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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩养生spa兴文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***养生spa兴文的解答，让我们一起看看吧。

1. 去丽江哪些客栈值得推荐？
2. 长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办？

去丽江哪些客栈值得推荐？

丽江住宿主要分为3部分：丽江古城、束河古镇、丽江城区，建议住古城里的客栈，有情调，又有气氛.丽江的客栈大多有院子，即使花一天时间只在客栈的院子里发发呆，品品茗，喝上一杯咖啡，都可以让人偷笑半日，各个客栈都有自己的风格。

总体来说丽江古城偏热闹，晚上会比较吵，主打客栈。（可以选择住核心位置四方街，比较热闹）

束河古镇偏清静，晚上会比较清静，主打客栈。（中高端客栈还是蛮多的，古色古香的环境更能感受到丽江柔软时光，丽思漫客栈或是丽思漫艺术会所还是不错的）

对于历史悠久，自然丰富，民宿文化突出的丽江，选择古色古香的民宿客栈会成为当下游客的不二之选。丽江的民宿客栈大多数都是聚居于著名的古城和束河古镇里面。每一家的民宿客栈都是充满着纳西文化的熏陶，古色古香，到处都渲染着慵懒时光与慢生活的气息。“丽思漫精品客栈”或者是“丽思漫艺术***”，是一家位于束河古镇的高雅客栈，身处的地理环境非常好，客栈距离停车场也非常的近。客栈的环境不论是室内设计，还是室外布景，都很有特色，很注重细节，无聊的时候还可以去地下休闲吧转转，里边有着很多***的设施。***室、桌球室、***室、茶室、足浴、烧烤、台球室、游戏室、图书馆等等，在这样的环境下让你在旅途中也能享受到小资生活。

丽江城区一般来说就不存在客栈了，多数为酒店宾馆。（比较普遍，随处都有）

丽江的古城和大理的古城相比又是别有一番风情的，你可以看着纳西阿妈穿着纳西族传统的“披星戴月”民族服装，缓缓的走在古城静谧的小巷子里，真正的旅行大抵就是如此，用自己的双眼发现不一样的风景。白天的大研古城阳光有些许的灼热，所以这里提醒您一定要涂好了防晒霜注意防晒工作，或者说做好物理防晒，丽江是个闻名中外的休闲城市。于是在这里的旅人也是在寻求一种小资情调的生活，而丽江古城七一街万子桥附近的《纳里上品》便是一个体验慢生活和午后休闲时光的一个场所，门外潺潺的水声恰似带你进入江南水乡般优雅的梦幻之境。有人说，来丽江就不用去江南了，江南的小家碧玉和恬静优雅尽在此，因为在这里你不仅可以广交来自五湖四海的朋友，更是可以欣赏里面的精致的玉石文玩，翡翠，银器，茶叶等。同时的他们的一个《初念图书馆》也是非常具有特色的伴手礼，有古法黑糖，鲜花饼，果糕，蜂蜜，雕梅等云南的著名土特产，您可以随意挑选您的回乡伴手礼，这样的礼物不仅包装上独具新意。您送人也是非常有面子的,还有大研古城的夜景是最著名的，.同时对于这些土特产也是具有非常高的养生及药用价值，您值得带回家。

越是接近夜幕，越能感受到丽江当地的民族文化特色，丽江这样一个民族性很强的地区一定也有着他们特色的文化演出。杨丽萍的作品云南的响声就是很具有代表性的一个演出。演出所用的乐器都是用的生活中随处可见的物件，铁器，竹筒，竹枝，汇集成演奏的乐器，很是震撼，可以在夜晚的时光尽情享受丽江的文化盛宴。

丽江古城有二千多家客栈，每家客栈的风格价位都是不等，一般旺季丽江客栈住宿的价位会贵一些，淡季一般都会便宜很多，（丽江旺季一般都是;黄金周，春节，国庆节，这些节日）在丽江如何选择好的客栈：1：客栈在古城的位置，古镇里面还是蛮大的，所以住的地方进出都要方便，晚上一定要适合休息不可以太吵。2：客栈的服务是否全面，服务全面就会帮你解决很多问题，会让你的旅轻松很多3：客栈的环境是否是纳西风格客栈，到丽江古城住一些宾馆就没什么感受了。4：客栈的房间适合是否齐全，24小时热水，浴霸，宽带，等等很多，5：客栈的房间卫生怎么样，这一定是很多人必须关注的6：客栈的口碑怎么样，这个需要上网看一些，7：客栈的性价比是否合理、到丽江旅游温馨提示：旅游陷阱大家一定要注意，丽江古城里的拉客司机等等。丽江是高原到丽江不要玩的太累，不要喝太多酒以免高原反应。

