创意美食养生,创意美食养生文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于创意美食养生的问题，于是小编就整理了5个相关介绍创意美食养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？
2. 肺炎疫情防控期间应该怎么吃？
3. 想开个养生快餐馆，有哪些好的养生快餐食谱推荐？
4. 五十岁左右的妇女在家可以做些什么？
5. 用水果可以做什么甜品或美食呢？

一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

从疫情开始，家里人都上班，不方便回家，就我一个在家，有时是为了写东西，需要点图片，就做一下。平时就简单凑合凑合。我今天的一日三餐。

早餐

这个还没蒸，在准备中的样子。

把鸡蛋，自己做的甜米酒，加几个大枣，枣去掉核，加上一点枸杞，放少量红糖，上锅开锅了蒸几分钟就好了。

午餐”

蒜蓉菜心

一把广东菜心，焯水，拍几瓣大蒜一炒，加点盐鸡精翻炒均匀，一盘蒜蓉菜心就好了。

豌豆炒肉。

肉粒，胡萝卜粒，跟豌豆一炒，比较下饭。没汤，难得做，只好喝开水了。

晚餐

很开心吃货娟遇到这个问题😊

1、一般前一天晚上我会看看冰箱的食材，根据食材写一张第二天的食谱便条贴，贴到厨房的门上；

2、基本会考虑到荤素搭配，再煲一锅靓汤，慢慢饮[呲牙][呲牙]

3、早餐一般是鸡蛋➕牛奶➕主食（面条，粥、自己做的包子、馒头、馄饨、饺子🥟）➕炒个小菜，食物中我很注重色彩搭配，超爱绿色，再来点红，万绿丛中一点红[可爱]开启一整天的好心情。

4、午餐比较简单点，煎牛排🥩，鸡蛋，牛奶，西兰花，土豆饼.....基本有啥吃啥，营养够就OK。

5、晚餐家人回来，菜式会比午餐丰富，但晚上要少吃，肉类减少，可以吃鱼，然后变着花样多来几道素菜😊

<span style="font-weight: bold;">一日三餐创意美食，分享一下你的盘中美餐可好？

很高兴回答朋友这问题，居家过日子离不开吃饭，现在各家有各家情况。

大家庭基本都在家吃饭的是一种做法，小家庭忙碌工作的，有时候早餐就是吃个面包牛奶都有来不及的大有人在。

我现在是一大家庭，尤其在疫情期间家人基本都在家吃饭，所以我家的一日三餐还是用心在做

先分享我做的早餐，我的原则是早餐要吃饱，不能天天都一样，换着样做早餐

萝卜饼，配上牛奶，清拌黄瓜美满一顿早餐

作为新时代的女性，还要为每天的一日三餐而苦恼，今天就跟着小编来做一顿超简单的扬州炒饭，在家小日子就过起来。

准备食材有:

1.草鸡蛋两颗(成本2块钱)

2.超市的玉米粒三色丁(8块钱一袋，只需用到四分之一，成本2元)

3.四瓣西兰花(1元)

4.紫菜一丢丢(1元)

5.水果(3元)

