养生专家阎崇年,养生专家阎崇年简介

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生专家阎崇年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生专家阎崇年的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保持健康？
2. 曾仕强是真的大师还是伪大师？

如何保持健康？

想健康就必须得运动，饮食也很重要，俗话说的好，想健康就要管住嘴放开腿，运动有很多种，个人爱好为主，经常运动的人，精神永远都是容光焕发，很少有疾病入侵。

至于管住嘴就是远离各种饮料油炸食品，喝白开水最好，自己的身体自己得负责，多锻炼，远离烟酒，让自己最后十年依然能在风里雨里穿梭。

先说下现代人群的现状：

1、熬夜玩手机、电脑，偶尔通宵。

2、外卖、麻辣烧烤、抽烟喝酒、高糖饮料，不吃早餐，少餐多吃。

3、缺乏运动、宅，

4、经济压力、人情压力、工作压力。

等等！

这样的现状每件都会影响身体的健康，而且还有很多人占了好几条，就算以前的体质有多好，也很难再保持健康。

自我的管理是最应该最优先做的保持健康的方式。

1、早睡早起，不过度劳累，合理使用电器，学习。

对于现在年轻人来说，百分百健康的人很少，多数人都是亚健康，长期抽烟喝酒，熬夜，大鱼大肉，对身体的负荷是很重的。

建议:

1、多吃蔬菜水果，一天保证5种蔬果

2、少油少盐，尽量吃水煮

3、一天3000ml水，饮用水，别拿饮料当水

4、充足睡眠，让肝脏得到好好休息，肝脏是排毒器官，一定要充分休息它才能工作

5、戒烟少酒，这个很多人做不到，但是也是要告诉你们尽量做到，现在太多人肺不好了，都是烟惹的祸

6、一周坚持锻炼3次，每次40分钟，可以增强抵抗力，储备健康

***追求健康，如何保持健康态？

• 心态平和，不与人攀比，知足常乐；
• 夫妻感情好，不生气或者少生气，不冷战，没有一地鸡毛；
• 每天早晨起床一杯温开水，及时排便；
• 一定要重视吃早餐；
• 每餐吃饭6-8分饱，晚餐少且吃的早；
• 每天上午出太阳以后再做适当活动或者运动，要注意动静结合；
• 3-5杯茶，无论红茶或绿茶，不宜过浓；
• 饮食搭配恰当，不暴饮暴食；
• 有午睡习惯，半小时左右；
• 不熬夜，睡眠充足，成年人7-8小时；
• 少吃、不乱吃药物，是药“三分毒”；
• 每年体检一次；
• 尽量减少在外面吃饭的次数；
• 少吃方便快捷食品及各种含糖及碳酸饮料；
• 多食富含膳食纤维食物；
• 戒烟酒；
• 注意体重的变化与控制；
• 多与大自然亲密接触；
• 性格开朗，常与朋友聊天沟通；
• 重视家庭、爱情、亲情、友情；
• 心胸开阔，遇事不急躁不计较。

图片来源网络。

健康的体魄需要从生活、饮食等各方面养成良好的习惯，坚持适量的原则，不暴饮暴食。

1、生活要有规律，早睡早起，养成良好的饮食习惯：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少；

2、饮食要清淡，少吃煎炸烤熏、口味太重的食品，如太辣、太咸、太甜的食品要尽量少吃；

3、饮食要均衡，各类食物都吃、不挑食，垃圾食品少吃或不吃（如油炸、烧烤等）；

4、多吃粗粮，如玉米、小米、高粱等；肉类适量，经常吃海鲜产品，荤素搭配；

5、多吃各类蔬菜和水果，通过蔬菜水果补充碳水化合物及各种各类维生素；

6、养成早起喝水的习惯，多喝温开水少喝碳酸饮料；

7、晚餐过晚：会使尿中钙不断增加易形成结石，傍晚6点左右吃晚餐较合适。晚餐太：可使血脂升高。晚餐过饱：可诱发肥胖或失眠；

8、适量食用龙眼具有很好的补血功效；

9、在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞保护造血机能；

曾仕强是真的大师还是伪***？

他算什么***？满嘴跑火车，说出的话经不起逻辑推敲。

知道为什么捧他的人那么多吗，因为认知低的听到能让他爽的东西几乎是自娱自乐式的为其寻找合理性，实际上啥也不是。

***定他真有成就，为何流于市井小道，从没有官方认可他的说法（难道他真的那么曲高和寡啊？）

他讲的不过是一些自我yy让不愿深入思考者连连称是的东西，给那些不学无术者以安慰。

曾仕强是台湾大学教授，他对易经讲解非常透彻，每天看他的小视频，受益匪浅，他有一套讲解易经的讲座，讲的非常好，从远古时代，一直根据现代的具体的天地人和，让我们慢慢了解了易经，老子的《道德经》《财神学》都很经典。

我是从2017年开始听曾仕强教授的讲座，其中，道德经易经的智慧，情绪管理，人际交往，都经过了不下五遍，每天晚上睡觉之前必听一小时，刚开始听的时候觉得有些东西说的比较玄乎，当然，大部分我是非常认可的，听他的东西需要一定的认知，生活的阅历，

我们家先生每天都在学习曾教授写的书，录的***，从一个个性张扬，性格暴躁的人现在变的温和、孝敬父母，一心向善。我也偶尔听听，现在也变得内心安宁，家庭也很和睦幸福，反正我们会一直学习下去，也会让孩子多去接触、学习。他永远是我们心中最尊重的***。

评价曾仕强应该具备和他同样的学术水准。

普通人听他讲课，身份则是学生。就可凭两点可以评价他是***或伪***。

1.正常成熟的人听了他的课如果觉得受用，符合自己的价值观。或坏人听了他的课觉得自己错了，那就是真***。

2.他教出来的学生如果有本事且是好人占多数，那他就是真***。

现在从这两点看，曾仕强是真***，所以他的课值得听，他的学识值得尊敬。

如高于他学识的人从学术上评价他是伪***，我们普通人没法判断。

如低于他学识的人从学术上评价他是伪***，我们只能说评价的人不自量力。

到此，以上就是小编对于养生专家阎崇年的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生专家阎崇年的2点解答对大家有用。