瑜伽理疗及养生,瑜伽理疗及养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽理疗及养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽理疗及养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽理疗文案简短一点？
2. 接触瑜伽之后，如何创造健康、安全的瑜伽体验？
3. 瑜伽可以健身，现在有的人说还可以治疗疾病，这是真的吗？

瑜伽理疗文案简短一点？

1.瑜伽理疗能够调整身体素质，致力于改善人体肌肉紧张、关节僵硬和身体疲劳。
2.瑜伽理疗通过运动、呼吸、调和技巧和治疗仪器，改善脊椎和关节疼痛，帮助每个人放松身心，寻求更健康、更平衡的生活方式。
3.瑜伽理疗可改善肢体不协调、肌肉收缩、改变体质，帮助缓解疼痛及增强身体肌肉群，以达到锻炼身体的最佳健康效果。

接触瑜伽之后，如何创造健康、安全的瑜伽体验？

瑜伽已经成为越来越多男女老少的健身热门之选。大家只知瑜伽能给身体带来很多的好处，缓解很多身体不良症状，对内脏器官也有诸多益处。但是，如果瑜伽练习不当，对身体伤害也是挺大的。

首先就是瑜伽在家练习还是去专业的瑜伽馆练习呢？小编建议去瑜伽馆，找专业的瑜伽教练。因为瑜伽的很多体式不光光表面看起来那样简单，各种肌肉带动，关节正位都有涉及，一旦不正位，短时间内可能看不出什么，但是时间久了，瑜伽病就渐渐显现出来了。

其次就是瑜伽练习时间。小编建议在早晨或者傍晚练习最佳。最好是空腹或者饭后两三个小时习练。因为瑜伽的各种拉伸扭转会挤压到腹内脏器，
如果刚吃过饭，会把食物挤压到阑尾对胃的压力过大，引发疼痛，不要存在侥幸，因为在小编的身边就有这种例子发生。

再次就是在练习瑜伽时的体验了。有些人身体柔韧性好，做起各种瑜伽动作毫不费力，有些人身体比较硬，做起来会有疼痛感，动作深度也会比较浅。这都没关系，最重要的是什么，就是这个瑜伽动作带给你的感受，把你的注意力放再这种感受上。瑜伽最忌讳的就是攀比，他做的好，我就做的更好，这没必要，因为每个人的身体素质不同，决定了你们的起点不同，瑜伽体式动作深度不同。只要达到你的身体极限，不能更向前一步了，就在此停留，不用非得生拉硬拽。

最后再补充一下，要充分了解自己的身体情况。比如是否有血压高低，心脏病，颈椎病等等。因为瑜伽体式并不是适合每个人。比如女生在生理期间不可做倒立体式等等等等。所以在做瑜伽练习时，一定要听清老师的口令哪些禁忌不可做，就不要勉强自己去做了。

祝愿大家都能在瑜伽中收益，坚持练习哦⊙∀⊙！

找专业老师和场馆，循序渐进的练习，瑜伽也有很多种，讲究骨骼肌肉精准正位的艾扬格;偏重体能的阿斯汤加，普拉提和流瑜伽;不要求体式精准一般人都可以练的哈他瑜伽，还有高温瑜伽，经络瑜伽，理疗瑜伽，空中瑜伽等等

可以从哈他瑜伽和艾扬格瑜伽入门，不管从哪一种开始，练习都时候都感知自己，内观自己，如果身体有不舒服就及时停止，不勉强自己，不攀比。

我的老师讲自己是自己最好的老师，好的老师是去指导启发和引导他的学生如何更好的开发学生的智慧去练习，带给自己益处。

所以练习的时候尊重自己的感觉，尊重自己的身体的智慧来练习。

还有注意一些特殊疾病要咨询医生之后，有选择有针对性的练习

第一: 明白瑜伽动作编排的原理，瑜伽动作的编排要符合身体启动运行的规律。

第二: 对自己的身体进行合理的认识，刚开始玩试探性的试探自己的身体，然后你就知道自己的身体是个什么样的度。练瑜伽首先本身就是进行自身的交流，和自己的身体交流是最基本的！

