养生专家邓先生,养生专家邓先生简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家邓先生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家邓先生的解答，让我们一起看看吧。

1. 五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？
2. 你和单位的女同事单独在一起时，发生过什么暧昧的事？

五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？

讲点干货，说养生操也可以，但它们不同于广播体操。

习练五禽戏的好处在于，人作为万物之上的高级灵长类动物，却常常做不出普通动物的自然动作。这是社会的进步，人类的原始功能却逐步退化，五禽戏就是人体仿生，虎壮筋骨、鹿通任督、熊健脾胃、猿保颈椎、鸟练平衡。针对性很强，一个月就见显效。天天抱手机，将来那是食指发达，视力减退。

八段锦，上下左右中正，呼吸配合动作，彻底疏理奇经八脉，把脊柱搞顺。怎么样，不是一般的操吧。

练到一定程度让人有种静，特别惬意，哇，生命原来这么美好。

这么一滴一滴的养，养生！

那些古人留下的东西，总有一些它留下的道理，还有古人所说过的每一句话，都是生活中凝结的智慧结晶。像五禽戏、八段锦这些养生操，这是现代叫法。古代叫导引术。首先来说:

1五禽戏导引术，据说是汉末名医华佗所创，一曰虎戏，二曰鹿戏，三曰熊戏，四曰猿戏，五曰鸟戏，中心思想是“任力为之，汗出为度”。华佗的意思说，每当身体有不适的感觉，就学着这些动物的动作加以导引，练到出汗为佳，可以起到化食，增加气力的作用，如果每天坚持练习，可以延年益寿！现在的版本都是简略加工过的，有超长时间才能完成的版本，现在都是简单版，也不可能是后代受了“大道至简”的影响吧，简单易懂，容易融会贯通。

2八段锦导引术，八段锦究竟是什么人创作的，没有定论。湖南长沙马王堆三号墓出土过一件《导引图》，跟现在所传版本的极为相似。顾名思义八段锦有八段，有口诀如下:1双手托天利三焦；2左右开弓似射雕；3调理脾胃须单举；4五劳七伤往后瞧；5摇头摆尾去心火；6两手攀足固肾腰；7攒拳怒目增力气；8背后七颠百病消。作用与功效是强身健体，长时间的坚持锻炼，可以延年益寿，提高免疫力。

我本是上班族，较清闲，常常一坐一整天。晚上经常玩耍熬夜到夜半，平常根本不爱活动。后来每年体检表上的异常指标箭头渐多。以致2012年脑出血住院一个半月，检回条性命。病休在家。才开始全方位改变生活习惯，每天的运动必不可少，去年开始由习练蹲墙功改为练八段锦。每天练四五遍，加上站桩，每日时间在一小时以上。坚持一年后，身体明显好转了。体检报告上异常箭头少了。今年与去年比较，尿酸由高出正常的500多转为正常，总胆固醇减少很多，但略高于标准0 .01，平均红细胞血红蛋白浓度转为正常，血小板分布宽度也转为正常。身体状况的转良，当然有其他习惯改变的原因，但八段锦应为首功。我啰嗦许多就是提醒鼓励有缘爱上八段锦的朋友一定要坚持坚持再坚持。发挥其功效要注意几点。要注意结合呼吸和意念，动作标准到位，反复观看视频，反复习练及体悟。日久功深。一定会给人惊喜的。我自己决心坚持下去。

五禽戏和八段锦的健身效果是非常显著。五禽戏比较难，八段锦运动量不是很大，根据电视节目介绍，可以坐着锻炼，比如开汽车时。我就记住了。2018.10.17我在南京的省人民医院结直肠科做手术，术后护士要求病人活动，其他的人都是推病区特有的带轮的吊水架，在病区来回走动，我坐在床上做八段锦，抱球时双手可以对着肚脐，第一段，两手托天理三焦，正是调理消化系统，妙不可言；第二段，左右开弓似射雕，头部随眼手运转，很舒服；第三段，调理脾胃须单举，又是消化系统的运动。第四，五劳七伤往后瞧，住院的苦痛烦愁一笔消。出院以后，我站着练习八段锦，同时每天先练另一套***六字诀。我身体瘦，胳膊大腿都细了一圈，说以在做八段锦时取高架式，不去刻意地往下蹲，自我感觉良好，但做五禽戏时，感觉比较累。对术后身体恢复，从坐姿到立姿，八段锦更适合一些。补充说明，开始站着锻炼，先做四段，以后逐渐增加，不能一步登天。点滴体会，见笑！

