张旭养生专家,张旭养生专家简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于张旭养生专家的问题，于是小编就整理了3个相关介绍张旭养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 60岁怎样自学书法？
2. 练习毛笔书法可以达到和太极拳类似的健身效果，能使人少生病吗？
3. 请问历史上著名网红有哪些？

60岁怎样自学书法？

人到六十，便进入老年人的行列。凡是这个年纪还想自学书法，可想而知都不是出于一时冲动，或多或少此前都己埋下喜好书法的種子，甚至具有较好的天质和基础，因此，六十岁起步自学书法并不晚。

我是近七十的人。从小就痴迷写字，一天不写心里痒痒。五十年自学书法，我想把自学的体验与你分享，或许对你的自学有所帮助。我至今自学书法，最突出的一点，从没求过师，进过培训班，是个至纯至清的“原生态”。（当然我也不反对求师）

我的自学体会：

一是读帖。读帖就等于同书法大家的面授。将读帖再辅以古代书论的学习，在边“悟”边读的过程中，达到无师自学的效果。

二是选帖。选帖可视为求师的过程。现在求一位一对一的书法不仅价格不菲，而且与你合拍的不多，要想物美价廉，最实用的是从网上下载，这样的老师靠谱。选帖要取法乎上。尽量选择魏晋以来“”资历深，水平高”的老师，离源头越近越好。六十岁视力和精力都有所不及，选帖还是应从兼顾爱好和身体条件出发，以自学楷书和写大字为主，现在网上专有供老年人自学书法的系列和单字***大图，为老年人选帖提供了非常便利的条件。

三是临帖。把临帖视为同老师实操切磋的过程。这是关系自学是否成功的关健环节。临帖要专注、专一，钻研。六十学书，时不我待，要发挥年纪大，办事老成，有韧劲的长处，茆住选准的帖子不放手，不练出点模样不松手，不到火候不换手的韧劲，努力做到人书俱老的境界。

四是赏帖。赏帖等于是老师批改和点评作业的过程。不时将临帖作品拍成照片发到网上，同广大书友建立起交流鉴赏平台，虚心听取大家的批评和建议。***以时日，你还可以把习作发到网上秀上一把，即填补未能参展的遗憾，又能获得一定的成就感。

以下是我自学书法的部分作品，供你参考，不足之处请指正。

六十岁，步入甲子年了，省悟到学习书法那是好事！初学书法，当以楷为始步，因楷书笔画简练，结字规整，易学易懂，所以历来被人推崇为学字第一步。写字是件有行为的事，是由写而进步的。选本喜爱的帖或碑，（初学本人认为帖为好）照本临摹。有重要的一点提示，注意方法的掌握，五指执笔，悬肘竖掌不可忘，五指，为的是游刃有余，悬肘，短期的苦功，为的是日后终身不尽的报偿。初学者也就這些知道的方法了。书界有句话还是应该记住的：“书法以用笔为上，结字亦須用功。”理解這句话的最好方法就是写，写的同时参考一些有关运笔的书类，并结合自已的体会，增加悟性，這样提高就更快了。什么时候感觉写写怎么越来越不好了，恭禧你到了眼高手低的阶段了，那你就进步了，入门登顶那剩下的只是时间了！

本人长期从事老年书法教学，谈几点体会:

一、老年人学书法，不一定要求有书法学习的基础，主要以修身养性为目的，开心就好。

二，老年人学书法，精神、眼神、体力等，和年轻人不能相提并论，所以，选帖应以大字、碑学，风格粗犷的为好，上手快，易进步，愉悦身心。选帖学、小字，受自身条件限制，很难写好写精，事倍功半。

三，边临帖，边创作。老年人学书法不能一味临帖，时间长了，会觉得枯燥无味，适时根据所临碑帖创作一些作品，装裱起来挂在家里，甚至送送朋友并得到家人朋友的夸奖，能增加老年人学书法的成就感。