锅中加油，倒入一颗鸡蛋，等鸡蛋煎熟，倒入玉米粒三色丁和洋葱粒炒熟，加入白米饭，加生抽，蚝油，盐，白糖让饭着色均匀，起锅前加葱花，起锅放入一个圆形碗中，倒扣。

西兰花下盐水鸡精煮熟

水烧开，下紫菜，然后下另外一个鸡蛋，鸡蛋下锅搅拌。

🥗创意美食之一。

准备：南瓜，红豆沙，糯米，秋葵。

做法：

1、将南瓜洗净，去皮去籽。然后切成薄片，装入盘中上锅蒸15分钟。

2、将盘从锅中拿出来，放一小勺白糖，分次倒入糯米粉，搅拌均匀，用手揉成光滑面团。

3、将面团均匀分成若干份，用手压成面饼，放入红豆沙，团成圆形。

4、然后用刀背在包好的面团上压上米字印。根部放一个秋葵的尖，上锅蒸8分钟。

🥗创意美食之二

准备：牛肉、葱丝，小米辣，姜，蒜，烧烤料料酒精盐，胡椒粉，胡萝卜，绿萝卜生抽，食用油。

做法：

肺炎疫情防控期间应该怎么吃？

疫情间吃的问题是很多人都关心的问题，疫情防控的时候出门少，一家人整天琢磨吃饭的问题，我们家轮流做饭，我觉得应该吃清谈一点，必定运动少，多吃青菜鱼。比如这丝食材健康又养生，可以多吃比如以下几点:

1、早餐:牛奶、鸡蛋、包子、稀饭、咸鸭蛋馒头、豆浆这几种食物可以跟踞自己家里有什么自由调整。

2、午餐:山药炖排骨(清炖就可以了)简单点好喝还营养，炒个肉丝或者肉片，或者烧个鱼什么的在整个青菜补充维生素C，健健康康的午餐比油腻的养生吧。

3、晚餐:面条、汤元、一家人没事包点饺子抄手是在好不过了，既增加了家庭气氛，又有饺子可吃何乐而不为呢！

大家好，我是金豆豆美食权权。很高兴能和大家分享这个问题。

疫情期间防控期间我们应该吃什么呢？

今天给大家分享一个疫情期间，我在家做的野菜饼（也叫荠菜饼）

每年到这个时候外婆都会给我们带来一些野菜，在我们这边这个叫花花菜，也叫做荠菜。今天咱们就用它来做一道美食。

咱们先来摘干净花花菜上的黄叶子和干叶子。再把摘干净的花花菜多清洗几遍，洗掉上面的泥土。把清洗干净的花花菜放在案板上切碎，装在盆里备用。

准备一根葱，切成葱花，也放在盆里。

在盆中打入三个鸡蛋，搅拌均匀。加入适量十三香，盐，生抽调味，搅拌均匀。

再分次少量加入面粉和水，调成一个偏稠的面糊

电饼铛（cheng）提前预热刷油，舀两勺面糊放入锅中，用铲子摊平，保证它两面都能受热均匀

盖上盖子闷2分钟，打开盖子刷一层油，翻面再刷一层油盖上盖子继续再闷3分钟

多选择滋阴润肺，健脾祛湿，有利于提升免疫力的食物！

我们刚好在武汉，作为居家隔离者，整个疫情期间的感触一定更具有发言权。从钟南山院士提出人传人后的两天，武汉全面进入封城的状态！

期间一直关注着所有相关新闻报道，得知人传人，1.22就超市购满了我们的物资用品，做的第一件事情就是居家做自我隔离14天。因武汉是疫情发源地当时的状态已经到了白热化的现象，得知可以人传人，没有有效治疗药物等等，在不确定自己是否传染的情况下，认定一个铁律就是自身免疫力是这次***强有力的保障。因为自己是学习营养学，现一直也是跟随老师学习药膳，所以说到免疫力，尤其是明确的肺部养护，自己脑袋变出现了如何好好吃饭的种种菜谱。推荐以下几个我们防控期间的菜谱做参考：

1⃣️汤一：菌菇鸡汤（补肺气，提升免疫力）

方法简单：土鸡煲汤前入锅加姜翻炒，两面变色加少许料酒祛腥后换煲汤锅（[_a***_]：煲汤一定用开水）加入泡发的香菇，虫草花，红枣9颗（红枣一定拧开一下，枣肉漏出煲汤才可以发挥红枣药性）大火煲半小时转小火1.5小时，一碗鲜美营养的鸡汤就出锅了。

2⃣️汤二：萝卜牛脊骨汤（滋阴润肺，祛燥，有助免疫力）

方法：牛脊骨清洗后入锅加姜片翻炒加料酒祛腥，同鸡汤做法也是开水煲，出锅前1小时放萝卜。这款汤一定最后加少许胡椒粉，提升汤的鲜美。萝卜属时令菜，白色，对润肺，免疫力的加强是非常好的食材，建议多食，牛脊骨中有骨髓一定要吃掉，非常香。孩子吃助骨髓，长身体。

