佟彤中医养生专家介绍_佟彤中医养生专家讲座

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本文目录一览：

• 1、米会生湿,炒米却是去湿茶!中医2秘方健脾去湿
• 2、夏天大汗淋漓会「心肺气虚」!中医教你解暑补气这样做
• 3、游泳会导致寒气入侵?听专家这样说……
• 4、现在国内有哪些有名的中医专家

米会生湿,炒米却是去湿茶!中医2秘方健脾去湿

1、【佟彤（记者、身心养生专家）】 米会生湿，炒米却是去湿茶 让米不生湿有两个办法：一是吃糙米，二是把白米炒焦，后者是可以去湿的。 有朋友问我，说米会生湿，因为水稻长在水里。

2、二，大米炒一炒再吃，能祛湿。炒过的大米，也就是焦米， 兼有健脾与祛湿的双重作用。大米炒过以后，部分碳水化合物会焦化，更好消化，适合湿气重、消化不良的人。

3、能。炒米即将大米放入炒锅中，以小火慢慢炒至表面微黄或较原色稍深，能够闻到米香即可，可使其酥脆，易于煎出有效物质，其产生的焦香气，可增强健脾消食作用，而且燥性增强，更有利于除湿止泻。

4、在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油。 具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。

5、再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

6、炒米茶的好处 炒米茶可以清理肠胃，胃不舒服，可以喝一点，有保护胃的作用，夏天也可以喝一些炒米茶，可以达到清热解暑的效果，但是夏天少喝，避免生气，炒米茶味道不好，过程很复杂，但是效果还是比较好的。

夏天大汗淋漓会「心肺气虚」!中医教你解暑补气这样做

同时，大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水，要喝些果汁或糖盐水，特别是橙汁，补钾最快，茶叶也含钾，所以夏天喝茶解暑，也就是防止出汗导致血钾过分降低，水果中的香蕉也含有丰富的钾。

因此，中医提倡在夏天时喝「生脉饮」，有助养阳，特别是容易出汗的人，在初夏时就可以开始饮用，避免大量出汗导致血钾流失。

黄芪 作为补气药材，食用黄芪有助于滋补身体，缓解气虚。在烧鸡汤的时候，加入黄芪，做成黄芪鸡汤。或者直接用黄芪煮水喝，都能保护好身体。

取处理过的西瓜翠衣，煎水代茶饮用，能够生津止渴，补充夏日流失的水分，还能解暑、利尿；若搭配益气养阴的西洋参使用，是经典的消暑益气汤；若夏日晒伤，可将西瓜翠衣洗净，切薄片外敷，有助皮肤降温、修复。

气虚质适合那些节奏不快，温和易坚持的有氧运动，比如 慢跑、散步、瑜伽、爬山 等。气虚质夏天出汗更多，所以运动时衣服要轻薄，出汗后要勤换，防止湿气滞留皮肤引起***。

游泳会导致寒气入侵?听专家这样说……

1、很多人认为在游泳的时候，身体长时间泡在冷水中会滋生体内湿气。事实上，游泳时，人体在水中进行长时间运动，不但可以产生热能帮助身体排湿，还可以帮助人体改善颈椎和腰椎的问题。

2、长期坚持游泳不会导致寒气入侵的。游泳是一项很好的有氧运动。可以增加自己的身体抵抗力，增强身体素质。会使体格越来越强壮的百毒不侵。

3、游泳更容易引起***寒症的发生。长时间浸泡在冷水中，女性的***会出现热胀冷缩的现象，也容易受到寒邪的侵袭，从而引起宫寒的发生。

4、有些人的体质比较强，所以并不会出现寒气入侵的情况，但是长时间的泡在水里，会导致身体里面的湿气越来越重。

5、游泳一般不会导致寒气进入体内，不过在游泳以后，特别是户外游泳，或者冬泳，如果没有及时穿好衣服，没有做好保暖措施，那么就有可能导致寒气入侵。

6、游泳不会使寒气进入身体，但会使人的体内湿气太重。医学家说，喜欢经常游泳的人通常会加剧体内的湿气。以长期喝水为由，多吃除湿食物，平时也要定期服用除湿中药。否则湿气过重，可能会发生风湿病疾病。

现在国内有哪些有名的中医专家

1、陕西省十大名老中医如下：李安平：被誉为“陕西中医之父”，是陕西中医史上最有影响力的大夫。杨秀棠：陕西中医学界的杰出代表，他精通中医理论，具有深厚的实践经验。

2、首推国医大师梅老！全国知名伤寒学者，但是很难挂号，挂号费也偏贵。一般坐诊半天，限号30个，很多人都抢不到号，最后只能找黄牛。不过梅老现在年岁已高，大家知道有这一位值得尊敬的老中医就好，不用太执着找梅老看诊。

3、邹燕勤。江苏省中医院肾内科主任医师，第五批国家级名老中医，已达到国内中医界领先水平。2017年被评为国医***，2019年被江苏省卫健委评委江苏省名中医。

4、石家庄有哪些有名的老中医啊刘亚娴教授，河北医科大学四院主任医师、博士生导师。系全国首届、河北省最早的中医硕士，河北省有突出贡献的中青年中医专家，享受***院***津贴专家，河北省优秀中医专家。

5、裘沛然 1934年9月起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、上海市名中医。

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