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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于子宫养生专家的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***养生专家的解答，让我们一起看看吧。

1. 产后坐月子如何预防子宫下垂？
2. 癌症手术后的病人为何冬天怕冷？

产后坐月子如何预防***下垂？

哺乳期妈妈产后如何预防***下垂？有哪些实用方法？

对于想要更好促进***恢复，基本都建议母乳喂养因为宝宝吮吸过程中能反射性刺激***收缩，从而能帮助恢复韧带弹性，预防***下垂和脱落；

顺产产妇在12小时内可下床活动，而剖腹产产妇也可在伤口不痛后适当下床活动，但需量力而行，更不能长时间保持站立；

长时间站立易受重力影响，再加上产后***弹性不足，支撑***的各种韧带、肌肉组织在生产过程中过度伸展或受到损伤，***更易下垂。

在月子期间，尤其要避免提重物，做繁重体力活和剧烈运动（跑步、弹跳等高体能运动），这些运动需腹部受力，因此更易使***下垂；

对于***恢复而言，提肛运动使最有效的，能帮助锻炼盆底肌肉，使韧带恢复弹性，从而提升***；

产后因伤口疼痛，很多产妇会刻意减少排尿次数，然而膀胱长时间处于膨胀状态，会增加腹压，非常不利于***收缩。

***恢复期间需预防身体上火，轻度饮食，多喝水，多食新鲜蔬果，适当增加营养，选择易消化又营养的乌鸡、小米粥、核桃、红枣等

<span style="font-weight: bold;">如果你有更好建议或任何疑问，欢迎留言一起探讨，感谢你的阅读～

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你好，非常高兴为你解答问题， 产后预防***脱垂关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。不要长时间站立，不要过早提重物。不能长时间的站立和蹲着，长时间站立或蹲着是导致***下垂最重要的因素，所以在生产后初期最好不要长时间站着，静养为主，需要充分的休息，避免过早和过度操持家务与体力劳动。

从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后的康复。在流产后或因其他原因引起盆腔感染，并形成粘连时会促使***后位的形成，故应及早积极治疗。严格执行产后检查，对产后***恢复不佳的，应及时纠正。

妇女做超负荷运动，特别是举重等训练会使腹压增加，引起***暂时性下降，但不会出现***脱垂。若长期超负荷运动，就会发生***脱垂。有人试验，***位置正常的妇女负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就明显地向下移位。

希望我的回答能够帮助到你！

朋友芳芳在月子里不仅一个人要带着大宝，同时还要照顾刚出生的女儿，家里的什么粗重活都做，产后42天检查，医生告诉她，***轻微脱垂，需要及时治疗。

什么是***脱垂呢？

***之所以能保持于膀胱和直肠之间的正常位置，有赖于骨盆底部的肌肉、筋膜和***上韧带的共同支持。如果这些组织发生了损伤，***就会沿着***向上脱出，甚至降出于***口之外，这就是***脱垂。

如何预防***下垂？

1.产后若盆底肌或产道被损伤，必须及时修复。

2.产后注意休息，避免久站、久坐和久蹲，更忌挑重担，肩背、手提重物等。但也应适当下床活动，不宜长时间仰卧在床，否则易使尚在恢复中的***韧带变得松弛。

3.防治慢***，如慢性气管炎、便秘等。

产后身材如何恢复？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

虽然说孩子出生了，算是一件大事已经落地了，但是接下来的挑战也是接踵而至，宝妈的身体恢复也是一个巨大的问题和困难，而且因为十个月的时间，宝妈身体的大环境其实已经被改变很多，想要恢复真的很难，很多宝妈都会出现***下垂、腰部疼痛等情况。

一、白带增多

在产后月子里的宝妈都需要排恶露，而且恶露排干净的时间也因人而异，一般情况下顺产妈妈排干净恶露的时间比较短，在两个星期内，但是剖腹产的妈妈排干净恶露的时间就会长一些，可能会持续到坐月子时间过后。当恶露排干净之后，宝妈还要注意自己的白带情况，如果白带增多，或是出现黄脓样或是血水样，要小心可能是***下垂的原因。

二、出现尿频尿急尿痛的原因

正常女性的***位置是前倾前屈的，***颈在坐骨棘水平以上。所谓的产后***下垂是指，***沿***下降，甚至全部脱出于***口以外。产后***下垂会给产后妈妈带来生活上的不便，甚至造成对身体的不良影响。那么产后***下垂是怎么引起的？

1、如果产妇属于急产或者滞产，产后***下垂的可能性就会增高。急产是指从规律宫缩至胎儿娩出不到3小时。急产的妈妈们由于盆底组织还没有来得及充分的扩张，就被胎头压迫并撕裂，如果产后没有及时修补，就可能导致***下垂。而滞产也是因为胎头对***和盆底组织的压迫时间过久，就有可能造成***下垂。

2、产后不注意休息，过早参加体力劳动，体力劳动过重也可能造成***下垂。月子期间产妇们注意休息，平时最好***取坐位或者站位，避免久蹲。做完月子后，可以适当做些产后运动，例如提肛运动，腹肌的运动等，适当的运动对于身体恢复很有好处。

3、使用束缚带也会造成***脱垂。现在很多的育婴网站都会宣传产后使用束缚带可以帮助产妇恢复身材。剖腹产为了压迫伤口避免渗血，可以在医生指导下适度使用。一般的产妇如果在坐月子期间使用束缚带，虽然可以帮助恢复身材，但可能会增加日后发生尿失禁、***下垂的几率。

那么，产后***下垂一般可以怎么治疗呢？1.缩肛运动。收缩盆底肌肉尽量将***往上缩，每次收缩10-20下，每天有空的时候可以多做几次。

2.抬高臀部运动。患者平卧于床上，两脚踏起，紧贴臀部，两手臂平教在身体两侧，然后用腰部力量将臀部抬高与放下。每次20下左右，每天做2次，并逐渐增加次数。

癌症手术后的病人为何冬天怕冷？

我觉得个人体质，基因遗传，我今年68了，我从小就怕冷，基础体温没超过36度，手脚永远是冰凉，寒凉体质随母亲，我生孩子坐月子正赶上三伏天，别人热的冒大汗，我却躺在炕头烙腰特舒服，6年前发现肿瘤，手术后更怕冷了，大夏天穿背心，腰间围个棉腰围，现在康复了还是怕冷，穿衣照人差一季，厚一层，现在每天锻炼，流感***不找我，风寒感冒也就一两片药，但怕冷可是慧星的尾巴永远甩不掉。

癌症手术后的病人为何冬天怕冷？癌症手朮后病人身体虚弱，本身癌症患者来说，是多发病，特别是手术后表现为抵抗力减低，免疫力受到破坏，手术后的部位疼痛，难忍，并且有发生各种的发热，或者是呕吐等方面表现，

中医养生认为，癌症手术后注意饮食方面的调理有关系，适宜吃食物具有软，消炎，易吸收，易消化的食物，2，适当增强抵抗力的食物，补充营养成分，搭配平衡饮食方面，3，适量运动，加强锻炼身体，是手术后恢复阶段，并且牢固冬天增加衣服穿，注意保暖，4，不宜吃公鸡，狗肉，***的食物，5，多吃维生素食物，是有利于病人在冬天不怕冷的功效，增加热量，减少疾病，

总之，手术后的病人在冬天怕冷是需要补充营养成分，适当增加调理食物与睡觉有关系的，因此，病人既要注意休息，注意饮食搭配起来是最好方面。供参考！

到此，以上就是小编对于***养生专家的问题就介绍到这了，希望介绍关于***养生专家的2点解答对大家有用。