治未病专家谈养生_治未病养生防病原则

本篇文章给大家谈谈治未病专家谈养生，以及治未病养生防病原则对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、春季养生有“三忌”“四宜”,你做对了吗?
• 2、道医养生,治未病重在“四调”
• 3、大寒遇上腊八,中医专家揭秘这些养生之道
• 4、全民营养周|中医专家告诉您,一日三餐这么吃最养生
• 5、中医养生|中医治未病思想

春季养生有“三忌”“四宜”,你做对了吗?

四宜：排毒、祛湿 春天，万物萌发，一派欣欣向荣的景象，此时，身体的毒素也趁机外发，所以，春季也正是我们借机清除体内毒素的大好时机，顺应天时，可事半功倍。

三忌：吃得太酸太辣 春天是肝气旺的时候，吃酸的食品会让肝气更旺火大。但这时脾胃容易虚弱所以春天要少吃酸辣，多吃点甜味，清淡的食品。可多吃点韭菜，香菜，葱，荠菜等时令蔬菜。

科学的饮食。春天饮食应该以清淡为主，如应季的竹笋，菇类等等，避免摄入过多的肉食和油腻食品，此时应该养肠胃，可以适当地冲泡一些花茶来喝。同时我们也应该多吃水果蔬菜。

三宜饮食有节，补益阳气 由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗相应增加，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、烈酒等，以免助热生火。

四宜强身健体，锻炼体质春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。

道医养生,治未病重在“四调”

注重 养生 是到达 健康 彼岸的舟楫和桥梁。 养生 治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。 调精神 1 虚静益神 调神摄生，静养为首：这是调摄精神，益寿延年的重要方法。

《黄帝内经》云：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”注重 养生 是到达 健康 彼岸的舟楫和桥梁。 养生 治未病重在四调：调精神；调呼吸；调起居；调饮食。

所以治病养生首先要打通经络，排湿驱寒，让气血循环正常，脏腑功能才能调理正常， “经络一通，百病不生” ，所以，我们做艾灸同样要先通经络，排湿寒，才能彻底的将身体调好。

上好四气调神大论方法是夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。四气调神大论 四，四季。气，气象。四气，此指春夏秋冬四时的气候，即春温、夏热、秋凉、冬寒。调，调理、调摄。

中医治未病的四字方针：预防为主、防治结合。预防为主：中医调神以养形，使形体保持正常的功能状态，***取多种养生防病措施，把疾病控制在未病之先。

道医是中国传统医学的一种流派，其主要特点是融合了玄学、符法和道教思想，并以自然观念为基础，注重阴阳五行的调和，倡导“治未病”和“养生”理念，旨在达到身心健康、长寿延年的目的。

大寒遇上腊八,中医专家揭秘这些养生之道

海慈医疗集团中医适宜技术中心主任、治未病科戴淑青主任医师揭秘腊八节的 养生 习俗及 养生 之道。在北方，腊八节最重要习俗是“喝腊八粥”，“泡腊八蒜”。粥作为我国餐桌上的四大主食之一，有着悠久的 历史 。

饮食养生：这个季节的饮食应以温热柔软为原则，不仅口感要温热，食物的性质也应该是温热的，这有助于健脾、暖胃、补肾。民间有谚语：“小寒大寒防风御寒，早喝人参黄芪汤，晚服杞菊地黄丸。

大寒是二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日至21日交节。这个时期，天气冷到极点，北方地区的大寒节气虽然不如小寒节气寒冷，但在南方大部分地区，大寒是最冷的时期。

大寒是太阳黄经到达300度的时候交节的，2022年大寒是1月20日10点38分56秒。这天正好是农历的腊月十八，辛丑年辛丑月癸酉日。大寒的养生之道——饮食 说起大寒的养生之道，不可避免提到的话题就是饮食。

肉桂15克、盐1克、大葱3克、花椒粉1克。做法：羊肉切块，与干姜、肉桂共炖至肉烂，调入盐、葱花、花椒粉即成。以上食疗方由中医专家推荐，旨在帮助人们在寒冷的大寒节气中，通过饮食调养驱寒保暖，保持身体健康。

保护头脚防寒养阳 大寒节气，寒气容易损伤人体阳气，诱发脑血栓、心梗等心脑血管疾病，以及关节痛、感冒等。“头为诸阳之会，而寒从脚下起”，将这两个部位保暖好，身体才能真正暖和起来，护佑 健康 。

全民营养周|中医专家告诉您,一日三餐这么吃最养生

早餐科学营养专家认为，早餐是一日三餐中最重要的，早餐应吃一些营养价值高的食物。因为人经过一夜的睡眠，营养已基本耗完，只有及时地补充营养，才能满足上午的消耗需要。

一日三餐的健康吃法一日吃三餐是多数人的进食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪种安排更好？一天吃几餐，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。

营养成分：含淀粉质，少量维生素B及植物性蛋白质；全麦食物含纤维素。 健康摄取量：常被人们作为主食，自然总摄取量远高于其它类食物。

中医养生|中医治未病思想

1、一旦发病，当注意早期诊断和早期治疗。早期诊断、早期治疗，是既病防变的关键，一方面可控制病邪蔓延，另一方面又可以避免正气的过度损耗，易于治疗和恢复 健康 。

2、“治未病”即***取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。《黄帝内经》中《素问·四气调神大论》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。

3、中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

4、在中医防病治病理论体系中，“治未病”的思想实际上包含着“未病先防、既病防变、瘥后防复”三个方面的含义。

5、治未病传自中医思想 其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。未病先防重在于养生。主要包括：法于自然之道，调理精神情志，保持阴平阳秘这三方面。

6、“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，是至今为止我国卫生界所遵守的“预防为主”战略的最早思想。

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