美食养生小能手图片大全_健康养生美食

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本文目录一览：

• 1、被誉为养生小能手的大蒜,到底有着怎样的养生功效?
• 2、可以成为养生美食的山药莲子炖乌鸡,到底该怎么做?
• 3、春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?

被誉为养生小能手的大蒜,到底有着怎样的养生功效?

1、大蒜具有强大的杀菌，预防癌症，排毒和预防肠道疾病，预防糖尿病，预防心脑血管疾病，预防感冒，抗疲劳，抗衰老，保护肝脏，治疗阳痿，抗过敏和预防女性霉菌性***炎等功效。

2、一种餐桌上不可缺少的食物、调味品、下饭小菜，很多人将其誉为“养生小能手”，此物就是“大蒜”。

3、大蒜也有 杀菌的作用 ，有抗衰老的保健功效。现代 社会 大蒜的有利成分已经应用到医学方面来了。因为其中有一种活化细胞，可以促进营养的生产，能够加速身体机能更好的新陈代谢。

4、营养师小糖来为大家解大蒜是我们常吃的一种调味食物，因为它的特殊味道，很多人不喜欢吃，但大蒜确实是个宝，下面小糖就带大家来了解一下大蒜。

5、吃大蒜的好处：杀菌消炎：大蒜中含有的大蒜素具有广谱抗菌作用，它对脑脊髓膜炎病毒、伤风病毒、乙型脑炎病毒、肝炎病毒、肺炎双球菌等多种致病微生物都有杀灭作用。

可以成为养生美食的山药莲子炖乌鸡,到底该怎么做?

将乌鸡清理干净，用沸水焯烫，捞起；其他配料全部洗净。2炖锅中放入乌鸡，加入清水煮沸，放入明参、当归、黄芪、党参、莲子炖煮。3煮沸后打去浮沫，加盖改小火煲30分钟；放入山药、百合、薏米，加盖继续煲1小时。

①将乌鸡原只洗净（清洗鸡时要挖清鸡肺，煮时最好加入姜片，否则腥味较重，汤色欠佳），白果、莲肉洗净，生姜片切片。 ②锅内加水烧开，放入洗干净的乌鸡、姜片梢煮片刻，去清血污，捞气。

山药、莲子炖乌鸡有健脾祛湿，补益安神的作用 ，属于补益类药。所以经期也可以吃的，没有负面影响。

乌鸡营养丰富，炖乌鸡可以搭配天麻、红枣、山药、枸杞、当归、薏米、莲子等一起炖，营养丰富，味道鲜美口感好。

莲子炖乌鸡的做法 乌鸡去毛、内脏，洗净。莲子用水泡涨，沥干；红枣洗净。白果洗净，研为粗末，放入鸡腹内。

做法：将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子（这项可以根据自己的喜好而定）；绿豆淘洗干净，起泥沙；姜拍松。将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒。大火冲10分钟后放入绿豆。

春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?

1、荠菜荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜可以帮助人体预防多种春季常见的一些疾病。

2、春笋 春笋是春季的代表美食之一，它营养丰富，口感清脆，是春季的道美味佳肴。春笋富含膳食纤维、矿物质和维生素，有助于促进肠胃蠕动，增强免疫力，预防疾病。同时，春笋还有清热解毒、利尿消肿的功效，适合春季食用。

3、荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上，荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥，实在是一种口味的享受也是健康的选择。

4、春季适合吃什么食物养生1 健脾益气，要吃山药 山药适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

5、功效：韭菜含大量膳食纤维，可清洁肠壁，促进排便。加入虾皮后，更加适于春季食用。这道菜营养丰富，所含热量少，并能温中养血，温暖腰膝。是很好的春季家常菜。

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