健康养生腰痛理疗,健康养生腰痛理疗有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康养生腰痛理疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康养生腰痛理疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 腰疼有什么好方法？
2. 腰痛应该怎么办？
3. 干活腰痛怎么办？
4. 腰痛怎么样才能恢复的快？

腰疼有什么好方法？

先弄清楚疼的位置具体是哪里。首先考虑是否有外伤，如果有，先治外伤。如果没有明显外伤，建议去医院做个核磁共振，检查一下骨头的情况，有可能是腰椎间盘突出，或者是某个骨头的位置发生了变化。一定要做全面的详细检查。我有位朋友，腰疼痛几年，始终检查不出毛病在哪里，后来我家孩子给她摸了摸，告诉她有个小骨头比正常高了一两个头发丝左右，她不信，去医院检查，果然如此。为什么一直没找出毛病在哪儿呢?就是因为她每次只检查腰椎，而不是病灶部位，怎么能检查出来呢。

确诊之后，对症治疗就可以了，但是必须有耐心。腰上的毛病，如果一次就治好了，那么必然是用了比较粗暴的手段，治一经损一经，腰疼好了，但是会出现别的问题。另外自己平时也要注意保持正确的姿势，有助于康复。

我曾经疼到直不起腰，洗个碗都要歇两三次，现在已经基本不疼，能够正常生活了。

你这样问，我相信有技术有能力的人是无法回答你的问题的。

“腰疼”是一个自感的感觉，如果不谈病情、不谈症状、不谈影像学，都是啥流氓的事

恰恰如果医者不问病情、不问症状、不看影像、不用面诊、不用触诊就诊断的话，是极不负责任的事

腰痛应该怎么办？

本人腰椎间盘突出十多年了，现在开始从不吃药了，现在找了个绝招，用个小东西塞着腰椎间盘突出的位置仰卧睡觉，腰痛缓解了许多，坐骨神经也不疼痛了，走路的姿势也端正了，（以前痛得走路都是侧弯着走）吃了许多中药也不见效果，如加强锻炼身体会恢复得更快更好，有条件买个按摩椅配合膏药治疗，恢复效果更明显………祝大家早日康复！！！

可能引起腰痛的原因有很多，大多数是由腰肌劳损和腰椎间盘突出症引起的，女人也可能是妇科疾病导致的。比如盆腔炎、附件炎等。

我于2016年冬天，突发腰间盘突出症，在当地乡医院拍片子，说是问题不大，就选择了按摩。***后痛感减轻，可以独自行走。又听别人介绍去外地贴膏药，前前后后跑了几个月，膏药贴上去以后疼痛马上缓解，膏药揭掉以后接着疼，反反复复好多次。不过最后坚持了几个月，熬过急性期也基本回复正常。

半年后再次复发，这次比较严重，整条右腿麻木，不得已到洛阳正骨医院检查，CT展示腰椎4--5、5--d1两处椎间盘突出，伴随腰椎狭窄。医生建议马上进行手术。但我不想做，医生就给开了很多口服药，并嘱咐急性期要多休息，不能锻炼，等待急性期过后可以适当倒走，吊单杠，做小燕飞，桥式等一些动作，我都一一照做。

后来，一个骨科医生朋友建议我去跳广场舞，说我不要太娇气，慢慢跟跳，肯定能好。在尝试了很多种方法以后，我接受了朋友的建议，每天晚上去跳广场舞，慢慢的药停了，腿麻的症状也不知道什么时候消失了。现在广场舞已经跳了一年多，偶尔也有腰疼腿麻的时候，不过情况都还好，不是很严重，往往晚上跳跳舞基本就能好。

