养生***理疗的最佳时间_养生***理疗的最佳时间是几点

本篇文章给大家谈谈养生按摩理疗的最佳时间，以及养生***理疗的最佳时间是几点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、一天中什么时间段做保健按摩最合适
• 2、按摩背部的最佳时间表
• 3、按摩的最佳时间是什么时候?哪些情况下不适合按摩?

一天中什么时间段做保健***最合适

推拿什么时候做比较好 早上推拿提神醒脑 早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻***头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。

一般是晚上洗澡后，做保健***最合适。人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。

早晨的时候可以***，每天早上起床之后，轻轻地***头部和脸部，以及脖子部位，能够帮助提神醒脑，排水消肿。

建议晚上21-23点之间***太冲最好。 太冲穴主要是属于足厥阴肝经，是人体肝脏原气留止的地方，而晚上21-23点之间又是人体肝经运气最旺盛的时候，这时候***太冲穴可以很好的帮助促进人体的血液流通，对人体健康具有一定好处。

巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，生血。午时（11点至13点）心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土，有利于消化午饭。未时（13点至15点）小肠经最旺，有利于吸收午饭营养。

一般在11点到13点***比较好，但是饭后不能马上***，因此11到12点的时间最佳。

***背部的最佳时间表

捏脊的最佳时间是在晨起后和睡前，每天可进行1-2次，每周连续捏5天后休息2天。这样既能保证效果，又能避免过度疲劳。

做推拿什么时间最好（1）早上推拿提神醒脑早上起床之后推拿5分钟左右，先轻轻***头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿，纤巧脸型，细嫩肌肤，提神醒脑。

***一次多长时间比较好1单次是45分钟-1小时左右针对性的不舒服***是两天一次，如果是慢性的或者是保健的，两三天一次或者是一星期做两次。

越晚锻炼越不好，晚上6到8点锻炼可以，但如果你是9点钟就睡觉的那种人，那...睡前可以用***、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。

***的最佳时间是什么时候?哪些情况下不适合***?

点后不宜推拿 推拿是随时可以进行的，但是考虑到身体自身的自我推陈出新，每天晚上23点以后就不能进行推拿了。

怀孕的人群或患有高血压的人群是不能***涌泉穴的。

卯时（5点—7点）大肠经最旺，此时起床利于排泄。辰时（7点至9点）胃经最旺，此时吃早饭，有利消化。巳时（9点至11点）脾经最旺，有利于吸收早饭的营养，生血。

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