3⃣️汤三：做个甜品，银耳莲子百合燕窝羹。一说这食材就可以一目了然，白色，对应肺，自然滋补功效不在话下。小技巧的话就是最后放糖，不然银耳无法煮糯。

4⃣️海参蒸蛋。高蛋白高营养，海参更是冬季滋补佳品。蛋白质是7大营养物质之首，所以蛋白质不可忽略。蒸鸡蛋想嫩滑有个小诀窍（加少许料酒，祛腥的同时更增加鸡蛋口感，试过便知道）

5⃣️杂粮饭。让主食更加丰富起来，提高植物蛋白，维生素等。推荐杂粮饭之一：糙米（助消化）小米（健脾养胃）红米，玉米粒，粳米，记得放6颗红枣。滋补养血，健脾养胃，助消化的功效大大提升。

肝病患者平时饮食应掌握营养、易消化的原则，肝硬化合并食管胃静脉曲张的患者则更应注意避免进食过硬、过热、刺激性食物，同时进食速度不要过快，进食量不宜过大，提倡少食多餐。提倡睡前加餐，利于肝病恢复，减少肝糖原合成不足导致低血糖的发生。肝性脑病患者应特别注意每日蛋白质的摄入量，既要满足机体的营养需要，还应避免一次性进食过量高蛋白饮食，同时保持大便通畅，必要时***用开塞露等灌肠，减少肝性脑病的发生。

我以前是个特别喜欢吃荤菜的肉食动物，但疫情期间，因为肉类很难买到，所以基本都是以蔬菜为主，而且在这期间还学做了很多美食，蛋糕、面包、锅巴、油条、蒸饺，刚开始几天还很不适应，但一个月过去，我惊喜的发现自己瘦了十几斤，而且对荤菜好像不感兴趣那，疫情快要解除那，失去很多，缺也得到很多，生活就是如此，没有完全的十全十美，知足常乐！

想开个养生快餐馆，有哪些好的养生快餐食谱推荐？

谢邀！谢谢你为民众健康着想的好主意！

养生健康菜谱基本特点：

1）取材尽量做到新鲜蔬菜，天然有机食物，野生海鲜、有机肉，非转基因食品。

2）炒菜少盐，健康好油。

3）提供健康饮料，包括鲜榨果汁，纯牛奶，植物蛋白饮料等。

4）多一点新鲜蔬菜，蛋白质菜肴选择，少一点精致米面。

养生快餐馆 这个想法挺好的，应该会获得大家的认可

为什么呢？因为现在大家的生活节奏都特别快，就比较不注重饮食健康养生，快餐快餐就是快节奏的，去了就吃不用等很长时间。

我觉得健康食谱少不了的就是各种滋补营养汤，针对男女不同人群各种功效的汤

百合炖雪梨

材料：雪梨2个，百合2两，冰糖3两。

做法：冰糖加水慢火煲滚，白合用清水浸半小时，放落滚水中煮三分钟，取出沥干水。雪梨切去梨心不要，洗净连批切件，把雪梨、白合、冰糖水放入炖锅内，炖3小时左右。

功效：滋阴、润肺

北芪当归炖乌鸡

材料：北芪一两半，当归半两切片，乌鸡一只，姜一片。

做法：鸡剖后洗净，，放滚水中煮五分钟，取起洗净。北芪、当归、乌鸡、姜同放炖锅内加入滚水适量，炖五小时左右，食时落盐调味。

五十岁左右的妇女在家可以做些什么？

我就是五十岁左右的妇女，去年就退休，今年五十一。我大部分时间都待在家里，在家我会做很多事，每天过得充实快乐，有时感觉比上班的还忙。

我发现女人在五十岁左右这个阶段，是最轻松美好的时光：孩子已经长大，可能暂时还没有结婚生娃，不用照顾孩子的生活，暂时不用帮他们带娃，可以完全把时间花在自己喜欢的事情上，自由地放飞自我！

