养生专家徐老师,养生专家徐老师简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家徐老师的问题，于是小编就整理了1个相关介绍养生专家徐老师的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何打坐入定？

如何打坐入定？

打坐之前先合掌虔诚默念"南无本师释迦牟尼佛"(三次)。接念"南无***菩萨"(三次)。接着观想自己坐在金光闪闪的莲花上，双掌合十于胸，念诵***菩萨六字真言，即"嗡嘛呢叭咪吽"，念一百零八遍。接着念"嘛呢叭咪吽嗡"一百零八遍。再念"呢叭咪吽嗡嘛"一百零八遍。继而念"叭咪吽嗡嘛呢"一百零八遍。

接着念"咪吽嗡嘛呢叭"一百零八遍。最后念"吽嗡嘛呢叭咪"一百零八遍。

最后收功：双掌十指交叉贴下腹处，意想能量收回腹中心三分钟即可。

市面上教打坐的书籍汗牛充栋，内容大同小异，最重要的关键点却没有人指出来，很容易误人子弟。下面介绍一下打坐的要点，方法正确了，才能更好的入定。

第一、打坐不但要求静，更重要是忘，达到天人合一、物我两忘。但打坐也是身体气场最弱的时候，容易被外灵干扰甚至入侵，所以要选择阳气充足的环境，另外打坐手印非常重要，佛菩萨是成就者，通常***用手掌向上的手印，佛光普照，但一般人精气神不足，并不适合手掌向上的手印。

第二、累世的因果业债一定要努力清偿。当我们打坐时，多少累世的冤亲债主在旁边虎视眈眈，随时伺机报复，在这种情形下，哪里坐得住，纵然勉强坐下去，也只是熬腿，很难进入甚深禅定。

第三、放下名利心。这个地球的众生名利心极重，“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”上天用金钱考人最快，绝大多数人一考就倒，这样是很难突破提升的。

第四、心性要调柔，努力断除烦恼习气，圆满今世的缘。烦恼难断，习气难除。生活在这个世间，柴米油盐酱醋茶，处处是烦恼，心很难静下来，要有香象截流的大智慧，才有办法拿得起放得下，进入甚深禅定。（内容来自于恩师灵芝师姐的教导，希望对大家有所帮助，更多关于打坐修行的内容可以查看新浪微 博：灵芝师姐）

先要静下来，这个静不是说你躲到深山老林寂静的地方，是要心静，心要想真正静下来一定要圆满自己的责任，该做的都做好，才能了无牵挂，否则即使逃到外太空也难以真正静下心来。由静入定，由定生慧，智慧出来了可以更清晰的看到人生的一切不过是一场梦境，会知道如何更好的游走于人世间而不被情与名所困，既能百花丛中过，又能片叶不沾身，拿得起放得下，真正的洒脱自在。

现在的人心浮气躁，想要真正静下来太难了，所以入定也很不容易，一步一步来，先给自己做减法，思想减法，生活减法，要学会断舍离，也要学会真正爱自己，祝福大家都能幸福快乐，解脱自在。

如何在打坐中入定

一个人在初期打坐炼是比较难，容易出现胡思乱想，压不住的各种人物和事情在你打坐时在你大脑里过来过去。使你不能入静，更不能入定。

即变炼了很多年，甚至，十几年几十年的***人都不能做到打坐中入定。很多人都认为是没有找到一个好的办法，谁要告诉我，我马上就能入定。其实不是这样的，这里就有一个很重的原因在这个人世间，滚滚的红尘中各种人间故事，你刚下台我登场。影响你的方方面面，尤其是心情上的影响特别大。

也就是说在心情上起伏很大，也就是说你平时心情起伏很大，你在你练功时就不能做到入定的效果。也就是说，如果把心情能够平时注意保持清静的一个心态，尤其是你要真正想要入定的话。必须做到把平时人们关注的名、利，情放淡一些，而且最重要的是，你要把平时各种要出现一念重视起来，在日常生活情绪中注意这个一念，抓住它能一念不起，持续几个月后，你打坐时就能够入静，然后就能入定了，当你能进入入定时，也就开始生慧了，也就是说真正的***开始了。

到此，以上就是小编对于养生专家徐老师的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家徐老师的1点解答对大家有用。