养生足疗的手法***_养生足疗的手法***讲解

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本文目录一览：

• 1、足疗有哪些方法?
• 2、足疗10分钟有什么好处吗?足疗应该怎么做?
• 3、足疗教程视频
• 4、足疗的手法

足疗有哪些方法?

此种方法力度较大，应用时应注意。 足疗按摩的手法3 拇指法 拇指法是最柔软、最灵活、最有力的***手法，曲屈可达90度。

指侧夹压法 手指侧就如同夹子一般在脚底特定的反射区进行施压力，此方法可以使用食指、拇指、中指的指侧位置，加压在脚底或者脚趾的反射区，定点的进行***。刺激脚底的反射区做完之后再进行***，这样可以缓解其疼痛感。

方法---从脚趾往脚背的方向从下往上刮---有疙瘩的地方用云南白药的***膏揉---左右手同时做，中间用一只手再补一下。 2颈下淋巴---手指的根部手心一面—脚趾的根部脚心一面-都是---使劲抠---扁桃体，甲状腺。

足疗有哪些方法（一）、单食指扣拳法单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）、背侧为施力点，作定点顶压。

足疗主动*** ，又叫足疗自我***，是自己***自己的一种保健方法。足疗被动*** ，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的***疗法。

足疗10分钟有什么好处吗?足疗应该怎么做?

足底***的好处足底***防治颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行***理改变。医学专家研究发现，通过***颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

足疗可以促进循环、调节神经、疏经活血。从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。

人都脚底有很多的穴位，所以多进行足疗***可以预防一些疾病。

足疗***的好处有***脚穴可以增强免疫力在做足底***的时候就调动身体内部潜能，增强机体的抗病能力，适宜治疗人体各个脏腑器官的疾病，特别对某些慢***有一定疗效。

足疗教程***

1、正规足疗手法***教程如下：单食指扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节（近侧指间关节）背侧为施力点，作定点顶压。

2、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。如图所示：金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。如图所示：隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

3、做足疗完整版手法教程如下：第一招：敲击脚底，每只脚分别敲100次。第二招：双脚晃动，让双脚在空中像骑脚踏车，持续5分钟。第三招：赤脚行走，光着脚走路。第四招：脚底浴光，让脚底享受日光浴。

4、足部***教学*** 足疗养生的技巧 最佳时长2030分钟 泡脚时间不宜过长，以2030分钟为宜。

5、足疗的教程：先将脚放入调配好的药水中浸泡20-30分钟分钟，之后把脚擦干，进行足部***。浸泡过程完毕后，把脚擦干，之后涂抹润肤油、润滑膏之类的润肤。双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

6、完整的足疗教程是先左足后右足。***顺序先左足后右足。先按足部反射区的肾、输尿管、膀胱之后，再从内向外逐趾***。每趾***均从远端向近侧端***，***取逐点***，全面***。

足疗的手法

1、压法 以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。

2、握拳食指法***用握拳，中指、无名指、小指紧扣掌心，食指第2指关节弯曲扣紧，并使屈曲的食指与掌指面略保持垂直状态，拇指弯曲后顶在食指末节处。着力点：食指近端指间关节顶点。

3、左手拇指指腹推、按、压、点、揉。右手拇指指腹推、按、压、点、揉。左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

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