丽江比较好的客栈有:老磨房:有小花园,小桥流水,曲径通幽,庭院里古树参天,客房舒适,干净,有厨房,冰箱,客人可以自己动手做饭.望古城也不错,地势比较高,二楼的房间可以眺望整个古城,风景好的一踏糊涂.还有大花猫,06年开张,设施比较新,二楼有两间客房可以看到雪山,风景优美.

江***迷路客栈，客栈坐落于古城七一街兴文巷57号，毗邻木府，步行到木府只需1分钟，步行到关门口只需2分钟，步行到四方街只需3分钟。往外走80米，就是热闹的七一街。客栈闹中取静，出行方便。

束河随缘客栈不错的,庭院里有鲜花,鱼池,客栈仿照纳西民居修建,有酒吧,可品茗看书,上网聊天,客房舒适卫生,还可以远眺雪山,风景优美,老板还烧的一手好吃的四川菜.还有候鸟客栈也可以的,古色古香的,院子里郁郁葱葱,设施也不错，

束河住宿抛却了城市的喧嚣更有休闲、慵懒的味道，很多特色客栈很有味道，比如草堂小筑、马帮老宅等等，住在束河更能体会那个味道！

既然问到了，我就来毛遂自荐一下我自己的客栈哈———丽江芳香苑多肉植物主题客栈。客栈在束河古镇老四方街附近，属于闹中取静的位置。客栈由两个院子组成，客栈公共区域应该是足够大的。二楼的玻璃房是一个休息聊天的茶房，也可以远眺玉龙雪山。过多的言语就不多说啦，我还是上点客栈的照片哈。

先外面往院子走吧

院子照片还有很多，接下来还是看看房间。房间都不大，但是都是按自己喜欢的风格去设计的。别人喜欢不喜欢不知道，我自己还是蛮喜欢的。

先发这么多，也真诚的欢迎朋友们来丽江了过来喝茶，过来聊多肉，过来聊聊过去，聊聊现在，聊聊未来，我在丽江等你们哟！

我十分推荐我住过的云山美地客栈，携程什么的一搜就有，他们在丽江有好几家店，都很不错。主要提供有地暖，所以早晚不用担心气温，以及位置很方便，都在古城里，离四方庙会等吃东西的地方很近，而且客栈硬件条件很好，带孩子带老人的家庭都没问题，自己去也很不错！送两张我自己拍的图给你！

丽江古城有个雅登客栈，他家有五个院子，设施齐全，具有纳西民居风格。各种高中低档房间俱全。位置就在古城中心，距四方街、大水车都很近，还有特色观景房。客栈服务态度也很好，居住过的游客都感觉很好。值得推荐体验。

长时间用电脑，驼背、颈椎挺不起来，怎么办？

不用***吃药，颈椎病照样能好，低头党必做！！！

其实每天5分钟就可以改善驼背+颈椎病~

我本来颈椎状态不错，前几年工作忙碌加长时间对着电脑，脖子发僵，特意花了大价钱上的康复课，总结了一套颈椎操。

这本来是颈椎操中的两个动作我把它合成了一个，每天5分钟，效果超赞，还有意外收获呢！

不仅松解颈后肌肉，主要对付颈后僵硬很管用。手机党低头族一定要试着做一做。

上上周，去健身房看见一个胖“叔叔”后颈有个很大的鼓包，拉伸教练说他颈椎问题太严重，很多训练做不了，要先改善富贵包叫他每天多做练习。

我看了，教给他的就是我一直再用的这个动作。最近见他，鼓包明显消下去了好多。

还淡化了颈纹，这是不是意外收获呢，嘻嘻，我就不知道了。

不废话了，直接上动作步骤~有心的你不妨试试！！！

1、双手反握，手臂向后伸直，尽力抬高到你能抬高的最高位置，停住不动。

我曾经也是有很严重的颈椎病 ，每年不停的针灸 *** 拔罐儿 但都无济于事 。一次偶然的机会 我发现 运动可以改善颈椎病 ，想要彻底改善颈椎病 ，每天必须坚持运动 ，这样才能促进血液循环 ，改善体内新陈代谢 。