总的来说，老年人学书法，有益于身体健康，开心就好，书法的法度倒在其次。

不晚，正是学习书法的好时候。六十而知天命，知道如何调动自我潜力来学习书法。这个年龄段的人，性格稳重更喜欢安静，也没有大多的工作压力，有充分的学习时间。接下来说说初学者学习书法的一些方法步骤：1.选帖，开始学习书法，一定要先选定一本符合自己的字帖。这很重要，选帖是方向，方向错了，后面可能就事倍功半了。2.读帖，练字不读帖，就如走路不看路不记路，就会乱走也会迷路。选定字帖后，一定要经常观摩，仔细研究，这就是读帖。3.临帖就是置碑帖于一旁，仿照其笔画，间架结构，章法神韵进行书写练习。基本笔画；每写一个笔画，都有入笔，行笔，收笔三个过程。入笔竹有“露锋法”，顺笔而入，使笔画开端呈尖形或方形；有“藏锋法”，逆锋入笔，横画欲右先左，竖画欲下先上，使笔画有力度，还要学会涩势用笔，行中留，留中行，避免浮华。收笔有“露锋”（把笔逐渐提出纸面，画呈尖形，如悬针竖，撇，捺，钩），有“藏锋”（将笔尖收回画中，如垂露竖，笔画尾端呈圆形）；间架结构学习。间架结构比点画特别重要。间架好的字，笔画特点不突出，也顺眼，反过来就不行。因此，认真研究并把握好字的结体规律十分重要。所谓“初学分布，但求平正”。章法就是使写与字，行与行上下相承，左右相辅，互相照应，安排成篇的方法。4.背临，就是合上字帖后，凭自己学习碑帖过程中总结出来的经验进行背临，不断的学习，练习，对比从而达到自己在没有帖的情况下可以自己创作，做到随意而为，笔跟意走的境界。这样书法水平自然而然达到一定水准。以上拙，望大家指正，相互学习。

<span style="text-decoration-line: underline;">60来岁学书法，不同于小学生初学者，因为有几十年的书写经验，以及长期以来形成了固定的书写定式和格式，写字有了自己的习气，难以纠正，所以，我建议最好选择一种最接近自己日常书写风格的字体。

具体来说：

1、写字目的。60岁左右的朋友学书法，不同于年轻人的追求，不是为了入国展，他们最大的目的可能一是休闲***，二是养生锻炼，三是陶冶情操。所以，这一阶段的学书法，主要要开心，写得快乐就是好。

2、写字基础。60岁左右的朋友，写字写了几十年，没有写毛笔至少也写过钢笔，而且很多以前就有书法基础，只是限于以前工作忙，没有功夫写。所以这个年龄阶段的，不必要一定要从楷书开始练，可以按照自己喜欢的方式去写。

3、手写定式。由于长期以来形成了固定的书写定式和格式，写字有了自己的习气以后，不管是好是坏，都很难改正了。鉴于此，最好的办法就是选择一种接近自己日常书写风格的字帖进行训练，那样会比较顺手，不会有“隔行如隔山”的感觉。

我身边有一位中老年朋友，我看过他写的钢笔字，写得非常潇洒流利，后来也想练习书法，开始练了一段时间柳公权，写得非常苦恼，非常枯燥，没有什么进展，后来在我的建议下，改学文征明行书，因为跟他日常的书写接近，所以写起来非常顺手，现在每天写得其乐融融。

练习毛笔书法可以达到和太极拳类似的健身效果，能使人少生病吗？

书法和太极真的有健身养生的功能。

毛笔书法在训练和书写过程中，人要求心无杂念，心平气和，在身体静态下凝神静气，少了急进世俗及不公平事情的干扰。心情好就对身体有益。

大极，我也曾经练过几年。在训练中讲究阴阳，平衡，放平心态，动作相对平和，其中的道理及功用对健身好。

书法和太极都是中国传统文化中的精华，我们要传承下去。

书法心无旁骛，怡情身心，肯定是极高级的保健方式。有人认为与气功有异曲同工之妙。有科学家亦将书法定为二十大长寿方式之首。我认为，从根本上讲，应是修身养性，出于道德修养。

书法让人长寿，历史许多书法家都是高寿。练书法如同练气功要求心静，虽然是用手写字，毕竟写字前构思让人精神集中无它想。坐姿两脚与肩同宽，含胸拔背，微收下颌。仅是个人所理解！

练毛笔字和练太极拳有相同之处。首先心要沉下来，要有恒心必须坚持不懈，二要心要诚用心拜师砖研，虚心学习循序渐进，做到心、意、气、劲相合。沉、静、松一体必有收益。做任何事情只要用心去做一定能做好。

