温阳养生理疗,温阳养生理疗馆怎么样

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于温阳养生理疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍温阳养生理疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 刚到秋天就手脚冰冷，身上也怕冷，该怎么调理呢？
2. 血瘀体质的人养生方法有哪些？

刚到秋天就手脚冰冷，身上也怕冷，该怎么调理呢？

这样的的情况主要是阳虚体质和血虚体质，阳虚体质也叫寒症体质。

一、其原因：1、先天遗传，父母的寒大，尤其是母亲寒大，宫寒大，子女住在冷宫里，用老百姓的话就是胎带来的寒大。

2、后天造成：洗冷水澡，喝凉水，吃冷饮，吹空调，到了冬天***应季衣服……

3、血虚：由于身体寒大，开始月经量大，血块多，造成失血性贫血，低头或蹲下起来的时候眼前发黑，由于气虚和血虚，到了秋冬，人的自我调节功能为保障大脑心脏生命运行，将气和血供应生命器官，而四肢非生命器官得不到气和血的供应，才会有四肢冰凉，气虚和血虚严重的，开始手脚冰凉，逐渐到小腿小臂冰凉。

二、调理的方法*1、做健康指，提高身体经络里的气的运行速度≥10cm/秒，排出身体的寒气，或用艾灸神阙穴，排出身体的寒气。

2、生当归成粉沫状，每次2g×3次/日，补气补血，做到气血双补。

3、晒太阳=紫外线+皮肤+胆固醇=VD，有利于钙的吸收。

4、补足钙，经络里的气就是钙离子，补钙就是补经络里的气，正气存内，邪不可干。

5、加强锻炼。

左图是女士的健康指做法，右图是男士的健康指做法。

进入了秋天，天气慢慢转凉，到处都可以闻到桂花的清香了，然而有这么一类人群，刚到秋天凉爽的时候，手脚就已经开始冰冷，身体也开始怕冷了，这是怎么一回事呢？

一般来说，手脚冰冷通常反应出气血运行不畅，或者气血虚弱。也有可能这类人群是属于寒性体质，出现这种症状，我们可多食用一些温、热性的食物，如红糖、姜、红枣等；

肝是气血运行的部位，肝影响着气血的流畅，因此，也有可能是因为多愁善感引起肝气不舒，从而导致气血运行不畅。

<span style="font-weight: bold;">那么我们要如何调理这种症状呢？

首先，我们应该注意要经常锻炼身体，经常跑步散步，适当做些运动，如平时可练习瑜伽、太极拳、保健操等舒缓运动，可促进血液循环，使得气血通畅。

中医认为“指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。”要保证其功能不退化，必须经常锻炼。平常我们要注意锻炼手指，用力张开用力握紧，舌头在口腔中搅动，产生的唾液再缓缓咽下，力度锻炼就是舌头抵住上颚，但不能用力过度；梳理头发可促进头皮的血液循环；经常叩齿，可增强牙齿的坚固性，牙齿为肾中精气所充养，牙齿坚固则肾中精气充沛。经常锻炼这“四梢”可通气血。

饮食调养，我们平时可多吃一些富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、桂圆、山楂、核桃、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、菠菜、黑芝麻、黑木耳、虾仁、红糖、黑大豆、红葡萄酒等，黑大豆具有活血祛瘀的作用，黑木耳能清除血管壁上的淤积，适量的红葡萄酒能扩张血管、改善血液循环；还可以吃一些通气血的蔬菜水果如玉米、苹果、茄子、西红柿、海带、大蒜、洋葱、生姜、醋等，大蒜可消除积在血管中的脂肪、醋具有活血散瘀、消食化积、解毒疗疮的功效；

中药材我们可以常用一些补血活血的中药如当归、川芎、红花、熟地、党参、黄芪、何首乌、枸杞、丹参、山药、阿胶等。经络调理我们可经常做一些头部、面部、脚部的保健按摩，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，可有效促进血液循环、通理气血。

手凉寒凉，穿多少衣服都不顶事儿。晚上睡觉睡不着暖和，从夜里上床到第2天起床，都没睡暖和过，风一吹，那透骨凉！体质虚弱容易生病，有个风吹草动就病了。

这是非常典型的阳虚气虚的体质！

他的方法很多，吃中药，针灸艾灸，中药需要的专业的，药师辩证下，开中药，针灸需要有职业医师资格的人做，专业性非常高，在这里我推荐一种家庭自我理疗方法。

艾灸！可以家庭自***作，没有副作性，没有危险性。

针对手冷，用阳池穴

1.8或者2.0艾条艾灸10到15分钟

脚冷艾灸涌泉穴

1.8艾条灸10到15分钟！

还可以艾灸提升人体阳气穴位，大椎穴，至阳穴，命门穴，关元穴
祛邪扶正，温阳散寒！通过艾灸逐步提升阳气，排除人体寒邪，慢慢的这种怕冷的症状会缓解！你坚持，一段时间，一年以上体质慢慢会增强。甚至是不怕冷了