第三: 必须要专业系统循序渐进，不是随便搞几个动作就练习！

第四: 放平心态，性急欲速也不达，积极而不着急！

第五:最好找一个专业的瑜伽老师咨询或者学习，怎么样判断一个瑜伽老师是否专业也？看著作，看演讲，看动作视频，具体的看我的其他回答和文章！

瑜伽可以健身，现在有的人说还可以治疗疾病，这是真的吗？

印度几千年来不断被征服被压制，因而文化反人性，反自然，最喜欢与自己较劲，喜欢折磨自己，当然更喜欢折磨女人，出嫁要赔大笔嫁妆，人间奇葩啊！

瑜伽不健身，不减肥，更不能治病，反而会造成身体上的伤害（很多动作简直是作死级），远远不如中国的太极拳。

但是，瑜伽不知怎么搞的与年轻女人联系到了一起，与美丽***联系在一起，真TM的会营销。而太极拳与老头子联系在一起，反而没有年轻人练，可悲可笑。

瑜伽真要是有用，印度人的寿命也不会比朝鲜人还低了。去印度看看他们长什么样，还塑身减肥呢？

<span style="text-decoration:underline;">教练时间：

1、有病去医院，不要信偏方及民间的一切说法；

2、印度的东西，当作猎奇就好了，看个新鲜就可以了。

瑜伽可以健身，现在有的人说还可以治疗疾病，这是真的吗？

瑜伽是世界上最古老的健身修行术。公元67年，瑜伽随佛教传入中国，对中国佛教的禅宗、天台宗、密宗等都有一定的影响，成为密宗的修行术。

1940年前后一个德国女医生从欧洲到印度学习瑜伽，但当她学完想回德国的时候遇到欧洲的战争时期，无奈转道中国。在中国因为生计，她开始了瑜伽教学。但只招到了三个学员，其中最著名的就是宋美龄。跟着这位德国医生，当时已经是乳腺肿瘤的***学会了商卡排毒练习并让此修习瑜伽的方法陪伴了一生。

1985年张蕙兰通过中央电视台，张蕙兰和瑜伽走入了千家万户，深入了成万上亿人的心中，瑜伽就此深受人民的喜爱，蕙兰也就成为中国大陆家喻户晓的***人物。蕙兰老师被大家亲切地称为当代中国瑜伽之母。但当时人们对瑜伽的认知只是一种柔软体操，对瑜伽的理解只是存在于体式动作上，在很长一段时间内，瑜伽成了女人的专利。

现在国内瑜伽市场上的流派，几乎都是源自于美国，可以说是美国人把现在的瑜伽带入了中国，现在国内瑜伽的热潮也完全是美国人把现代的瑜伽理念传入中国造成的。

瑜伽可以健身是毋庸置疑的，现代的瑜伽是修练身体的，经过瑜伽***法的练习和呼吸法及***，将身体的肌肉、骨骼及内分泌系统调节到最健康的位置，可使人青春不老且身心愉快。

“瑜伽可以治疗疾病”，这个说法有些夸张，也存在着一定的误区。没有任何一种健身项目和健身***是可以独立治疗疾病的。有些健身方法被作为一些疾病的***治疗手段，有些健身方法在运动损伤康复中起着很重要的作用。瑜伽就是其中之一。

在欧美国家的很多幼儿园、小学都设有固定的瑜伽课程，很多医疗机构也把瑜伽作为“小儿多动症”的***治疗手段。

很多专业队把瑜伽作为运动员放松，缓解心理压力和伤病康复的必修课程。瑜伽也被作为人体不良姿态调整的必修课程。

瑜伽作为一些疾病治疗的***手段有着很大的作用，一些功效也是其他健身方法不可替代的。但把这些***疗法说成治疗疾病有点夸大事实。

怒答此题，以怼瑜伽黑。

是真的！楼主想问的，应该是理疗瑜伽。简单来说，是通过物理因素，对人的整个身体或局部直接作用，恢复身体原有的生理功能，调节神经系统功能，调整人体血液循环，进而改善代谢，提高免疫功能，以促进组织修复，因而消除致病因素，改善病理过程，达到治病目的。

