养生专家打坐,养生专家打坐***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家打坐的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生专家打坐的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常打坐，身体会有什么好的变化？
2. 什么时间打坐有利于精进与强身？
3. 有谁打坐改变了身体的血液循环和记忆系统？以及身体的明显变化？

经常打坐，身体会有什么好的变化？

每天打坐对身体好处比较多，包括促进血液循环及代谢、放松身心、矫正姿势等，打坐过程中应静心平静，尽量不要浮躁，否则会影响到打坐效果。

打坐能够让全身处极度放松的状态，使身心得到放松，也能够释放不良情绪及缓解精神压力，保持良好的心态面对生活。每天打坐还可以矫正背部姿势，缓解脊椎的压力，对于调节脊柱畸形等情况，可以起到一定的***作用。在打坐时应该掌握好时间，以免导致身体上面出现不适感，如果在打坐过程中身体出现不适感，需要立刻停止。

什么时间打坐有利于精进与强身？

<span style="font-size: 17px;">初学打坐的朋友来说，往往会有这些困惑：什么时间打坐、每次做多久合适……。本文整理部分实修者的经验如下：

第一部分

1、何时打坐

初学者饭后不要立刻打坐，要饭后1.5~2小时以上再打坐。吃饱饭时，血气在胃部进行消化作用，且食物聚集在胃部，若此时打坐，脚一盘，血气分散到脚部，手印一结，肩膀会有气行走，血气会集中到手去。

一般道教来讲是早上太阳初升到八点前，晚上八点到十一点，这两个时间段打坐比较好，但是每个人修习的***不同，打坐时间段也会不同，常规的大众打坐只要在环境安静的地方，不吹风，不是刚进食，就可以了，时间一般不少于15分钟。

打坐是一种古老的修身养性方法，可以帮助人们放松身心，提高专注力和意识水平。在不同的文化和传统中，打坐的时间和方式可能有所不同。

一般来说，初学者饭后不要立刻打坐，要饭后 1.5~2 小时以上再打坐。因此，建议饭后等待一段时间再进行打坐。

对于打坐的最佳时间，不同文化和传统有不同的观点。有人认为上午十点到下午 4 点之间的时间段是打坐的最佳时间，因为此时体力充沛，精力集中，有利于精进修行。而有人认为在任何时间段，只要专心致志地打坐，都可以达到强身健体的效果。

总之，打坐的时间应该根据个人的实际情况和需求来决定。无论是什么时间打坐，都需要持之以恒，精进不懈，才能真正受益。

有谁打坐改变了身体的血液循环和记忆系统？以及身体的明显变化？

打坐只有双盘最舒服，虽然刚开始痛苦一点，时间久了就习惯了。个人体会打坐基本要求同于内家拳。涵胸拔背，虚领顶劲，立身中正，身具五弓都需要。

姿势正确了，下盘会有如坐棉花，如沐温水之感，下身如融化了一般。

从我的盘坐经历看，刚开始，只能坐几分钟，而且不舒服。现在，一坐起码半小时以上，且很舒服。如果，一天不坐一下，不松一下筋骨，身体浑身不舒畅。习惯了，坐下来自然而然想盘腿。从***来看，减轻了心脏的负担。有利于头脑和脏腑的供氧。

说下我的感觉。

实际上，打坐，改变的主要可能不是血液循环系统。

它更多的应该是津液循环系统。

说白了就是骨骼和肌肉之间半胶结的间隙中如同溪水长流的那些津液。

意思是打坐你需要感觉得到这部分津液在你自己身体里面的真实存在。

只有体会到了，就一瞬间觉得自己在入定似的了。

就是整体骨骼结构，都貌似凝固了，被包围了，而且，津液包围间质还带来温暖感，非常舒服。

我打坐也有几年了，期间断断续续。最大的收获就是感冒少了，以前一年两三次感冒，现在两三年感冒一次，并且很快康复。这是真的。其它好处还没发现，也许自己功夫不够吧……

有谁打坐改变了身体的血液循环和记忆系统？以及身体的明显变化？

打坐，是中国文化修身养身以及健身、锻炼身体的一个办法。打坐可以健身，可以养身，保护我们身心系统不受外界过度的干扰，促进血液循环，加强身体气血运行速度，有这个作用。

打坐能健身，强体，可以预防和治疗一定的病痛。也有这个作用。这是中国文化，博大精深的祖国医学中的一点点东西，没有什么神秘和好奇，没有可信不可信的必要。

我们的人体，就是一架灵性的机器，里面气血运行的情况，现代医学基本上能够解释的清楚。气血运行正常，一个人身体就健康，气血运行差，一个人身体就不那么健康了。

是身体的血液循环系统在支撑着我们每个人的精神状态。头脑的记忆，也会是这样，只有健康的人，他的记忆系统才良好。而气血运行速度慢，气血差的人，精神状态不好，健康、精神状态就收到严重的影响。

气血运行，这个问题，虽然是中医的说法，但是的确也是科学中的科学。现在好多人总是很迷信科学，承认科学表层认知得清楚的东西，而其实还不知道科学深层还没有认知到的更多更深刻知识。

这个气血运行的问题，就是如此。看似简单、单纯，其实，气血运行，在人体内的运作，是相当惊人的。说的稍微详细点了，好多人没有听过的科学知识你给他们一说，他们总是很惊讶，甚至相当吃惊。

比如说，我们人体内，每秒钟时间，就有几千万个细胞在死亡，同时就有几千万个细胞在***后修补到原来的地方！你相信吗？你没有听过的科普知识，并不是不存在，不正确对不对？只是你没有听过而已。

这个气血运行的问题吧，也是如此。说简单了，就你想的那么简单，其实说复杂了的话，里面的原理可不是你能随便想的清楚的。

血液中就精炼出人体各部位需要的精华液，人体又从这些精华液当中提炼出整个骨髓当中需要的神秘的液体存放在全身每个骨头空间中的地方，叫做骨髓，然后就从这些骨髓当中，人体又提出血液，再融合其他人体器官制造出来的体液精华合为一体，就变成我们血管中流淌的血液。

到此，以上就是小编对于养生专家打坐的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家打坐的3点解答对大家有用。