我认为可以。因为我有亲身经历，前些年我的身体很差，患了好几种病，平时走路就很困难。后来听说书法和太极健身效果不错，我就开始写毛笔字（谈不上是书法），而且一发而不可收，几乎天天坚持。后来又喜欢上了打太极，尽管不是打的太好，自我感觉也有模有样了。可喜的是通过坚持写字打拳，病慢慢的都好啦，连那顽固的高血压也几乎不怎么吃药了。关健是要坚持。

请问历史上著名网红有哪些？

我觉得历史上最著名的网红是宋氏三姐妹，宋蔼龄、宋庆龄、宋美龄。

宋耀如的3个女儿：宋蔼龄、***和***，都曾在威斯里安女子学院读书。后来，这所女子学院也因培养了宋氏三姐妹而名声大振。

1，大姐宋霭龄1889年7月15日出生于上海，在学生时代，就是个聪明、大胆的女子。1910年从佐治亚州梅肯市威斯里安女子学院毕业回国。1914年嫁给孔详熙后，更以精明，厉害著称，连蒋介石也畏她三分，蒋介石的侄孙兼副官蒋孝镇说：“委座之病，惟夫人可医；夫人之病，惟孔可医；孔之病，无人可治。”

宋霭龄在宋家王朝之中，起到了不可低估的作用，她首先成为孙中山的秘书，后才有介绍妹妹庆龄接替工作，而一与***的婚事，在宋家的一片反对声中，正是由于宋霭龄的竭力支持与撮合，得以“玉”成其事，因而蒋宋联姻，以致给民国历史添了不可忽视的一笔。所以宋蔼龄在民国的名气是很大的，有着“铿锵玫瑰”之称。

2、二姐***于1893年1月27日出生于上海，1913年***大学毕业后成为孙中山先生的秘书，给处于艰难困苦中的孙中山先生以极大鼓舞。1915年，她和孙中山先生在异国他乡结为革命伴侣，从此，患难相依，生死与共。山先生病逝，***同志失去了敬爱的导师、亲密的同志和爱侣。从此，她以自己的坚强意志和柔弱之躯，肩负起继承孙中山先生遗志、捍卫新三民主义和执行三大政策的重大使命。在艰苦的革命斗争岁月里，她以坚定不移的信念，百折不挠的毅力，自我牺牲的精神，与中国***风雨同行，与中国人民甘苦与共。

1949年9月21日至30日，中国人民政治协商会议第一届全体会议在北京召开，***当选为中华人民共和国中央人民***副***、中国人民政治协商会议第一届全国委员会常务委员。***的一生始终是和人民群众联系在一起的，她谦逊和蔼，平等待人，兴办实事，是真正的人民公仆。

1981年，***病危，中国***邀请***回国探亲，遭到拒绝。(那时宋蔼龄已去世)结果***临终前也没能与亲妹妹见上一面。宋家三姐妹本是情深似海，后来却因为政治立场的不同，至死都没有见过对方一面，读来真让人嘘唏不已。

3、小妹***于1898年3月4日出生，会说六国语言，在国画方面的造诣也是相当可观，并且还写得一手好字。据说，***的钢琴也是演奏的相当不错的，所以***是一个琴、棋、书、画样样精通的人。1927年12月1日与蒋介石结婚，先循***教仪式，在宋宅由余日章博士主持成婚，次日在上海大华饭店，由蔡元培证婚。之后凭借着自己的才华和美貌，跟随蒋介石在不同的历史时期参与了一系列活动。公元1943年在美国国会的两院联席会议上发表演说；三月，同罗斯福总统会晤，并一起举行记者招待会；四月，到加拿大演讲；呼吁美国把对欧洲的考虑转向亚洲；五月回国，陪蒋介石参加四巨头会议为蒋介石担任翻译。

1991年10月，***离开台湾到达美国后长期住进纽约长岛蝗虫谷。过着平淡和凄凉的暮年生活。***在美国已不过问政治，没有官场应酬，按她的助理的话来说，过的是“一般人的家庭生活”。阅读书报、画画、写毛笔字是***主要消遣。因为从小对宗教的信仰，每天读经，每周做礼拜。宗教生活是她生活的重心和她永恒的精神寄托。

丘吉尔曾对罗斯福说：“***这个中国女人可不是弱者!”丘吉尔这个骄傲有名的英国首相，曾不止一次公开表示，***是他在世上最欣赏的少数女性之一，她的骄矜和妩媚都让人极为心动。

到此，以上就是小编对于张旭养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于张旭养生专家的3点解答对大家有用。