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本文目录一览：

• 1、小雪养生|国学大师张其成教授:养骨温阳初冬始
• 2、古代十大名医
• 3、作为养生小专家的你,有什么健康秘诀吗?

小雪养生|国学***张其成教授:养骨温阳初冬始

国家级非遗“张一帖”医家第十五代传承人、“国学 养生 ”首倡者、国学***、北京中医药大学国学院院长张其成教授提醒人们，小 雪节气 养生 ，一定要注意对骨的保养，特别是首先要保证肾脏的 健康 。

古代十大名医

1、中医医祖——扁鹊 扁鹊是中国传统医学的开山鼻祖，世人敬他为神医，从司马迁的不朽之作《史记》及先秦的一些典籍中可以看到扁鹊既真实又带有***色彩的一生。

2、针灸之祖——黄帝黄帝是传说中中原各族的共同领袖。现存《内经》即系托名黄帝与岐伯、雷公等讨论医学的著作。此书治疗方法多用***，故对***的记载和论述亦特别详细。对俞穴和刺阖、刺禁等记录较详。

3、中国古代十大名医是指扁鹊、华佗、张仲景、皇甫谧、叶桂、孙思邈、薛生白、宋慈、李时珍、葛洪。扁鹊 战国时医学家，其真实姓名是秦越人，又号卢医。

4、扁鹊，发明望闻问切诊法 。战国时医学家，其真实姓名是秦越人，又号卢医。善用“针石”、“服汤”、“熨”等治病，所著《扁鹊内经》、《外经》早佚。扁鹊善于运用四诊，尤其是脉诊和望诊来诊断疾病。

5、除此之外，他还是第一个完整论述医德的人，所著《大医精诚》至今被中医人士家弦户诵，被唐代宗誉为“百代之师”，被宋徽宗敕封为“妙应***”，被世人尊称为“药王”，而且还是古代名医中，寿命最长的医生。

作为养生小专家的你,有什么健康秘诀吗?

第一招：手和手指自然梳理，略弯成爪形，头发从头顶前向后轻轻梳理，重复36次。可防治高血压、头晕、头痛。第二个措施：眼睛经常睁开，眼睛慢慢向左右、上下、远近移动18次，然后顺时针逆时针旋转18次。

第五，养生最重要的一个原则就是生活一定要规律，我们要养成早睡早起，休息时间规律，并且保证一天有七个小时到八个小时的睡眠，同时平时在饮食方面也要十分的规律，一定要记得吃早餐。

静神养生 静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。

常常梳头有益于健康。 6强忍泪水等于慢性***。 6经常微笑有益于健康。 6冬季养生应多食热粥。 70.步行最有益于老年人健康。 7刷牙出血是身体在报警。 7更年期女性多吃豆腐可以强健骨骼。

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