养生专家都吃什么水果_养生专家能活多久

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本文目录一览：

• 1、吃什么水果对人身体好?
• 2、吃什么水果养生最好
• 3、春季养生吃什么水果好?

吃什么水果对人身体好?

梨鲜嫩多汁，口味甘甜，主要分为鸭梨、秋白梨、鸭广梨等，具有清热化痰，润肺止咳的功效，适合感冒咳嗽者吃。西瓜西瓜性寒，味甘甜，是一种营养价值很高的高档水果，具有生津止渴、利尿除烦的功效，适合风热感冒着吃。

梨可清喉降火。播音、演唱人员经常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保养嗓子的作用。

夏末、入秋前应该多吃芒果、橙子等橘色水果。白（黄）色养肺。秋季天气转凉，气候燥湿，容易皮肤干燥、喉咙不适。这时，应该多吃白（黄）色的水果如梨子。紫色养肾。冬天人排汗较少，水分代谢要依赖肾脏，肾脏负担较重。

多吃水果对身体有很多好处。水果富含维生素和矿物质，这对保持身体健康至关重要。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。而香蕉富含钾元素，可以帮助调节血压和心脏功能。水果是天然的抗氧化剂。

樱桃，樱桃中含有多种维生素和微量元素，其中含铁量居于各种水果之首，有补血的功效，爱美的女性朋友还可以用樱桃汁敷面，有很好的抗皱、祛斑的效果。

还有猕猴桃营养元素比较多丰富，猕猴桃也富含维生素C，可以美***肤，可以增强人体抵抗力，猕猴桃一次不要吃多，避免出现上火的现象。榴莲是水果之王，榴莲对人体有很多好处，营养价值比较高对身体很好。

吃什么水果养生最好

大部分水果只要适量食用，对身体都是有好处的，如梨、草莓、西瓜、香蕉、苹果等。梨：梨味美汁多、甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素。

苹果 苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

春季养生吃什么水果好?

蓝 莓 蓝 莓 当 做零食 吃 最 好不 过 了 ， 因 为 它 方便 携 带 ， 保存 简 单 ， 而 且 味 道 酸 甜 。

春季应该多吃这些水果来养生：菠萝，菠萝的营养价值是非常丰富的，菠萝几乎含有人体所需要的各种维生素，还含有多种天然矿物质，能够有效的帮助人体消化和吸收。

苹果、梨、橙、胡柚、金橘等。品种丰富一点，每次摄入量不宜过多。

桑葚还是天然的养颜水果，这个季节，女性吃点很不错，富含具有抗氧化作用的花青素，有营养皮肤的作用。此外，对睡眠有一定帮助，还可有效扩充血容量，缓解高血压。

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