在国内，这项瑜伽并不普及，首先，需要有完整的基础解刨学理论和病理生理学理论以及神经学理论，而且还要钻研各种瑜伽体式。在国外是很常见，有专门的瑜伽理疗师（The Yoga Therapist），瑜伽理疗是的一项很精细的工作，当然，也很贵。瑜伽理疗师不是专注于瑜伽方法和实践，而是从根本上关注客户的需求。瑜伽理疗师接受了专业培训后，通过对身体的觉知力来倾听，观察和适当接触来评估客户，对于每一个客户的体态评估结果都是个单独的案例，通过冥想、呼吸控制、体式、***器具、手法矫正、等方法来帮助客户减少或管理他们的症状，改善他们的功能，并教会如何正确对待他们的健康状况。

这就是国际瑜伽理疗师[_a***_]网站。其中有很多治疗成功病例。

下面再讲一下我所见的理疗瑜伽。

下文中的图片，是我在今年3月份在印度参加国际瑜伽节时候拍摄的，请注意我画圈圈的这个印度男人。这个男人经历了1次***，一直拄着双拐，无***常走路，图片放大可见他的腿部肌肉是萎缩的，Zubin老师在知道他通过理疗瑜伽的方式来恢复肌肉训练，看到手拿瑜伽带的Zubin老师，就是在用瑜伽器具对他进行***训练，帮助他找到腿部延伸的力量感。

下附Zubin老师年轻的照片，嘿嘿~好帅啊

根据我的知识，瑜伽可以健身，可能也可以治一些简单疾病，但说治疗疾病，还是有些夸大其词。而且，瑜伽并不像现在宣传的那样，神奇无比，甚至能够改变容颜。

瑜伽是从印度发源的健身术，现在又经过西方改良和近些年中国一些人改良，成了一个派系林立，良莠难辨的技艺，远不如中国传统的武术，八段锦，气功好。练好练不好不会伤人。瑜伽练不好导致伤害的例子很多。

大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。瑜伽可以健身这已经是公认的。16年中国体委还组建了“瑜伽推广委员会”来推广瑜伽。可见瑜伽可以健身不只民间有共识，官方也是认可的。但是瑜伽到底可不可以治病呢？作为一名多年瑜伽习练者和接触过很多瑜伽学员的瑜伽老师，我说说自已的观点。

我个人认为瑜伽的功效特别说瑜伽在治病方面的功效被夸大甚至神化了。

我肯定不是瑜伽黑。我爱瑜伽从瑜伽中也受益很多，夸张一点的说瑜伽改变了我的整个生活。但是我觉得现在很多人可能神话了瑜伽。比如《一个瑜伽行者的自述》这本被奉为瑜伽经典的书。我截几个图大家看一下

书中这样的情节从头到尾比比皆是。这一点我是无法认同的。或者说超出我的认知。

其次现在网上到处宣传谁谁谁因为练瑜伽出现逆生长，八十九十看上去如何如何。客观的说瑜伽只是他良好生活习惯的一方面。他长寿年轻，瑜伽肯定起了积极的作用，但作用到底占多少没有科学依据证明。而完全把这种长寿年轻的状况归功于练瑜伽是不科学不客观。也是不负责任的。

既说夸大，那么到底真实功效是什么样的呢？

瑜伽理疗法对因为不良生活习惯造成的的体态上的疾病是可以治疗的。这一点我可以肯定。因为身边例子太多。如肩周炎、高低肩、轻微脊柱侧弯、圆肩驼背、骨盆不正，腿型等。这些都可以改善甚至治愈。而客观的说这些不只瑜伽理疗可以，别的健身项目也可以。而身体其他方面疾病只能说是***疗效。

再说说瑜伽和心理疾病。瑜伽可以干预内心，这一点也可以肯定。对轻微的心理疾病比如抑郁前期、失眠等都有很积极的效果。可以改观甚至完全治愈，但对严重到已经需要医生介入治疗的情况，瑜伽只是***手段，却不能成为治疗方法。就算体委的瑜伽推广委员会刊发的内部资料上也没有肯定的说瑜伽对疾病有疗效。只是***手段。

我因为爱瑜伽，所以想还人们一个真实客观的瑜伽。不愿瑜伽背负太多莫名其妙的东西。也希望所有真爱瑜伽的人在谈到瑜伽时能客观，不要把瑜伽住神话或者妖魔化上带。

到此，以上就是小编对于瑜伽理疗及养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽理疗及养生的3点解答对大家有用。