各地养生美食推荐,各地养生美食推荐图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各地养生美食推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍各地养生美食推荐的解答，让我们一起看看吧。

1. 打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？
2. 养生吃什么最好？

打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好？

打坐、辟谷、站桩很难定哪个养生最好，都是相辅相成的

打坐能提高功力，减少消耗，摄取外界能量补充自身。辟谷基本上都是不吃食物的，很多人有意追求练辟谷，进入辟谷状态后，只是喝水和吃少许黄精(长期辟谷才会坚持吃)等来维持身体的营养所需，辟谷时间一般为七天，半个月不等，也有辟谷长达三年的(极少)汉代张良曾辟谷三年，在吕后的劝说才恢复了饮食。

站桩***气补充

那辟谷期间只是饮水如维持身体营养消耗呢？“气满则不思食，神满则思睡”。进入辟谷状态后除了定时定候休息，不做重力劳动外。多数会增加练功时间，在室外环境好树木多的地方站桩***气，打坐让人进入定境获得宇宙能量，让身心更平静，功力更高，帮助辟谷。

辟谷的好处与缺点

辟谷有两种：一有修炼辟谷将自身进入辟谷；二经过长期练习气功也会出现辟谷(即气满不思食）。很多辟谷都是为治病和减肥而练习的，经过辟谷体重会在短时间内下降较大，达到减肥的目的。而且没有任何的身体不适，有肠胃问题的经过辟谷会得到缓解及改善。是不是***都可以辟谷？不一定。身体有病情，动过较大手术，血糖容易过低的等等。是不可以随便练辟谷的，很容易发生危险。辟谷最好有师父带，有医生体检过再进行比较合适。辟谷是不能勉强进行的，如功力未到，强行辟谷容易发生危险，勉强进行辟谷那就变了断食而不是辟谷了。确实未能辟谷应恢复饮食。

辟谷后的饮食恢复：进食要先从粥水，再到稀粥，食物要由软到硬。不可暴饮暴饮，否则容易肠胃出问题。

个人观点，欢迎有识之士指教。

我是咏春与太极，专注分享气功、站桩、格斗，咏春拳，欢迎关注交流。

谢邀。

关于“打坐，辟谷，站桩，哪个养生最好”感想如下。

如果说哪个养生最好，还是打坐比较好。

为什么，因为辟谷是有点追求的一种修炼，可能是有阶梯的修行，还有一个修行的最终极的目标，远远超出养生的范围啦，我们只是要养生，又不是去修仙，犯不着吃那么多苦。另外说说这个站桩，没有毅力是没办法做好站桩的，我们只是要养生，求个健康，又不是去练武功，用不着吃苦受累的去站桩。压根就没想用心学武术，也就用不着学会站桩啦，学会也没什么用的。

所以，都不如累啦就坐下来休息休息，可见还是打坐比辟谷站桩都当方便实惠很多。

适合自己的才是最好的养生方法，不管打坐也好，辟谷、站桩也罢，要根据自己的身体情况决定。

我认为心神不宁、烦躁不安的人，或者脾气不好容易发火的，以打坐为好，可以宁神去烦，消除内心的杂念。

身体过于肥胖的人，以辟谷为好，可以起到减肥作用，也能减少很多疾病。

身体强壮的人，或者练过武术的，可以选择站桩，这样可以起到强身健体的作用。

当然选择什么方法养生，是自己决定的。没有最好的养生方法，只有适合自己的才是最好的。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。

谢谢邀请！

先说打坐和站桩。

“内练一口气，外练筋骨皮”，这是一句很多人都知道的拳谚，虽然大家都能说出来，但多数习武之人都不能真正理解其中的含义，难以悟透其中的道理，更不要说将其表现在习武的过程之中了。

要说清楚“外练”和“内练”，首先要分清楚什么是“运”和“动”。

我们常说“运动”“运动”其实“运”和“动”是两个概念。跑步、游泳、爬山等运动，出一身汗，这些剧烈的运动会加速骨骼的磨损。这些只能叫做“动”，不能称为“运”。

外动 是人体的肌肉、骨骼，皮、肉、筋、骨、血，就是“外练筋骨皮”

内运 运化的是人的脏腑、经络还有气机，即为“内练一口气”。

这里的“气”，是指元气，每个人都有自己的元气，站桩、打坐都是静养功，是练“元气”的。这些静养功虽然看似不动的，在原地不是站着，就是坐着，这种静态没有耗散掉很多的能量，反而能够让你渐渐的形成磁场的核心。

就像我们的身体是一个收音机一样，要想收到电台的信号必须要把你的磁场的波段，调到与外界发射器的磁场一样的波段。我们宇宙当中有磁场和能量场，这种能量场我们在练功是称作“***气”，***自然之气。

“气”为生命的基础。《易筋经》中说“精气神乃无形之物也，筋骨肉乃有形之身也”，因此“练有形者为无形之佐，培无形者为有形之辅”。真气是无形之物，既看不见又摸不着，但又客观存在，是生命活动的依赖。

养生这三个都挺好，哪个养生最好，还是因人而易。

如果你肥胖，你应该站桩和辟谷，这样就可以减掉脂肪，增加肌肉。

如果你的身体比较廋弱，你就打坐站桩就可以了，因为，打坐站桩，是修炼气功最好的方式。

我每天早晨起床，先打坐半个小时左右，睁开眼睛，感到很清爽。再去卫生间清理一下，感到身体很轻松。

再压压腿，从头到脚做一遍热身功，大约也是半个小时的时间，再开始站桩半个小时以上。

自从我有了这个习惯，我心房颤这个病好了，胫椎炎，肩肘炎也都好了。

打坐，站桩练气功，是最好强身健体的方式，身体强壮了，自身的修复能力就强了，就少生病，少吃药了。

本人深列刻体会到，打坐站桩练气功的好处，希望老年朋友都试试。

养生吃什么最好？

对于养生吃什么最好呢之话题，我个人的观点认为，养生是不存在着吃什么最好的情况，只因每个人阶段性的身体状况不一样，阶段性摄入营养需求不一样。为什么会这样说呢？因为：

