美食养生侯老师,美食养生侯老师***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美食养生侯老师的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美食养生侯老师的解答，让我们一起看看吧。

1. 寒露节气过后，天气渐冷，秋燥依旧，在饮食上要注意什么？
2. #暖暖的胃道#秋冬季为慢性咽炎高发季，饮食方面应该多注意什么？

寒露节气过后，天气渐冷，秋燥依旧，在饮食上要注意什么？

寒露|深秋做好这几点，这个冬天不生病

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。“寒露”时期气温比“白露”更低，地面露水更冷，快凝结成霜。

《月令七十二候集解》中对寒露的诠释是“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

寒露前后的天气，天高云淡，清爽宜人，适合远行，登高望远。山间飘零的红叶，山道熟落的栗子野果，田间高高堆砌的穀垛，空气中也满是闪耀迷离的光影以及秋果和桂花的香甜，这是秋日最迷人的瞬间了。

我们要想在寒露保养好自己的身体，就必须清楚寒露的特点，针对寒露的特点做出相应的饮食起居调整，唯有如此，才是科学养生。

寒露三候

一候，鸿雁来宾丨白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最后一批，古人称后至者为“宾”。

二候，雀入大水为蛤丨鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

#暖暖的胃道#秋冬季为慢性咽炎高发季，饮食方面应该多注意什么？

戒烟戒酒，不食刺激性食物，尤其是辛辣食物和过甜的饮料，少食油炸、腌制食物，提倡多吃新鲜蔬果，特别是富含维生素C的蔬菜和水果，如猕猴桃、柚子、西蓝花、***、菠菜等。

入秋也有好几天了，天气也是越来越冷，借用央视段子手朱广权的话来说是要化成冷空气冻哭我们，吓得我连忙在购物车里多添了两件衣服，但是身边同事还是有不少人没逃出这次的危机，这天气一冷一热就容易导致抵抗力下降，慢性咽炎就容易趁虚而入，在这个干燥的秋季为大家推荐几个可以缓解慢性咽炎的食谱吧

白萝卜汤煲

枸杞大枣白萝卜炖成的汤，可以清热润肺，喜欢喝汤的朋友可以试一下这个

首先准备材料：白萝卜，枸杞，大蒜，大葱，调料需要准备：盐，胡椒粉。准备好后将白萝卜洗净去皮切成条，大蒜切半，准备炒锅加油烧热，放入大蒜，炸至金***后盛出备用，准备汤锅加水烧热，放入白萝卜条焯水，焯水后备用，再准备砂锅，放入鸡汤，白萝卜条，大枣，枸杞，大蒜，最后放盐调味，煲半个小时后放入胡椒粉就可以了

<span style="font-weight: bold;">玉米炖猪蹄

猪蹄这种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物对于慢性咽炎损伤部分也很有好处啊

首先准备材料：猪蹄，玉米，白芷，胡萝卜，葱，姜。准备好后将猪蹄和玉米切块，胡萝卜，葱和姜切片备用，准备汤锅加水烧热，放入猪蹄焯水，焯好后捞出备用，另起汤锅加水烧热放入猪蹄和玉米，大火炖熟，然后放入白芷，胡萝卜，葱姜蒜片，再放一小勺盐进行调味，等到猪蹄炖熟后停火盛出就可以了

在饮食上还要注意少吃辛辣，多以清淡为主，尽量少接触烟酒，多吃些蔬菜水果，室内多通风，勤于锻炼只有把身体素质这个革命本钱搞上去才是硬道理啊！

秋冬季天气转凉，季节交替容易抵抗力低，各种疾病趁虚而入，着凉、感冒、咳嗽造成慢性咽炎发作，除加强锻炼身体，多穿衣保暖，多休息早睡眠，感冒了及时吃药外，饮食方面加以注意，也能避免慢性咽炎的发生。依照我的经验，注意一下几点。

秋冬季节特别是北方空气干燥，平时注意口腔卫生，多喝开水湿润口腔。注意饮食合理搭配，阴阳均衡，不偏食营养全面。

不吃或者少吃带有***性的食物，容易上火的辣椒，辣酱，麻辣香锅，麻辣烫；辛辣的黑胡椒类烤肉，辣烤鱿鱼，烤羊肉少放辣椒等。

尽量不吃油炸，寒凉之品，滋补作用的桂圆，大枣等，有些人体质热容易上火，不吃或者搭配其他食物一起吃；不吃伤脾胃的冷饮，少吃油炸的食物。

多吃各种水果蔬菜，丰富的各种维生素，胡萝卜素，可以增加机体免疫力，预防感冒的发生。

菜品类，大***，胡萝卜，南瓜，山药，绿叶菜，卷心菜，大萝卜等

水果类，含有丰富维生素的苹果，鸭梨，橙子，柑橘，甘蔗，猕猴桃等

滋补清热汤品，银耳莲子雪梨百合汤，乌鸡枸杞红枣汤，南瓜山药粥，烤鸭汤，豆汁等

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这款萝卜汤，对于润肺效果非常好，可以预防感冒。

白萝卜适量，洗净去皮，切成细丝备用。

到此，以上就是小编对于美食养生侯老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于美食养生侯老师的2点解答对大家有用。