所以说遇到腰疼病痛的情况，首先要从心理上蔑视它，别被它吓倒。其次要选择合适自己的运动方式加强锻炼。

腰疼要靠休息、改善不良习惯！在家可以热敷，让家人***，吃一些消炎止疼药，最重要的还是劳逸结合！不然神仙也治不好，我有一个病人70岁了身体很棒！上个月来找我看病只玩就好了很多，专门嘱咐回去休息，可是第二天来了之后老头又是很痛苦的样子说还疼啊！我就很不解经过询问后老人说治的很好回去不怎么疼我就去割草了，我又问你割了多少啊！老人还笑着说哎呀没多少，我说有多少啊！老头说草和树枝有一大车300多斤吧！顿时无语啊！心里说你找个神仙给你吹口仙气吧！我级别太低治不了啊！最后给老人下来最后通牒再去干活我就治不了了，老人才配合治好了腰疼，所以说腰疼和全身疼痛只有自我调节、劳逸结合、在家通过***和***仪器理疗配合医生的治疗才是最好的

腰痛原因比较复杂，能引起腰痛的病因不低于几十种。必须先做评估。是平躺着痛？翻身痛？弯腰痛？后仰痛？侧弯痛？等等。疼痛的具体部位？疼痛性质？凡是有责任心，高明医师都是先做评估，再诊断，再治疗，最后还要指导患者做运动康复。

我要分享多年前我腰痛的故事。

那年搬动水桶，不小心闪到腰了，痛得走路时身体歪都过一边去，动一下又锥心的那种痛。去医院挂号，说明情况后医生建议去康复科。那里的医生咨询完情况，就给我针灸（不记得是在左手还是右手了，反正酒几针而已），一边等拔针，医生一边给我***，然后就很神奇的缓解了，还感觉痛那么一点点而已了。医生说以后最好不吃酸笋，不喝啤酒，交代完就让我回去了，药也不用吃，也不需要这样那样各种复杂的检查，从那以后，我特别崇拜中医。

所以，我想说，要缓解腰痛，除了锻炼，就去找中医吧。[可爱]

干活腰痛怎么办？

第一，腰围要保暖，干活根据身体，量力而行，腰疼歇一会儿，没有什么事比身体重要，建议你还是去医院做一个ct检查，早治疗早康复，减少疼痛的烦恼，心情舒畅，愉快乐观，才能健康长寿。

工作产生的腰痛问题，简单分析一下：

疼痛，表示可能出现无菌性炎症，使得组织释放出舒缓胺，乙酰胆碱等致痛因子，激活周围的痛觉接收器，往中枢神经传达不舒服的感觉，所以你开始觉得疼。你的应对方式有可能以下两种：

1，继续使用同样的姿势或肌肉，重复做着相同的工作，然后靠意志力忍耐，待疼痛无法忍受之后，寻求快速止痛的药物或注射。

2，疼痛发生后，知道腰不舒服，所以在往后的工作中，尽可能用代偿的方法出力气，虽然疼痛稍微缓和，但是姿势非常奇怪，过度使用不应该使用的肌肉，在后期造成更多莫名的疼痛部位。

认识腰椎的结构与功能：

腰椎是我们人体的重心位置，而且腰椎的稳定需要大量的肌肉能力***，腹腔内同时拥有许多消化道与泌尿道的器官需要保护，再加上腰椎属于往前凸的构造，自然有往前倾斜的力矩，所以我们特别强调核心肌群与腹内压的训练和激活。

如何治疗：弄懂因果关系之后，首先腰痛会引起肌肉痉挛，关节活动度受限，所以可以透过针灸，推拿，理疗，手法治疗等方法控制疼痛，接下来其实腰肌劳损最重要的因素是肌肉启动顺序错误，正常而言，工作时候用到腰部的力量应该是核心肌群为第一优先活化，然后才是浅层的腹直肌或腰背肌。但如果没有核心肌群或者相对薄弱，那么大量使用浅层肌肉来做工，很快就会产生肌肉疲乏与劳损。所以疼痛缓解之后，要开始训练核心肌群。

核心肌群，腹内压都和呼吸相关，如果你不知道怎么学会训练，可以试着先每天花十分钟来做腹式呼吸法。至于其他的训练，可以就近寻求医院专业人士来协助。

关注疼痛，是因为它是用来警示我们的行为有问题，千万不要忽略疼痛背后的意义，如果想尽办法压制疼痛，那么你将陷入疼痛的恶性循环中，无法脱身。

以上分享，希望能帮上忙，专注康复医学27年，欢迎谘询。

干活经常腰疼的话十有八九腰肌劳损了，这是过度劳累和用腰导致的，缺乏休息。这种情况首先就是要避免劳累太过，注意休息。平时要注意劳逸结合、睡硬板床、合理饮食，多吃虾皮、骨头汤、牛奶等富含钙质的食物，避免腰部受凉。

