅受欢迎的蔬菜。但最美味的食法，是西洋菜煲汤。

西洋菜排骨汤，可以治口干咽痛、烦躁胸闷；

西洋菜猪肺南杏仁煮汤食用，可以治肺热咳嗽、痰少口干；

你好，生活中很多家常菜都有清肺的食用价值啊，比如苦瓜、猪血、银耳、桑芽菜等等，特别是桑芽菜，很值得了解尝试一下。

桑芽菜，是桑众多品种中的一个。名字带“菜”，那自然就是可以食用的。但人们并不会整一株桑都用来做菜，一般只***摘桑枝尖头最嫩的那几片桑叶来食用。近些年，菜桑更是凭借着其味道鲜美，保健养生作用强大，逐渐被推广开来，人们将其加工做成一道又一道独特的美味佳肴，端上了饭桌不说，还令其成为菜中新贵，被称为“菜中人参”。

菜桑既可以作为食物又可以成为药物这项作用，并非这两年才被人们研究发现。很多中医古籍早已详细介绍过，桑叶味甘、苦，性寒，无毒，入肝、肺经。《神农本草经》记载：“桑叶除寒热、出汗”，将其列为“中品”。现代中医称桑叶有疏风清热、清肺润燥、凉血止血、止咳化痰、清肝明目、消肿止痛、止盗汗等作用，将其列入辛凉解表类药物中。因此有人说，“人参热补，桑叶清补”。

据悉，1981年卫生部在85版药食同源第二批（91）第45号文件中，已经确定桑叶即是食品又是药品。2013年甲型H7N9流感爆发，国家中医药局对中医药诊疗方案微调，参考中也有桑叶。

随着医疗科技的不断进步，现代很多研究均表示，桑叶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质（钙、钾、锌、铁、钠等）、黄酮、y-氨基丁酸、1-脱氧野尻霉素等多种生理活性物质，除了传统的药用价值外，还可抗应激、抗衰老、增强机体耐力、降低血清胆固醇、降血脂、降血糖、调节肾上腺功能等作用。桑叶被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十大保健食品之一”。

有医学者表示，菜桑与等量菊花煎水服用，可治急性结膜炎；菜桑煎水，睡前洗脚，可治高血压病。菜桑成菜样式多种，诸如可凉拌、可做糕点、可做小吃、可打汤等等，味道鲜美，口感极佳。

肺是我们人体最重要的呼吸器官。日常生活中，适度有氧运动、避免抽烟、避免去空气环境恶劣的地方、多吃一些滋阴润肺的食物能够更好的保证我们肺腑的健康。

清肺养肺的蔬菜有哪些呢？这里简单给大家介绍一些清肺养肺的蔬菜和汤品。

一、清肺蔬菜

1、木耳

木耳具有益胃生津、滋阴润肺的功效。用于肺热咳嗽、喉咙干痒效果佳。对于长期抽烟人群可以多吃一些木耳。

2、百合

女性吃三七粉的好处有什么，吃三七粉要注意什么？

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人的体质如何，关系着其健康与否，当你体质虚弱时，疾病往往爱找上你，而头疼脑热多发可以说是家常便饭，时常感觉浑身无力，整个人都没精神，生活的一点也不快乐。

而人在过了中年，身体机能开始下降，许多的人体质开始由强变弱，尤其是女性更是明显，如果你感到浑身无力，还冒虚汗，那就说明你的身体素质已经下滑，体质变弱，那么现在你就需要一种能改善、增强你体质的东西，而文山三七作为云南特产，其中的一种功效就能增强身体的体质，那文山三七还有什么作用，我们一起来看看吧。

对于女性三七的作用

1、能调理月经，治疗妇科病

月经不调在中医上讲是血淤的表现，三七具有活血化淤的作用，适用于气血不足或月经过少，质稀色胆，小腹空痛、头晕眼花、心悸耳鸣，食欲不振等。

2、美白肤色、祛斑祛暗疮

三七清脂因子能渗透肌肤基底层，清除多余脂肪，调理脉气，三七舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环，让皮肤自然美白，能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、暗疮、杂质沉淀等现象有效。

我曾经就吃过三七粉，很苦，难以下咽。之所以吃三七粉是因为知道三七粉不仅可以活血化瘀，化瘀的同时还可以止血，也就是既能活血，又能止血，很神奇的一个药，这样不会担心吃活血的药太过，而导致的出血。

三七粉的特点：甘，微苦，温。归肝、胃经。具有止血不留瘀，化瘀不伤正的特点。

多用于出血证，人体内外各种出血；瘀血证，如跌打损伤，骨折，冠心病、心绞痛、妇科的痛经、月经不调、闭经等属血瘀证的情况。同时，三七粉还有补虚强壮的作用，可以在炖肉的时候加入，改善虚损劳伤。三七根据炮制方法的不同，分生三七和熟三七，生三七以化瘀止血为主，熟三七则化瘀止血力弱，偏补虚。

女性的特点：相信很多女性去看中医的时候，会问我是什么情况，会被告知气虚血瘀，寒凝气滞血瘀，肝郁气滞血瘀，阳虚血瘀等。因为女性很容易肝郁、气虚、血虚、受寒怕凉，所以女性很容易瘀。比如：脸上的斑、色素沉着，月经时的血块，舌头的紫暗，舌上的瘀斑，舌下的静脉迂曲等都是淤血的体现。

三七粉正好化女性的瘀，同时不伤身体的正气！

吃三七粉要注意一定要对症，属于出血或体内有淤血的情况才可以，建议不要自行服用，在医生的指导服用才行。

孕妇绝对不可以吃哦！

三七粉是植物三七的根茎制品，是用三七主根打成的粉。

《本草纲目》记载：

《本草撮要》记载：

《本草纲目拾遗》记载：

可见，三七作为止血、补血要剂。

其又入足阳明胃经、足厥阴肝经。

由于女性特质，有月经、带下、妊娠、分娩、哺乳等生理特性。再者，女性容易多愁善感，心思缜密，因此容易发生肝脏功能的病变。

女子以血为本，以肝为先天。

吃三七粉有什么好处？

吃三七粉的好处是：散瘀止血、消肿定痛，有助于治疗出血、胸腹刺痛、虚劳损伤等病症。

三七是一种常用的中药。三七甘、微苦、温，归肝、胃经；具有散瘀止血、消肿定痛的功效。三七可用于治疗人体内外各种出血、胸腹刺痛、跌仆肿痛、虚劳损伤等。

现代药理研究显示，三七具有缩短出凝血时间、促进多功能造血干细胞的增殖、降低血压、减慢心率、降低心肌耗氧量和氧利用率、扩张脑血管、增强脑血管流量、提高体液免疫功能、镇痛、抗炎、抗衰老、预防肿瘤、改善学习记忆力、抗疲劳等作用。

三七为常用的中药，如果需要吃三七粉，请在医生指导下规范服用，应避免自行服用。

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确实吃三七粉对治疗有点效果，但是我实际吃的时候发现真的是难以下咽。除非你不把三七磨成粉就直接一个个放到汤里煲汤才能喝下去，但是有一点“三七磨成粉吃的效果比整个煲汤喝的效果要好很多”。就看你能不能忍受吃时的苦味了。

到此，以上就是小编对于养生专家张军的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家张军的5点解答对大家有用。