一.慢跑 。我觉得慢跑，对颈椎病的改善非常有作用 ，但是一定要注意适度 ，建议慢跑每周三次，每次以微微出汗为宜。

二.瑜伽。瑜伽是比较好的养生 ***。现代人不管男人还是女人都可以练习瑜伽 ，它主要是放松减压 ，拉伸冥想，改善体内五脏六腑功能。对颈椎病改善非常好。同时对睡眠也有很好的改善。每周建议三到四次为宜，练习时一定要注意保护自己，别练伤了。

三.晒太阳，也可以很好的改善颈椎病 ，促进钙的吸收 。

四.多吃补肾的食物，个人比较推荐羊奶粉 ，[_a***_] 牛肉 等等等等 。肾好，则颈椎病自然而好。

五.作息规律，按时休息。每晚11点前休息，早晨七点前起床。对身体有很大的好处，颈椎自然就好好起来。

六.注意保暖。颈椎病患者尽量不要吹空调，不要让颈部着凉，否则会加重颈椎病。

这个长时间用电脑造成的驼背，要赶紧改变生活习惯，其实这种不是器质性（就是真的是脏器）脊柱病变引起的弯腰驼背，最好的纠正办法就是改变生活习惯，坚持锻炼，锻炼比任何的药物，任何的医疗仪器都有效。有一组改变姿势的锻炼方法值得推荐: 1仰卧，两臂并拢，双腿并拢。保持左臂和腿在同一位置，同时将右臂滑到头顶上方，并使右膝盖尽可能远离身体。确保您的右手臂和腿都始终接触地板。将右臂和右腿滑回到初始位置，然后在另一侧重复该练习。坚持进行30-60秒。之后，用另一只腿和另一只手臂进行锻炼-滑出左臂和右膝盖，然后滑出右臂和左膝盖。也坚持30-60秒。

办公室一般的颈椎病好起来并不难，只要我们改正自己不良的姿势、习惯，正确锻炼并且坚持，一定会好起来的！颈椎为什么这么容易受伤？我们平时健身，一上来就会锻炼大腿、翘臀、马甲线、胸大肌等，唯独不会锻炼脖子，所以脖子周围的肌肉很薄弱，保护不了脆弱的颈椎骨。再加上我们平时老用脖子，办公时久坐、低头、含胸驼背、颈后大包，脖子负担很重啊！一方面脖子肌肉没劲儿，承担不了如此重担，所以这个压力就压在了韧带上骨头上椎间盘上，这就是大夫告诉你的韧带增生噶钙化、颈椎曲度变直、颈椎间盘突出！下面我们来看一看，怎么让你的颈椎病快快好起来！一 必须要改正不良办公、坐姿习惯，正确的坐姿你要这样：1 左右臀部均匀贴着椅子，不要一侧翘起来，一侧坐的多（比如跷二郎腿）。这样骨盆不正，腰椎侧弯，腰受力大大增加。2 腰板和上半身自然放松坐正即可，不要弯腰，当然也不能过度挺直，小学生那种挺腰端坐，长期对腰椎的伤害也是极大的，也会造成腰肌劳损。3 腰贴着靠背有一个支撑比较好，较少肌肉的压力，肌肉长期使劲儿就容易紧张劳损。禁忌腰椎和靠背之间悬空，这样腰椎受力大大增加。所以正确的坐姿大概是这样的。另外还要注意每40分钟左右起来活动活动，让腰休息休息，这也很关键，你一直让它干活儿它当然也会劳损。2 给大家发一个办公室肩颈操，当然你在家也可以做，这是非常好的颈椎自我康复动作。3 强化颈椎肌肉，让它强壮起来，这样就不容易出现症状了。（1）毛巾抗组仰头。将毛巾放在脖子后方，不是脑袋的后方。毛巾向前拉，每次仰头到最大。每组可做15次，做三组。（2）俯卧仰头，伸展上半身。练习整个颈椎后侧、后背两侧的肌肉。每组练12个，练4组。好的，你学会了吗？

长期伏案工作的很容易驼背、肩颈不好。怎么办？

• 首先，要预防，平时用电脑💻时，注意腰挺直，保持眼睛距桌面一尺，工作一个半小时起身做肩颈操

• 树型矫正驼背，带背背佳

• 做瑜伽，可以树型

这几种方法可以试试。

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