八段锦、五禽戏属于中医养生导引法，锻炼时动作撑拉要到位，关键是在预备式时要意守小腹(下丹田)做六或九个调息(一吸一呼为一息)，没有这几个调息为前提，动作再完美也没有治病效果，只能是体操运动。这两套***是中医名家华佗和孙思邈所创，润养五脏六腑之气，一般练三个月后疾病荡然无存，持之以恒可望长寿。

你和单位的女同事单独在一起时，发生过什么暧昧的事？

同事中有个小圈子，我们四五个人，其中有一个小媳妇，比我小八岁。有一次，她和别的同事去省城开会，我后去给他们送一些材料，临走时圈子里的哪位大哥逗我，说我能把她拿下，我觉得她在开玩笑，因为我就没往那方面想过。去了自然像往常一样聚在一起喝酒，酒壮怂人胆，酒后回宾馆我敲她的门，说借电脑，她没开门，整得我真的无地自容，太没面子了，心里恨死了那个出馊主意的大哥。第二天晚上吃饭，我也没说啥，低头喝闷酒，并说第二天要回去。中间用了很长时间去了趟卫生间。回来听同事说她不知为啥哭了！我没心情问，心情沮丧的回宾馆了。回宾馆后我也没锁门，躺在被窝里发呆。没想到她来了，坐在床边看着我默默的哭，……，到现在十多年了，现在她和我一个办公室。

十几年前的事了，在江苏昆山，那时候我才二十出头，我在一家工厂里上班，有个女同事在我后来的，是河南人，第一次见她感觉她白白净净的，也没有想要深入交往的想法，大多数的人都是在外面租房子住的，巧了，她就在我租住的前面一栋楼里，也是偶然看到她的，有时候有意无意的也看着她那边，有时候看到她做家务，但她没注意到我，我这样算不算***啊，呵，慢慢的，我们熟悉了起来，有时候几个人一起走路回去，有时候就我跟她走回去，印象最深的一次我跟她两个人走在回去的路上，突然下雨了，她带伞了，我没有，我拿衣服挡着，她说我们一起打伞，我说不用了，推脱，其实我是腼腆，后来我跟她两个人打一把伞，我拿着，偶尔身体触碰一下心里总咯噔一下，渴望，但也不敢明说，就这次，后来她看我的眼神都不一样，呵，虽然是一段微不足道的回忆，但这些过去永远都会留在我心里。

当年很爱一个同事，一个比我大的女生。每天下班等其他同事都下班后，我送她步行回家，路上说说笑笑，一起吃点东西。她一个人在家，我基本上都会待到她熟睡后离开。就这样过了约半年，但什么也没发生。直到有一天，她刻意避开了我，一天二天直到她辞职离开了这个城市。为此伤心了很长一段时间。

几年后，我己婚。有一天她看望母亲回来，约了我去常去的公园湖边，她站在那里，不声不响，良久，问我：你为什么不喜欢我。我不解，明明是你避开我啊，我何止是喜欢，我是很爱很爱。她也很惊讶，又沉默许久，笑了笑说，那我要走了。。。。。。

其实后来我终于明白了，不想总结大道理，二个傻子啊。

但，我仍爱她。

09年前后，那年我18岁，父母让我去朋友家的一家酒店工作，在家闲着也闲着，就答应了他们！那是一家艺术餐厅，非常高端，不对外开放，贵客在包房用餐，楼下大厅给司机连台，在当了一个多月服务员后，领导把我调去鲍鱼组，负责跟着师傅给客人煎鹅肝、料理鲍鱼鱼翅之类的，而我所说的，就是我与我的这位师傅发生的故事。

