养生专家洪昭光介绍,养生专家洪昭光介绍***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家洪昭光介绍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家洪昭光介绍的解答，让我们一起看看吧。

1. 洪昭光经常讲到的一句话是什么？
2. 有什么好的养生书籍？
3. 情绪真的会影响健康吗？

洪昭光经常讲到的一句话是什么？

1.

20岁养成好习惯,40岁指标都正常,60岁以前没有病,健健康康办退休,80岁以前不衰老,轻轻松松100岁,快快乐乐一辈子。自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会。

2.

人活得好坏其实就是活一个心态。健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。

3.

养心胜过养生,观念改变人生,思想决定命运。

4.

养心八珍汤:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,回报不求。

洪昭光经常讲到的一句话是“心有多大，舞台就有多大”。
因为这句话通过强调个人的心态，表达了只要敢于拥有大胆的梦想和信心，就能够不断开拓自己的舞台，并取得更加辉煌的成就。
同时，这句话也提醒人们，要拥有自我肯定和自信心，在任何环境中都抱有积极的心态，才能更好地实现自我价值。
因此，这句话不仅仅是一句话，更是一种积极进取的人生态度和价值观的体现。

有什么好的养生书籍？

【明】张景岳的《景岳全书》是一部很好的中医书籍

清人吴澄所著《不居集》

周守中《养生频纂》

张锡纯《医学衷中参西录》

杨力《周易与中医》

洪绍光《养生录》

中医四大经典：

《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病学》。

《医学心悟》 《医宗必读》》

《伤寒杂病论》，

情绪真的会影响健康吗？

是的，一个常期忧郁的人自然而然就会生病的。不如一个简单快乐的心，更健康更自在。所以说，不管你多大，请远离郁闷，没事的时候常把心拿出来嗮嗮太阳。学会对自己说，开心总比郁闷强。健康不在钱难当，若是家中无事非，就是人间温馨阁。在外不与人挣止，和睦相处开心多。你好我好大家好，别给自己添孬浊。

感谢头条邀请！

<span style="font-weight: bold;">情绪真的会影响健康！真的！情绪可以引起多种疾病，尤其是与我们现代社会中高发的非传染性慢性疾病如心血管病、肿瘤、糖尿病等有关，当然影响健康。

我国传统医学中就有情绪致病的说法，所谓“喜伤心，怒伤肝，思虑伤脾，……”等（中医里，“心主神明，肝主筋，脾主运化”）。是说人有七情六欲，如果情志方面出了问题，也会影响五脏六腑的功能，而且不同的情绪影响的脏器功能也不相同，还是挺形象的情绪致病吧！

现代医学早先的医学模式是“生物医学模式” 。十九世纪就有学者提出了“心身概念”，强调心理因素在疾病发病中的主导地位。上世纪七十年代起，医学模式逐渐转化为“生物-心理-社会医学模式”，认为社会的发展、环境改变、压力增加等导致一些慢性疾病出现，这些疾病与病原微生物关系不密切，而与心理社会因素相关。

我们就说情绪异常（抑郁/焦虑）与心血管病。

医学研究发现，像焦虑、抑郁、某些人格特征、社会孤立和负面的生活***（工作生活中遇到的挫折、不幸等）这些心理行为因素，可以通过一些不良的生活方式和心理行为习惯如吸烟、酗酒、夜生活、缺乏体力活动、持久紧张工作压力、生活节奏过快等引发多种慢性疾病，非常典型的就有心血管病，有时这些心理行为因素可以促发严重的心血管***，甚至导致猝死（例子很多哟）。

情绪当然会影响健康，当然并不是说得靠意志本身可以通过玄而又玄的方法影响到的身体健康，而是说情绪本身就是人体的生化生理反应的结果，因此情绪本身就可以通过物理的方式影响到人们的健康。

当你感到害羞，你的皮肤会发红，这背后就跟血管扩张，血流量增加等等有关。

当你感到紧张，你可能会觉得胃部不适，背后也是跟你的血流量、跟你的胃黏膜的相应的机制有关。长时间精神压力大的人群更容易有胃病，也容易有胃溃疡。

此外也有无数的疾病都已经被证实和情绪有关。除了胃以外，像你的大脑的生化反应，你的血糖水平等等，也很容易受到情绪的影响，具体也可以从进化的角度来分析。

当你已经有了传染性疾病的潜在风险，比如感冒***感染等等，如果你压力很大，有很多的负面情绪，包括生气悲伤等等，你可的免疫功能可能会下降，从而使得你更容易出现感染。

医学专家认为，长期的不良情绪可以造成疾病，危害人们的身心健康。

临床医学科学研究表明，癌症与情绪是有密切关系的。癌症病人发病前大多有长期不正常的心理状态，特别是有严重的精神创伤、过度紧张和忧郁的历史。正象有些人所说的“情绪是癌细胞的活化剂”。不仅癌症与人的情绪有关，而且冠心病、高血压、高血脂、神经官能症、溃疡病以及常见的偏头痛、糖尿病、哮喘、神经性皮炎等许多疾病都与情绪状态有关。现已证明，大的精神刺激、长期的不良情绪，可引起神经和内脏器官的功能失调，使人们对感染或中毒的免疫力减低，食欲减退，导致营养不良或对有毒物质的抵抗力受损。如果精神过度紧张，情绪过于激动，或长期处于苦闷、焦虑、悲观、恐怖、绝望等不良情绪之中，那么就很容易诱发高血压或冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生脑血管病、心肌梗塞、高血压危象等意外。

因此，在日常紧张的工作、繁忙的学习中，我们应该自觉地培养、维护与发展积极的良好情绪，因为良好的情绪是维持人的生理机能正常进行的前提，也是防病治病的重要因素。在现实生活中，我们在不断加强自身修养的同时，还要使自己成为宽厚、大度、开朗和乐观的人，控制感情，消除不必要的精神激动，经常心平气和，从容地应付各种挫折和不幸，乐观处世，减少和避免由于情绪激动而带来的损失，努力克服消极的不良情绪。通过自我调控，在紧张中松弛情绪，以适应社会环境的需要。只有这样，才能保证身心的健康，延年益寿。

谢谢你信赖我，我便自不量力解说一二。情绪对健康的影响力不大，你说成破坏力，有点言重了。这说明你有些心理压力，当前要解决的就是要尽快释放、缓解这些压力。怎么释放？你记住了，情绪不是病，这只是人在工作、学习、生活中，自己给自己施加的压力：1、 对自己不满意；2、 对环境不满意；3、对工作不满意；4、认为自己吃了亏、受了委屈、自己的聪明才智没有发挥出来...... 你总是在反反复覆想这些没有答案的问题，就行成了对自己的折磨。你的心情怎么会好的起来呢。你需要善待自己，学会原谅自己，让自己成为一个普通的人，你就会变成一个快乐的人。我想，你会的，你一定会成为一个快乐的人。愿你幸福......

到此，以上就是小编对于养生专家洪昭光介绍的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家洪昭光介绍的3点解答对大家有用。