专家讲养生喝粥的***_专家讲养生喝粥的***大全

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本文目录一览：

• 1、为什么很多专家说喝粥不养胃呢?怎么煮粥才是真正的养生粥呢?
• 2、小米粥有什么养生效果?
• 3、养生粥应该怎么做?
• 4、20190530我是大医生百岁夫妻分享长寿秘诀:李乾构,猪肉,薄荷,长寿粥...
• 5、很多人认为,粥是养胃佳品,但长期喝粥真的好吗?专家是如何回应的?

为什么很多专家说喝粥不养胃呢?怎么煮粥才是真正的养生粥呢?

1、其实喝粥并不养胃，而且长期喝粥的话不利于我们胃部的消化，而且粥在熬制的过程中，会有部分营养流失。

2、稀饭降低胃酸中和度，不养胃反伤胃粥本身是十分好消化的，其实没什么营养，就是碳水化合物。同时，会导致胃酸的中和度下降，这样也就自然会产生反酸的症状，和一般人所认为的养胃大相径庭。

3、　　长时间保温，损失B族维生素 　　问题：粥店大部分粥是用白粥调配出来的。熬好很多白粥，然后放在锅里保温，随时等待顾客的到来，再把白粥和相应的材料混合在一起。

4、很多人认为粥煮的时间越长越容易消化，对胃好。实际上，不仅仅对养胃没啥作用，反而因为 煮粥的时间太久了，而导致维生素等怕热营养成分流失很多。老一辈人在煮粥的时候，为了让粥熟的更快，还会在里面加碱。

5、所以，说喝粥无需经过咀嚼对胃不好，这种情况我们潮汕的祖先早已解决了。况且潮汕人喝粥的习惯也并不是为了什么 养生 或者养胃，这是在迫于无奈的情况下菜养成的。

6、因此喝粥养胃也不能天天喝。而是做到营养均衡、合理搭配才能让你的胃越来越好，那么吃面条就能养胃吗，虽然说面条中大多都加入了碱，可以中和胃酸，但是长期吃面条也得注意面条选择是清汤的，可以放点青菜。

小米粥有什么养生效果?

喝小米粥对身体有补肾、健脾除湿、促进睡眠、明目养肝等好处。喝小米粥的好处 补肾：日常生活中，小米对我们的身体能够起到补肾养精的作用，能够大大提高身体的代谢以及解毒功能，有效预防毒素在体内的堆积。

同时，小米中含有丰富的维生素BB2，维生素B2可以促进身体的新陈代谢，并且可以保护皮肤的健康，若能经常食用小米，对糖尿病、心脑血管疾病、皮肤病等多种疾病具有食疗作用。

小米熬粥可以补虚损，开肠胃，安眠，经常食用小米粥对身体是特别有好处的，记得媳妇儿刚生完孩子的时候，身体虚弱，准备了一大堆的 养生 膳食，但是都没什么胃口，产后身体十分虚弱，关键时候还是小米熬粥，简单的一碗粥，开胃食用确实很不错。

提高身体免疫力：红血球中含有大量的铁质，而小米中含有丰富的铁元素，可促进人体新陈代谢，增强身体免疫力，防止贫血发生。谷田梦-天然谷物食品倡导者 以上内容由【天然谷物食品倡导者-谷田梦】提供，希望对大家有所帮助。

养生粥应该怎么做?

首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。（2）把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。（3）粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。

绿豆粳米粥 食材：绿豆60克，粳米100克。做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。荷叶消暑粥 食材：荷叶3克，米50克。

做法：先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。养生粥配方山芋粥 材料：山芋100克，粳米250克。

玫瑰情人粥：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

加入雪梨片继续煮10分钟，用冰糖调味即可。养生小米南瓜粥：主料：南瓜、小米。

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自种薄荷：用任意一种容器，填上土，撒上薄荷***，再覆盖一层土，每天浇水，3天后即可发芽，一个月左右就会长满一盆。如果想再种一盆，剪下一支薄荷插入水中即可。夏季来临，西瓜汁倍受欢迎。

很多人认为,粥是养胃佳品,但长期喝粥真的好吗?专家是如何回应的?

1、首先，喝粥不利于消化功能，如喝粥几乎不需要口，粥只是为了缓解干硬的东西对胃的伤害，其实并不能起到养胃的作用。的确，很多胃病急性期的胃痛、胃酸患者在喝了白粥后，都会感到胃部温暖、舒服。

2、很多人都知道喝粥养胃，但是如果是健康人群的话，长期喝粥反而容易导致胃肠功能退化。这和粥的成分有关系，主要是碳水化合物。这些碳水化合物很快就会排空，长时间下去反而会让消化功能变得越来越差。

3、如果这类患者喝粥的话，只会导致反流现象更加严重，因为粥本来就是不是固体食物，再加上粥的摄入会使人体胃酸大量分泌，会造成更加严重的反流情况，不仅没办法起到养胃的效果，甚至还会加重反流后果。

4、很多人说喝粥可以养胃，其实更多的只是一种自我的感觉，相比于其他食物而言，少量喝粥可以减轻肠胃的运转负担，减少胃部对于食物的二次消化。

5、很多人喜欢喝粥是感觉粥养胃，实际上根据每个人的情况而定，喝的错误反倒会伤胃。

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