血瘀体质的人养生方法有哪些？

血瘀是指由于各种原因（如气滞、气虚、寒凝、热结、外伤出血等），致使血脉在某一局部发生瘀滞不通，甚至凝聚成块而言。血瘀常见的共同症状是疼痛部位固定，刺痛或钝痛，或按之有肿物积块，或局部麻木，唇舌发黯或有紫斑。但淤血形成的原因和停阻的部位不同，临床表现也不同。瘀阻于心则心悸心痛、胸闷、口唇指甲青紫；瘀阻于肝则胁痛痞块；瘀阻于肺则胸痛咳血；瘀阻于胃则呕血、大便色黑；瘀阻于胞宫则月经不调，闭经或见癥瘕肿块；瘀阻于肢体则局部疼痛麻木，运动不灵。在辨认血瘀病理时，须从其兼症中分析是哪一类型的血瘀，如气虚血瘀、气滞血瘀、寒阻血凝、热结血瘀和外伤出血等，然后才能确定祛瘀的具体方法。

血瘀体质者要经常运动，增强体质，加快血液循环，改善血瘀；要保持心情愉快，情绪舒畅则气血调和，有利于改善血瘀体质；日常饮食少盐多醋，适当食用山楂、桃仁、海参、洋葱、生姜、黄酒等理气活血的食物；血遇寒则凝，应保持居处温暖舒适，天气变化及时增添衣物，避免寒邪侵袭；药物调理气虚血滞、脉络瘀阻者可以***用补气药和活血祛瘀药配伍的补阳还五汤；瘀血内阻者可以***用活血祛瘀药和疏肝行气药配伍的血府逐瘀汤；治疗月经不调、痛经等可以***用少腹逐瘀汤；治疗热结血瘀可以***用桃仁承气汤。

[_a***_]是血压体质？血瘀体质的表现有哪些？

淤血体质就是全身性的血脉不畅通，有一种潜在的淤血倾向，在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不同，也就是淤血。

淤塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛、干燥、出现肿物包括，当然此部位的功能也会受到影响。

淤血体质者常见表情呆板、面部肌肉不灵活，健忘、记忆力下降，而且因为肝气不舒展，还经常会出现心烦易怒。

另外淤血体质的人容易月经不调、抑郁等。

血瘀体质该如何养生？

运动调理

淤血体质的人群可以通过运动来缓解血液循环障碍，通过呼吸运动、肢体运动等，达到宣通气血的作用，从而实现对疾病的防治保健作用。

精神调养

血瘀体质的人多有气郁表现，培养乐观情绪至关重要。精神愉快则气血和畅、经络气血的正常运行有利于血瘀体质的改善，反之，苦闷、忧郁会加重血瘀倾向。

血瘀体质的人养生方法有哪些？

血瘀体质一般来说多是因为七情不畅，寒邪侵袭，久病未愈，年老体衰等等原因引起。通过喝山楂泡水，可以加速瘀血的排除，能够使血瘀体质有所缓解，大大改善病情。

对于血瘀体质的人来说，有着很多比较好的养生方法，现在我来给大家介绍一些比较有用的方法。

（1）活血化瘀茶

血瘀体质可以通过用山楂泡水喝，山楂干具有很好的活血化瘀的功效，如果是血瘀体质，平时可以多用山楂干泡水喝。

（2）三七粉

三七是众所周知的活血补血之药，可以活血化瘀，对于女性朋友十分友好，因为女生容易血虚，血虚久了就容易血瘀，血瘀是十分麻烦的，乳腺增生严重，***肌瘤，肩颈疼痛，睡眠差。三七粉每日吞服半勺，可以很好地缓解血瘀情况，同时补血。而黄芪是可以益气固表，敛汗固脱，生肌，利水消肿等等。

（2）多运动

气滞则容易血瘀，所以血瘀体质一般都要多疏肝理气，气郁也容易血瘀，通过适当的运动也可以活气血，平时多吃一些疏肝理气的食物，比如女孩子可以用玫瑰花泡水喝，平时多拉筋，做做瑜伽，都能有所改善。

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血瘀体质指的是血脉不畅、瘀阻不通导致出现的一系列身体症状，包括脸色黧黑、容易长色斑、身体疼痛、痛经、月经有血块等症状。

出现血瘀体质，一定要注意调养，从精神、饮食、运动等各方面进行养生，有助于恢复身体健康！

一、精神调养

精神舒畅，气血则调达，血瘀体质的人容易出现心烦、胸闷、急躁、健忘等症状，因此，要培养乐观积极、开朗、向上的精神状态，以宽容之心对待他人，经常参加活动，培养广泛的兴趣爱好，有助于血瘀体质的改善。

二、生活起居

作息要有规律，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒则血凝，所以要减少寒冷的刺激，居室要温暖，阳光良好；注意劳逸结合，不要长时间看电视、玩手机等，久坐不动，则血脉凝滞。

三、运动养生

到此，以上就是小编对于温阳养生理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于温阳养生理疗的2点解答对大家有用。