养生专家谈眼睛_养生堂讲眼睛的***

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本文目录一览：

• 1、专家表示,橙子与番茄等食物中富含的类胡萝卜素对皮肤眼睛好,原理是什么...
• 2、眼部保养的方法
• 3、眼睛疲劳当心视力恶化!「眼观四方」畅通眼周改善眼袋、黑眼圈

专家表示,橙子与番茄等食物中富含的类胡萝卜素对皮肤眼睛好,原理是什么...

1、专家说，胡萝卜、橙子、西红柿等食物中富含的类胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，可以防止眼睛干涩，保护皮肤；樱桃、草莓、紫薯等红、蓝、紫果蔬中含有花青素，具有抗氧化作用。

2、水果和蔬菜含有丰富的天然色素，专家说，胡萝卜、橙子和西红柿等食物中的类胡萝卜素在体内转化为维生素A，以防止眼睛干燥和保护皮肤。红色、蓝色和紫色的水果和蔬菜，如樱桃、草莓和紫薯含有花青素，具有抗氧化作用。

3、蔬果中富含天然色素，专家表示，胡萝卜、橙子、番茄等食物中富含的类胡萝卜素，可在人体内转化为维生素A，能防止眼睛干燥、保护皮肤。

4、因为水果和蔬菜中含有的类胡萝卜素会使胡萝卜变成橙色，番茄看起来是红色的，人体吃这种食物会出现在皮肤上，使皮肤有光泽。不管你喜欢什么，你的脸都会通知别人。

眼部保养的方法

眼部去皱方法一：使用眼霜滋润保养 很多人都认为眼霜一定要从25岁才能开始用，但是现代社会对我们眼睛产生伤害的东西太多了，电视电脑和各种电子产品，都让我们用眼过度，眼睛周围的皮肤也都开始松弛，产生眼周细纹。

熟鸡蛋按摩法 将煮熟的鸡蛋去壳，然后用毛巾包住敷在眼部，在敷的过程中要***眼部四周，这样可以加速血液循环。这是很常用的一个消除眼部浮肿的方法。酸奶眼部护理 酸奶不仅喝着能护肤，还能外用。

黄瓜中含有丰富的矿物质，能很好地呵护眼部皮肤。可以把新鲜黄瓜做成薄切片，敷在眼睛周围，闭眼休息10—15分钟左右，让营养成分充分被眼部皮肤吸收。

饮食方面。多食用富含维生素和纤维素都蔬菜和水果等食物，少吃糖类，避免糖尿病型眼睛疾病，多吃坚果。

眼部皮肤要怎么保养2 眼部皮肤护理的方法 补充眼部水分 消除眼角皱纹要补充眼部水分，必须供给足够的养分及补充失去的水分，养成用眼霜的好习惯，滋润型的眼霜是护肤的常备武器。

眼睛疲劳当心视力恶化!「眼观四方」畅通眼周改善眼袋、黑眼圈

看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

勺子是我们生活中很常见的工具。我们选择一把金属的勺子，在每天晚上的时候讲勺子捂热，然后在眼睛的四周用突出来的部分按压四周，就可以很好的缓解我们的眼袋和黑眼圈了。

版本 冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血。 茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼。

躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大 ●蜂粉、蜂王浆 蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。

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