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高考养生专家,养生高招

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于高考养生专家问题,于是小编就整理了3个相关介绍高考养生专家的解答,让我们一起看看吧。

  1. 健康养生:十九岁的高三学生适合吃些什么营养品?
  2. 高考可以戴水晶吗?
  3. 今天是高考第一天,说说你们都给孩子补啥了?

健康养生:十九岁的高三学生适合吃些什么营养品?

1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后,可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏,并降低心肌梗塞的发病率15%~20%。

2.花生被誉为长寿果,是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙,对中老年人的骨骼有着积极的作用。

高考养生专家,养生高招
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3.燕麦非常健康的谷物类食品,适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。

4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂,可以对付内外的老化问题,苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素,都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。

5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用,因为这类食物富含大量的维生素C,这种维生素能够对抗体内的自由基,对皮肤有着滋润美白的功效

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扩展资料:

我们把居民日常吃的米、面粉称作细粮,把玉米(面)、小米、高粱、豆类和薯类等称作粗杂粮。粗杂粮中微量元素和维生素特别丰富,玉米、薯类等粗杂粮含有较多的膳食纤维。营养学家认为,每周至少吃3次粗粮,会对健康有所帮助,也使人的肠胃更健康,食欲更强。

我们知道,不同品种的粮食其营养价值也不尽相同,其中,粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。

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粗粮还具有一定的医疗价值。如玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,其纤维素比精米、精面粉高4~10倍。纤维素可加速肠部蠕动,降低胆固醇吸收,预防冠心病;绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;谷类蛋白质缺赖氨酸,而豆类蛋白质缺蛋氨酸,谷豆混合,蛋白互补,营养翻番。

高考可以戴水晶吗?

高考考生适合佩戴的水晶

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今天是高考第一天,说说你们都给孩子补啥了?

寒窗苦读十年,成败在此一考。高考是几百万考生同聚一堂、共同试炼的一场选拔性考试,可以说,人生真正的起跑线是从高考开始的。作为高考生的父母学习上,可能帮不上太多忙,但是饮食上可以出出力,家长们都想通过一日三餐合理的饮食规划,让孩子加强营养,补充体力,好好备战高考。那么,爸爸妈妈们应该如何当好“火头军”,做好孩子考前的饮食安排呢?

1、合理分配主食粗细

主食富含十分丰盛的碳水化合物,是大脑最经济、最首要的动力物质。葡萄糖是大脑活动的能量来源,而体内葡萄糖主要来自于碳水化合物的分化代谢。每天应当确保350克~500克的粮食。

同时,适当添加一些粗粮杂粮,如荞麦、小米、紫米、红豆、绿豆、玉米、糙米等,由于粗杂粮里边富含B族维生素和矿物质,调节消化功能,抗疲劳。

到此,以上就是小编对于高考养生专家的问题就介绍到这了,希望介绍关于高考养生专家的3点解答对大家有用。