干活的时候，感觉腰累的话就休息一会儿，在休息的时候，慢慢的把腰往后反过来弯。弯一会直一会再弯一会，再直一会，三四次后就会感觉很好了，可以继续干活。 回家后，感觉腰酸背痛也可以直立身体往后弯腰，也可以躺在床上，把腰的下面垫 个枕头躺着，一个枕头嫌低了可以用两个枕头，再嫌低可以垫一个叠好的被子在腰下面， 躺在上面三到五分钟，过后再平躺一会，之后基本上腰酸背痛感会基本消除的。

你干活的时候也可以贴个膏药什么的，我当时就是上班久坐然后腰肌劳损了，腰疼的时候我就贴的胺索宁，用着特比较方便，直接贴在腰上，也不影响干活，而且缓解疼痛的效果很不错，贴着发暖，腰很舒服的。用了有一个半月，我的腰就没啥事了，腰疼什么的也没有再出现了。

干活腰痛怎么办？

大家好我是舒城小哥，下面我来回答这个问题。

说起腰痛我肯定有发言权，下面我来讲一下，我从初16岁在学校毕业，出来打工，那时候小，不懂事，在工地打工，只要有人说抬东西，我就去抬，那时候小，不服输，看人家能抬的起我也能得起，就这过着，年龄越来越大，差不差在27，8岁的时候腰就不行了，那年有一天抬东西，腰一不行就行，当时就倒下地下了，傍边的工人吓死了，当时有好多工人扶我起来，可就是起不来，我当时就睡在地下动都不感动，何况工人们扶我起来呢。

当时工人也怕，老板都过来问我怎么会事，工人们就们就一五，一十说给老板听了，然后说要送去医院，到了医院后医生说是腰椎间盘突出，干重活干的，所以从那以后，我就不抬东西了，不管到那里，我都手面活，抬东西打死不干，所以这几年腰没有痛过，所以兄弟们不管到那里去不要干重活，腰肯定是没事，一干重活腰肯定有事的，随然现在没事，到你上了年龄你的腰就不好说了。今天就说到这，谢谢各位关看。

腰痛怎么样才能恢复的快？

要看疼多长时间，怎么个疼法。最好先去医院确诊，如果不是骨关节疼痛就可以选择理疗。理疗也会针对很多种情况，比如是不是寒湿问题，肾虚问题，肾部经络不通等。疏通经络坚持半年会有不错的效果。可以配合着腿部疏通和背部疏通，那样两周就会有效果。

第一：取坐姿，两手五指并拢，分别放在腰部，掌心向内，上下慢慢地擦，双手握拳，把腰围滚动，***，自下而上，自上而下，反复。经常做对于改善腰疼的毛病是很有效果的，只要坚持住，定能好转，坚持是关键所在。

第二：双手叉腰，拇指分别按腰眼处，用力挤压，旋转揉，先顺时针三十六圈，逆时针方向同样。双手握拳，拳两手掌向外，挖掘腰以免被周围的疼痛的原因，同时，敲三十次。经常的练习必能有好的治疗效果，在敲击的时候避免用力过大，力度要适中。

第三：有规律的生活习惯非常的必要，早睡早起，可以增加精力。充足的睡眠。合理安排休息时间，睡觉可以多泡脚，可以很好的改善血液的循环，对减轻腰疼效果还是很好的。

可以试着用瑜伽的动作来让腰或者背部的疼痛有效缓解，只要这一个动作，每天尽量多坚持几次，不但不适感慢慢消除，还会减腰腹赘肉以及缓解胃肠的不适哦，赶紧行动起来吧！

到此，以上就是小编对于健康养生腰痛理疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康养生腰痛理疗的4点解答对大家有用。