如果固定地设定吃什么最好的话，将会导致人们大量摄入被设定之所谓最好的食物品种，常会造成该食物品种之营养要素过量，不利于人体均匀营养的补充，实际上是不能起到养生的良性效果。所谓养生，并非是一种盲目养生，而是一种科学的养生，是一种以身体长寿为目的的养生。

人们要实现长寿的养生，必须要遵循着如下几个方面的行为准则：①是要均匀营养，时常轮换菜色，样样都要摄入一点，不能偏食和窄食。②是时刻杜绝暴饮暴食现象，每餐饭只要保持7成饱感即可。③是每天要保持着充足的睡眠时间。④是要积极组织或参与群体性的各项***活动，保持着阳光生活良好的心情。⑤是要依据自身的身体状况，每天安排做些适量的运动锻炼。人们只要做好上述所说的五个基本方面，才算是科学养生，否则，都是所谓养生的错解。

曾经气血不足到手凉脚凉被各种嫌弃、日常虚弱没力气、容易失眠脱发、生理期不规律的人来回答了，以下存在皆为本人尝试过的：

1、阿胶糕

虽然一直说阿胶糕是智商税，但是有次月经推迟，百般尝试催月经法子无解后，刚好看见桌子上有个阿胶糕就吃了。当晚，月经来了，我震惊了。

从此以后，只要当天天气不是很热，我又能想起来阿胶糕的存在，就会吃一个（会上火）。月经期间是一直吃，毕竟我自打节食减肥导致身体亏损以后，每次来月经都觉得是用生命换来的，各种虚弱无力，吃了以后不知道心理作用还是真的有效，倒是舒服了点。

2、黑芝麻粉

不是超市卖的黑芝麻糊，就是纯正的黑芝麻打成粉末。

不要管它会不会出油，能不能成真正的粉末，只要打碎了，每天早上配着温水吃那么一勺，首先是肠道通顺了，其次就是感觉到自己的头发有光泽了，不像以前那般跟枯草一样。

3、黑豆豆浆

自己家豆浆机打的纯黑豆，最多就是想增加点口感放上点黄豆、红枣和冰糖。

这是我第一次去医院看月经时候医生建议的，说我雌激素水平有点低，所以导致月经不来。日常多吃豆腐、喝豆浆，慢慢调节就好。所以从那以后，我基本上早上有时间打豆浆的时候，都会来一杯豆浆。

吃什么养生。这个问题有点笼统，这个要看具体身体的分析:

1、要明白身体哪里需要养，养的东西太多，最好选择比较合适的食品或者是补品，比如胃不好。那就要选择养胃的食品。养胃最好用食品，如果是补品要考虑是不是对肝脏。肾脏有影响，最好自己先搞明白，别吃错了东西。

2、具体要了解身体缺什么营养。那就补什么营养。这样比较科学，缺维生素那就餐桌上多一些蔬菜水果，缺蛋白质那就多吃牛肉。鱼肉，豆制品。补充蛋白质。这样对肝脏。肾脏的伤害是零。

3、如果用中药补品，这个范围大一些。要考虑副作用的问题。吸收的问题，别让人套路了，这些都要考虑。

4、我自己建议还是以食物养身比较靠谱。

春天人体气血从内脏向四肢调动，而肝是调动气血的重要脏器，所以春天和肝气相通。这时候，肝气旺盛而生发，但如果肝气生发太过，不仅容易损伤肝脏，而且易导致脾虚。可见，春季养生的关键就是养护肝脏，同时养护脾胃为重点，脾胃好则肝亦有所养。

<[_a***_]n style="font-weight: bold;">珠玉二宝粥

鲜白山药 60g 薏米60g 柿饼24g

功效：补脾益肺，清热利湿，养胃止咳。

做法：先将柿饼切碎备用，再将山药、薏米煮至烂熟，然后调入柿饼，搅拌成粥状即可。

夏天，万物繁茂，心气旺盛，人体通过调动心的气血运行来加强生长功能，所以，夏天是养心的最佳时期。然而，夏季心神最易受扰，人容易出现心烦、失眠、烦躁、多汗等症状，所以夏季养生不仅要注意养心还要安神。

红枣银耳莲子羹

用料: 莲子肉30g 干银耳15g 冰糖粉150g 红枣8个

功效：养心安神、益气生津、润肤养颜

养生这个话题现在越来越受重视，人们越来越注重健康的生活方式，我个人觉得养生不是应该吃什么，而是应该怎么去吃，吃的健康，和良好的生活，工作方式相结合，首先就吃这方面来讲，怎么样吃的健康我就不一一列举了，很容易就能得到很多优质答案，另外就是生活方式了，现在人由于工作很忙，很难有时间去休闲健身，所以要根据自己的生活和工作情况去建立适合自己的养生系统，另外需要强调的就是执行力了，建立好了自己的养生方案就应该去执行，并修改不断的适合自己。最后，祝大家工作和生活一切顺利。

到此，以上就是小编对于各地养生美食推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于各地养生美食推荐的2点解答对大家有用。