养生美食来了,美食 养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生美食来了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生美食来了的解答，让我们一起看看吧。

1. 早上吃饭好还是喝粥好？
2. 如何使退休生活变得丰富多彩？

早上吃饭好还是喝粥好？

从科学养身的角度来说，早上喝粥更好一些。因为，人经过的一晚上睡眠后。体內的水份经过分解后，排出了一部分，又没及时喝水的补充水份，那么早上喝粥，就可以更有效的补充体内的水份。

另外，肠胃由于晚上睡眠时，也是处于分解慢的过程，一早上起床胃几乎无饿感状态，这种情况下，渴粥对人体及肠胃耒说，宜消化吸收。所以，早上喝粥比吃饭更有利于身体健康。

早上喝粥对部分人还是很友好的，首先粥是一种营养非常丰富的食品，而且它也非常容易吸收。经过一晚上睡眠之后早晨喝一碗粥，极容易被胃肠道消化吸收，而且还有护胃、养胃的作用，还可以补充晚上睡觉所丢失的一个水分。

但是早晨也需要丰富的营养，单纯吃粥，粥也不能够完全提供所有的热量。

因为粥是一种低蛋白食品，在吃粥的同时还建议最好补充鸡蛋、肉类和一些维生素，这样就可以完善早餐，帮助我们丰富大量的营养。

如何使退休生活变得丰富多彩？

亲爱的退休朋友们，大家好！我是骁咏，我很高兴加入你们的队伍，经历了半生风雨的我们终于到达人生的退休站😄😄😄。

我愿意分享我想要的退休生活。敢于剖析生活的过往，才会珍惜现在生活的不易，才知道我们退休后应该做些什么？想要做些什么？。

其实我们这一代人经历了太多，懂得生活的艰辛。不知道你们每个人读书是什么样的，在我们这里读书只能借读，每天上学来回要走十几里山路。没有班车，早上6：00起床，洗漱完毕，6：30出发，步行到学校，中午不回家，在外面吃0，5元的饼子或1元钱的肉包子，家里能够给你的就只有这么多，晚上，7：30下了晚自习再徒步回家，第二天继续…，每天早上，天还没亮就出发，晚上，黑漆漆的再赶回来…，生活条件更是艰苦，每个农转非家庭都是半边户，经济来源就只有是有工作单位的那个人——家里的顶梁柱，在那个工作非常紧张的年代，我们的生活条件可想而知，这是我们人生的第一站，从磨练我们的意志开始。

十九世纪的改革开放，让好不容易有个工作的我们，还没端稳饭碗，下岗，下海，着实把不会游泳的我们呛得不轻，很多有志之士，放手一搏，有成功的，也有不那么顺利的，人生第二站，在磨练我们的胆识中一路走远。

跌跌撞撞一路走来，我们平安到达人生第三站——退休站。先来鼓个掌👏👏👏，经历了半个世纪的风雨，庆幸我们还能好好活着，能够平平安安到达此站⛳️⛳️⛳️！

退休后的我们，意志坚定，有胆有识，懂得感恩，前半生为了生计劳碌奔波，后半生我们应该好好活着，为自己，为家人。首先我们要清空曾经的所有，重新来过，跟上时代的步伐，活在当下：

1，每天坚持锻炼身体，如，打太极、走路、以及各种晨练，让自己身心快乐，身体健康。

2，学些上班时，想学而没有条件学的东西，如上个老年大学。学学花鸟画画。

3，上上头条，锻炼自己的写作能力，也给他人指导指导，少走弯路。

4，帮助下一代分担分担一些家务，做做饭，接送孩子上学，让他们安心上班。

如何使退休生活变得更加丰富多彩？那就要看您的个人爱好，您可以参加一些社区的活动，可以和知心朋友去旅游，你也可以报一个老年大学，书画，摄影等等，在安排好家庭生活的情况下，您可以自由活动，人就会活的很充实这是我的看法，不知您是否同意？

到此，以上就是小编对于养生美食来了的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生美食来了的2点解答对大家有用。