苹果美食养生热门榜_苹果美食图片大全

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本文目录一览：

• 1、苹果的功效与作用苹果有哪些养生价值
• 2、苹果可以用来做哪些养生食品?
• 3、究竟吃苹果有何养生好处

苹果的功效与作用苹果有哪些养生价值

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。减肥 苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用 苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。

苹果中含有大量的钾元素，它可以与人体内的钠元素结合，并代谢出体外，而钠元素含量过高会引起血压升高，所以吃苹果可以起到很好的降压功效。防癌 苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。

润肠通便 苹果中含有丰富的膳食纤维素以及多种矿物质化合物，适量食用可以帮助加速人体对于食物的吸收以及消化，从而加快人体的肠胃蠕动，具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有一定好处。

苹果的功效及作用1 降低胆固醇 保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。血管清理剂 改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

苹果可以用来做哪些养生食品?

可以做，苹果天鹅， 苹果对半切开 中间位置留出一条，两侧用直三角的方式切出2块，底部不要切断。 用两侧切开的小块，切出翅膀的形状。也是用直三角的切法切出5层，再一层一层推开就可以了。

苹果山药汤营养价值：早晚饮用，具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。食材：苹果1个、山药30g、芡实10g、枸杞若干 做法：山药和苹果洗净、去皮（苹果还需要去核），切成小块，芡实和枸杞洗净，放入锅中。

拔丝苹果 原料：苹果150克，鸡蛋1个，淀粉100克，白糖200克，植物油15克，芝麻3克，干面粉50克。

因此，为了更好的发挥互补的功效，建议大家可以将小米与苹果混在一起，制作成小米、苹果粥，一方面可以补充人体所需的营养，另一方面可以发挥 养生 的功效，对于改善睡眠，促进身体的新陈代谢，这些都是非常有好处的。

苹果可以生食或煮熟食用，也可做成果干、果酱、果子冻等。在生食或烹制之前最好在冷水中把苹果擦净。果肉如果暴露于空气中的话会被氧化而变黑。为防止氧化，要赶快食用或根据特点用途烹制。煮苹果时可加足量的水用文火煮。

究竟吃苹果有何养生好处

1、多吃苹果有什么好处 治疗便秘 苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。

2、吃苹果对身体健康有哪些好处 减肥塑体 苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

3、种颜色的苹果养生功效不一样 红苹果 红苹果更面，更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。青苹果 青苹果更脆，可强健人体免疫系统，具有养肝解毒的功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。

4、果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

5、吃苹果的.好处 防治心血管疾病 在生活中，防治心血管疾病很重要，心血管疾病带来的危害极大，会危害到健康，食用苹果可以帮助溶解其中滞留的血栓，这些血栓会阻碍血液的流动，造成动脉发生堵塞。

6、每天坚持吃一个苹果，就可以瘦身，并且还能让你的皮肤变得红润光泽。苹果的热量是比较低的，吃了不仅不会发胖，反而可以减肥瘦身。

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