专家谈养生之道_养生专家讲座***

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本文目录一览：

• 1、老中医的养生之道
• 2、为什么中医特别适合养生?
• 3、孙思邈:房中养生可保天年
• 4、高僧大德的养生之道
• 5、国医大师邓铁涛的“四养”之道
• 6、国医大师刘尚义的养生之道

老中医的养生之道

配置一款茶用来养生。用黄芪，黄精，西洋参，枸杞子泡茶喝，可以喝上一整天，晚上再把泡过的材料吃掉。这款茶长期坚持喝，能够调和气血，还有美容养颜的作用。从四五十岁就开始喝了，一直在喝。

他们的各种配方都是遵循老中医认可的配方来的。多吃五谷杂粮有利每天肠胃运转，排便排毒，长喝可延年益寿。饿而不饥的时候，应该吃点点心，三口就得。饥而不饿的时候，就要去看医生，调节情绪。

宋祚民，生于1925年，2019年去世，国家级名老中医、首都医科大学附属北京中医医院儿科主任医师。宋老生前精神矍铄，90岁高龄时仍坚持每周数日出门诊，他在平凡的岗位上辛勤耕耘了60余载，治愈病人无数。

他奠定了中医辨证论治的基础，被称为“医圣”。所以，一般都认为，仲景精于医论方书，擅长于治病。其实不然，仲景对于自己精究医术的目的，曾说过：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。

国医大师邓铁涛在行医诊疗之余研究 养生 之道，并坚持实践，百岁高龄仍耳聪目明，思维清晰。

劳绍贤教授出生于中医世家，深受中医思想的熏陶，从中医古籍中领略了不少中医养生经验，又从多年临床工作、生活之中实践了养生方法，形成了自己的养生观。

为什么中医特别适合养生?

追求健康：年轻人越来越注重自己的健康，特别是现代生活中充满压力和不健康的饮食习惯，传统养生方法可以提高身体免疫力，减轻疲劳，促进新陈代谢，降低患病的风险。

首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，就明确提出养生应注重精神方面的保养。

有以下几个原因： 传统养生方式具有文化底蕴，年轻人追求文化传承和历史文化的认同感。 传统养生方式具有深厚的健康功效，对身体和心理健康都有益处。现代生活压力大，对健康的需求更加迫切。

强调身心统一：传统养生方式注重身心统一，强调身体与精神的平衡。对于现代年轻人来说，压力较大，身心疲惫是很普遍的问题，因此养生方式能够帮助他们放松自己的身心，从而得到更好的健康。

压力缓解：现代社会的年轻人面临着来自工作、学习和生活的各种压力，而传统养生方式则可以帮助他们缓解压力、放松身心。

孙思邈:房中养生可保天年

1、孙思邈作为一代医圣，突破封建羁绊下的禁区，提出房中养生的概念，并明确以房室有节和男女和谐为准则，为今日养生提供了可资借鉴的经验。

2、真的。根据国家图书馆得知，《房中补益》是孙思邈的养生著作，主要论述了房中术及药饵养生方法。书中指出，房中术并非纵欲之法，而是养生的妙术，但必须遵循一定的方法，不可贪图快意，否则会损害身体。

3、”以说明节制房事的重要性。2．主张“常欲小劳”孙思邈说：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳。”他认为运动比营养、休息更为重要，从而把按摩、摇动肢节等全身运动作为养生的重要内容。

高僧大德的养生之道

1、修行：高僧大德通常会花费大量时间和精力来修行，如念佛、禅坐、持咒等。这些活动可以帮助他们保持内心的平静和专注，并促进内心的开悟。因此，他们可能会选择减少睡眠时间，以便更多时间用于修行。

2、佛教传入中国以来，历代高僧大德积极实践著佛陀的教导，大都健康、长寿。翻开佛教传记，可知长寿的高僧史不绝书，其中大部分都有明确的生卒年月。梁庭灿著《历代名人生卒年表》一书中附有《高僧生卒年表》，共录561人。

3、众生的烦恼痛苦，来自於无知与执著，所以佛家的养生关键，在於开智慧、悟真理、破私我的执著，转法理的拘泥，使***从根本上显明人性中的贞妙之德，开发潜能，使身心康健，寿命延长。

国医***邓铁涛的“四养”之道

邓铁涛，广东开平人，首届国医***，广州中医药大学终身教授，博士生导师，全国著名的中医学家、教育家，广州中医药大学邓铁涛研究所所长。

合理搭配膳食 毋庸置疑，良好的饮食习惯对健康长寿大有益处。

据说，国医***邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的习惯，这种方法可使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。 具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。

邓铁涛（1916年10月-2019年1月10日），广东省开平县人。首届国医***。广州中医药大学终身教授，博士生导师，中华全国中医学会常务理事，博士生导师，广东省名老中医，内科专家。

无意中看到了广州中医药大学教授、广东唯一获得“国医***”邓铁涛的专访，深受感触，他一直坚持弘扬中医文化，告诉人们中医的博大精深，他一生鞠躬尽瘁，104岁离开人世，却给我们留下的是无尽的医学宝藏和人生哲理。

国医***刘尚义的养生之道

③心神不宁之失眠可用制首乌、夜交藤与茯神、龙齿等药配伍，如安眠汤：夜交藤、合欢花、炒枣仁、龙齿、茯神、麦冬、石斛、珍珠母、白芍、夏枯草、朱砂、琥珀。

.贺普仁，男，汉族，1926年5月出生，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、“首都国医名师”，国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人。

你是问“国医***”刘尚义是否去世吧？没有。刘尚义，***党员，贵阳中医学院、贵阳中医学院第一附属医院主任医师、教授。全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，贵州省名中医。

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