那时候我与女友异地，长时间未能见面，最大的释放则是在宿舍洗手间里跑马，也算是年轻吧，始终觉得不能做对不起女友的事儿。

事情发生在某一次部门聚会，我们与水吧、收银两个部门一起吃饭，席间则少不了喝酒，我那时候喝酒没怕过谁，而师傅，则被灌的晕晕乎乎，那阵子她似乎与男友闹分手，心情一直低落，加上酒精的作用下，情绪到了某个临界点，在我们喝的正欢的时候，她偷溜了出去，旁人没注意，可我正看在眼中，找个撒尿的借口，我也走了出来，一会儿，我听到了低声抽泣的声音，然后找到了我那伤心难过，满脸泪水的师傅。

师傅长相一般，属于耐看型，身材倒是不错，说是师傅，年龄也就大我2-3岁，看着师傅在那儿哭，我也顿时慌了神，坐过去不断的安慰，什么别哭啦，别难过啦，别多想啦等等。。。但都止不住师傅的眼泪，突然，不知道哪儿来的灵感，我居然脱口说了一句，别哭了，还有我呢！！！

那一瞬间可能是酒精的作用，师傅居然把头靠在了我的肩膀上，哭声也逐渐小了起来，我能很清晰的感受到她嘴里散打出的酒精味道，还有朦胧的挂着泪水的眼睛发呆般的注视着地面，我不知道当时怎么想的，再没有任何暧昧必须以及情话的情况下，我居然低头吻了下去。。。

我发誓我当时没有想过去亲吻我的师傅，而且不仅仅是嘴唇碰嘴唇，而是正儿八经的深吻，我能感受到师傅传来的急促的呼吸声，还有黏在我脸上的她的泪水，此刻我没有接下去的动作，因为我脑中已经一片空白了，我不知道接下来会发生什么。。。

后来其余部门的人发现我俩长时间没有回去，就出来找我们，听到脚步声的我与师傅，迅速分开，以一种正常的姿势出现在了他们面前。

那晚以后，我已经记不清后面那阵子我是如何面对师傅的了，总之在我离职后，师傅给我发信息，上面写到！是不是我，让你觉得太过于尴尬了？我记得，我好像没有回复！

说说自己亲身经历的一个真实故事吧！

参加工作大约五六个年头，我单位新分来一个女大学生，从北京回来的。大家都知道，现在的大学生很少有回小地方的，回来的，基本都是官二代，回来抢占***的。这个女大学生就是这种情况，为了叙述方便，就称呼她为小H吧。

小H1.65左右个子，虽然不算高，但她喜欢穿高跟鞋，加上身材苗条，玲珑有致，走起路来真的是摇风摆柳，自带一股风情。

小H有一双娃娃脸，眼睛大大的，皮肤虽然不是太好，有些青春痘，但胜在皮肤白皙，很耐看。小H一年四季名牌香水不离身，老远就闻到一股香气。

在单位小H是一个内秀的女孩子，性格有些内向。由于她家的背景缘故，同事们都对她敬而远之，领导也对她客客气气的。大家都知道她有男朋友了，是某位领导的公子，两人的搭对，属于强强联合。总之，小H和我们这些***丝不是一样的人，我们在泥泞路上跋涉，人家在快车道上狂奔。

因为工作的关系，和小H打交道机会比较多，我比她工作早几年，一段时间内，业务的事她经常请教我。她嘴挺甜，经常李哥长李哥短的。有时候低着头给她讲解业务时，闻到她身上的香气，思想就忍不住溜号了，心里一荡。

有一次，领导带我和小H去和客户应酬，大家都喝了不少酒。吃完了饭，大家又去唱卡拉OK，点了些酒和果盘。

客户叫来了几个女陪，他们猜拳，喝酒，说说笑笑的，场面喧闹无比。酒意上来了，我出去吐了一会，清醒了好多。

回来一看，偌大的包房里，领导和客户及女陪们都不在了，就小H一个人在影碟机前忘情地唱歌。电话响了，是领导的，说他和客户要去打***，等了半天不见我回来，先走了，让我照看好小H，安全把她送回家去。

放下手机，我专注地看了一会小H，她举着麦克风，正在唱《昨夜星辰》，唱得很忘情，唱得泪光晶莹。我想，也许她有什么放不下的过往吧。

到此，以上就是小编对于养生专家邓先生的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家邓先生的2点解答对大家有用。