1.阅读。

我从小喜欢阅读，但自从参加工作后，就很少看书了，因为结婚比较早，下班后大多数时间都花在孩子和家务上面，闲着时就看看电视，几十年就这样过去了。

现在终于有了一大把的空闲时间，我没事就阅读一些感兴趣的书。闲着时看纸质书，做家务的时候就用手机听书。这样不仅涨了很多知识，心智也变得更加成熟，对人生也多了不少感悟。

2.绘画。

绘画也是我小时候的兴趣爱好之一，算是我的一个特长吧，上学那会儿我的美术成绩在班级里一直拔尖，后来也是因为工作后精力有限就搁浅了。

这几年闲下来，我便重拾画画的爱好，买了两本油画教程，自己在家学起了油画，有时偶尔也学学国画，但我最喜欢的还是画油画。

50岁左右的妇女在家，可以做些什么呢？

一‬、赚钱的事情。

1、可以当保姆当护工。50岁正是好年龄，先报名去参加培训，做家庭保姆、月嫂、去医院当护工还是不错的，也很赚钱。

2、可以做手工编织‬、工艺‬制作。现在有的企业需要网上联系编织、手工艺术品等制作，可以尝试。

3、尝试开店，最好‬有‬特色‬。如果有拿手的美食制作，可以开个小吃店或者实行网络订餐业务，投资也不大。比如我们这里的饺子店、海菜饼子店就很红火。但是需要咨询相关业务手续。

4、“小饭桌”、代管照顾孩子。我们这里有不少这样的家庭，在学校附近，孩子放学家长没下班，为了孩子的安全就需要这样一个地方，名叫“关心班”，实际就是代管看孩子业务。还有给小朋友提供午餐、休息的地方，让忙碌的家长比较安心，这大部分是打工者的家庭，也有部分家里没有老人的城市居民，只要办得好不怕“巷子深”。

5、、可以尝试自媒体。拍小视频、写文章赚钱。

二、丰富生活内涵的事情。

到社区当志愿者；

到养老院服务；

参加社区、小区的***活动；

我今年五十岁了，退休在家，每天早上五点多就醒了，早上起床后，步行出去走走，买点早点，买点菜，做做家务。晚饭后再出去散步，基本上每天一万步，挺开心，上了一辈子班了，终于自由了。活在当下，开开心心每一天。

五十岁左右的妇女在家，可以做什么？很高兴能回答你这个问题。

我也是这个年龄段的女人，我想如果是我在家的话，可做的事情也不少。

一、做家务。这是每日必修课程：买菜、洗衣、做饭、打扫卫生。

二、有闲暇时间，看看书或者看看电视，重点关注”养生类“和“美食类”节目，有时候也可以看看电影，跟着剧中人一块“抹着眼泪”，一块“哈哈大笑”。

三、每天要沐浴阳光：如果阳光明媚，上午十点至十一点，下午三点至四点，这两个时间段，约着近邻，一块下去晒晒太阳，散散步，聊聊家常。

四、每天晚上，看看新闻，睡觉前拿出点时间练练瑜伽，舒松舒松自己的筋骨，更有助于睡眠。

五、周末的时候，可以约上朋友一块出去玩玩，或者约几个朋友打打牌。

六、如果老人还健在，又有孙子要带的话，孝敬老人、伺侯孩子会放在首位。

你对我的回答还满意吗？有什么问题欢迎我们一起来共同探讨。

我还没有到50岁，但偶尔也会想象一下自己50岁的时光……如果有条件，我想在家弄个摇摇椅，坐在摇椅上，晒晒太阳，50岁，不算老，我想我可以做很多事情，可以唱歌，跳舞，可以学做菜，还可以做我孩子的姐姐，听听他们懵懂的心事，还可以跟好姐妹约一下，到家里喝个下午茶什么的……最多的相处时光应该是跟老公了吧，我想我们会偶尔吵个小架吧，哈哈……我们一起跳广播体操，跳过华尔兹，最近正在学，可以一起追个剧，窝沙发上看个电视，一起包个饺子，一起逗小狗玩，一起讨论一下工作的烦恼……一起趴电脑前……疫情期间，大家过得不就是这种慵懒而幸福的日子嘛

