创意美食养生与健康_美食与健康养生论坛

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本文目录一览：

• 1、母亲节的养生美食有哪些呢?
• 2、春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?
• 3、有什么既有营养又养生的零食推荐吗?
• 4、水果蛋糕:享受美食与健康的完美结合

母亲节的养生美食有哪些呢?

母亲节的代表食物：长寿面（长命百岁）、酸菜鱼（年年有余）、西红柿炒鸡蛋（事事顺心，大吉大利）、四喜丸子（团团圆圆）、黄金肉卷（吉祥如意）。长寿面（长命百岁）食材：面条，鸡蛋，生菜。

母亲节养生美食一：鹿茸参鸡汤 推荐理由：食用参鸡汤好处很多，可以滋补、养生、美容、去燥，而且在补养的同时，又不必担心发胖。因为鸡肉的热量极低，参鸡汤的做法又较为天然，使得汤清无油，非常健康。

香菇娃娃菜：永远的牵挂 盈盈绿意，抹不去妈妈大地般深厚的爱意；无论绿叶飘向哪里，那深沉的大地将永远是温暖的归宿。

春季有哪些健康又营养的养生美食值得推荐?

1、莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。莴笋含钾丰富而钠含量低，适合高血压、心脏病等患者食用，有助于降低血压。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。

2、水果吃当季产的是最好的了，春天吃菠萝、杨梅、西红柿；夏天吃西瓜、香瓜、芒果、菠萝蜜、莲雾这些；秋天吃橙子、柚子、香蕉；冬天吃猕猴桃。

3、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”，自古以来备受人们喜爱，文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙，食笋则正好相反。

4、加入虾皮后，更加适于春季食用。这道菜营养丰富，所含热量少，并能温中养血，温暖腰膝。是很好的春季家常菜。腊肉炒饭材料：冬季风干的腊肉、冷米饭、鸡蛋、葱、盐等做法：热油，放入腊肉丁过油爆香后捞起备用。

有什么既有营养又养生的零食推荐吗?

1、大家都知道黑芝麻营养丰富，搭配价格昂贵的黑松露后，让这款零食的的营养价值变得更高，大家平时都喜欢吃酥酥脆脆的饼干，这款黑松露芝麻片就像饼干一样酥脆。科学合理搭配了黑芝麻、黑松露、蛋清还有蜂蜜，不添加蔗糖。

2、枣夹核桃，顾名思义，也就是外壳为红枣，中间夹心为核桃仁，作为一种生活中常见的零食，女性朋友们可以多吃上一些。 因为红枣这种食材是非常补血益气的，而核桃仁对于大脑来说，也有着一定的好处，两种食材结合在一起，营养价值更高。

3、葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。核桃，可秀甲。

水果蛋糕:享受美食与健康的完美结合

比如说，夏天可以选择草莓、蓝莓、樱桃等甜美的水果来制作水果蛋糕，不仅可以享受到甜美的味道，还能够带来清凉的感觉。而秋季可以选择柿子、苹果、橙子等水果来制作水果蛋糕，可以让人们感受到浓郁的季节气息，享受秋日的美好。

榴莲含有较高的热量和糖分，对于肥胖人士和糖尿病患者来说，应该少吃或者不吃。孕妇也应该注意这一点，避免食用过量榴莲蛋糕，以免受到孕期糖尿病的困扰。

步骤六：将烤好的蛋糕取出，待其完全冷却后，铺上鲜菠萝块和巧克力酱，最后将奶油搅拌均匀，涂抹在蛋糕表面即可。菠萝巧克力蛋糕的制作完成后，口感酸甜可口，香甜的菠萝与浓郁的巧克力完美结合，让人食欲大开。

水果蛋糕制作方法如下：把细的砂糖加入到牛奶中，然后使用打蛋器将其搅拌均匀。

水果奶油蛋糕是一款口感细腻、甜度适中、外形美观的蛋糕。这款蛋糕上铺着软糯的奶油，散布着各种颜色鲜艳的水果，如草莓、蓝莓、猕猴桃、芒果等。不仅色彩缤纷，还有丰富的营养和维生素。

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