关于奥妙养生家庭理疗的信息

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本文目录一览：

• 1、夏季最佳养生计划
• 2、四季养生的节目简介
• 3、四季养生食谱(包含各个年龄阶段养生食谱及人体各个器官养生食谱)?
• 4、冬至日,养生节,带你探索冬至的奥妙
• 5、夏季有哪些养生食谱
• 6、夏季养生的“营养经”,这其中有什么奥妙吗?

夏季最佳养生***

1、西瓜 西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。西瓜还是天然的美容圣果。

2、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

3、如果说冬天过于寒冷所以不太适宜户外运动，那么夏季养生最好的是户外运动，进行有效的运动，可以改善气血，使女性的阴阳气血融合，疏通血脉，并能促进新陈代谢和排毒护肤。

4、夏季该怎样养生清淡饮食夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。

5、小暑养生 热毛巾擦身 小暑是热的开始，在这个日子里人的脸面和躯干难免会出很多的汗，我们应该及时的擦汗，以便促使皮肤的透气性，但需注意的是要用热毛巾擦拭，这样才能使得人的体温正常。

6、夏天运动锻炼最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选择公园、河湖、水边、庭院空气新鲜处，锻炼项目以散步、十曼跑、太极拳、气功、广播操为好，不宜做过分剧烈的运动。

四季养生的节目简介

现为北京厚朴中医学堂堂主，北京御源堂、平心堂中医门诊专家。

根据四时气候的特点，人们总结出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的五脏调养法以及“春夏养阳，秋冬养阴”的经验，对于四季养生有着重要意义。 形神合一的养生观 形与神的统一，是尽享天年的关键。神寓于形，形统于神。

《超级诊疗室》《超级诊疗室》是安徽卫视的一档养生节目，该节目为2015年的节目，想要看的朋友只能通过网络来观看了。

四季养生食谱(包含各个年龄阶段养生食谱及人体各个器官养生食谱)?

1、养生壮阳汤 养生壮阳汤的材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。

2、夏季养生汤——米汤 米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。

3、晚春饮食宜清补，可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物，少食辛辣、黏冷、肥腻之物。

4、祛湿养生汤 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

冬至日,养生节,带你探索冬至的奥妙

冬至也称冬节，是二十四节气之一。冬至日是一年中白天时间最短的一天。谚包饺子云：”十一月，冬至到，家家户户吃水饺“这种习俗，是因纪念”医圣“张仲景冬至舍药留下的。冬至至今已有2500年以上的 历史 。

冬至是什么意思 冬至是二十四节气中的第22个节气，在每年公历的12月22日左右。冬至也是中华民族的个传统节晚也称“冬节”“长至节”“亚岁”等。

【养生要点】：化痰祛溼 【调养方式】：饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，日常可以食用扁豆、薏米、冬瓜、山药、海带、赤小豆、蘑菇、萝卜等食材。

冬至被视为冬季的大节日，古时候，漂在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。在我国南方部分地区广泛流传着“冬至大如年”的***，冬至又被称为“亚岁”、“小年”，一是说明年关将近，二是表示冬至的重要性。

冬至中的“至”是到头的意思，是指阳光直射点南移或北移到头了，“冬至”是指阳光直射点南移到头了。2014年在12月22日1点11分进入冬至节气，在这一天，北半球的白天时间最短，夜晚时间最长。

冬至养生保健的方法之注意保暖 对高血压、动脉硬化、冠心病[_a***_]来说，寒冷时节，尤其要做好防寒保暖工作，以免病情发作。

夏季有哪些养生食谱

1、益气养心粥 材料：太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。

2、夏季有哪些养生食谱？海鲜冬瓜汤 材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。做法：所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。

3、薏仁糙米粥 功效：薏仁具有利尿消炎的作用，可以帮助排出体内多余的水分，改善水肿，而糙米中的食物纤维，则可促进肠胃蠕动，帮助消化。原料：薏仁1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2个 做法：先将猪肚用水洗净，切成细丝。

夏季养生的“营养经”,这其中有什么奥妙吗?

我们在夏季期间的时候，如果想要养生的话，就尽量去吃一些热的食物，而且尽量避免喝冷饮这样的一种问题。

④避免过度出汗。夏季不注意出汗过度，又吹风了，很容易感冒。所以尽量不要在温度较高 的时段出门或者健身，可以在早晨八点左右晒太阳，补充阳气。家里的衣服被子却可以暴晒一下，杀菌消毒。

夏季养生保健常识最佳调味品--食醋酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

夏季养生饮食不可少 从“天人合一”角度理解生命，让人体顺应四季变化，安排合理的饮食调配，保证在不同季节，汲取人体必需的营养素，维持正常生理功能。

其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，可人脾、胃、肺、肾经，具有滋阴补虚，养胃利水之功。从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，为夏季进补的最好食物。

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