用水果可以做什么甜品或美食呢？

网红甜点做起来，一款来自韩国的抱抱卷，哈哈，之前给女儿做过好多次了！用淡奶油超级好吃！只是没来的及拍图编辑菜谱，这次正好赶上水果活动，就立马做起来，家里没淡奶油了，呜呜！只能用冷冻室的乳脂奶油了！不过味道也不错嘛！毕竟没有了那么重的奶味哈！对与不喜欢奶腥味太重的友友来说，做这款就是***了哦…

准备好所有食材备用，草莓提前洗干净控水备用。

今天用烫面后蛋法:把牛奶，玉米油和10克细砂糖入锅加热至糖融化。

糖融化后立即关火，把低筋粉筛进去。

上下翻拌成面糊，把蛋黄加进去了

继续翻拌至细腻顺滑状态。

用水果能做的美食特别多，尤其现在注重养生的时代。比如四果汤、水果蛋糕、凤梨酥、哈蜜瓜海鲜船、火龙果抱双脆、香菠咕噜肉、木瓜炖雪蛤、拔丝香蕉苹果、葡萄草莓拼海鲜，养生水果粥等。

楼主你好，感谢邀请回答，水果是日常生活中我们经常迟到的美食，平常买了就可以食用了。 而如果想换一种吃法的法，水果可以做成多种甜品美食来吃，今天就给楼主推荐一款现在当下时节非常适合做甜点来吃的水果，那就是黄桃了。

糖水黄桃

现在是桃子上市的旺季，而且也比较便宜，下班回家的路上随处都有卖桃子的，而糖水黄桃顾名思义就是要买黄桃来做了。在下班回家的路上买上两斤新乡的黄桃，在这里要挑一条，最好买离核的黄桃，这样方便我们处理。回到家中先将黄桃清洗干净，然后一个一个的削去皮。在这皮要削的干净一些，不要有残留，这样口感才会更好。削皮之后的黄桃要去核切块，根据桃子的大小决定要切几刀，如果是比较小的黄桃中间对半切开就好了，大一些的黄桃就切四瓣。

把所有的黄桃都处理好之后，将黄桃块放入一个大盆中，加入一点食用盐，到入清水，浸泡十分钟以上，这样做的目的是为了杀菌。浸泡好之后的黄桃我们要漏勺捞出在冲一遍清水，将盐分冲洗掉，随后将黄桃控干水分自然凉凉。

将完全处理好的黄桃块放入锅中，根据自己口味加入冰糖，这个就不用多说了，每个人都有自己的口味。还有一个是看黄桃的数量，和炒菜放盐一个道理。然后加入清水，水要没过桃子，盖上盖子。开中小火煮开，大约十分钟的样子，当然了这只是一个参考时间，一定要注意观察，煮到用筷子一捅黄桃软烂了就好，不要太过了，随后关火冷却。也可以放到冰箱之中冷藏来吃。

在正文开始之前，请允许我先长叹一句：水果，越来越贵了……

啤梨

啤梨常见有红啤梨和青啤梨，产于欧洲和美洲。我国也是产梨的大国。我们形容梨子总是用：多汁清脆。啤梨却不是脆的。成熟的啤梨软糯香甜，果核很小，非常适合烤制，做成梨子派。啤梨也很适合做成糖渍梨。

市价：新鲜果实 约￥25/kg 约5元/个

食用大黄

或许应该算是蔬菜吧。听名字，大家应该是熟悉的。源产于中国，极具药用价值的珍贵食材。这种大黄，特指马蹄大黄，它长成图片这样，不是甜品里要用的。

到此，以上就是小编对于创意美食养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于创意美食养生的5点解答对大家有用。